즉간 참나에 이르는 법

-즉각 참나에 이르는 방법

몸은, 편안하다~ 라고 생각한다.

생각은, 몰라~ 라고 내려 놓는다.

감정에 대해서는, 괜찮아~ 라고 해 본다.

이 모든 것에 곁들여서,

지금 현재의 상황을 있는 그대로감사합니다. 

라고 생각하고 느끼고 말하도록 한다.