맑은 마음, 밝은 지혜, 스스로 행복

수잔 베가의 Tom's Diner 를 이렇게 부르다니!

거울닦는 달팽이 — Mon, 9 Feb 2026 11:46:15 +0900

정말 오랫만에 유튜브의 노래 중 한 곡을 내 블로그에 저장해두고 싶어서 들어왔다.^^

수잔 베가의 Tom's Diner는 내면에서 들려오는 목소리가 펼쳐지는 담백한 느낌..

묘한 중독성이 있어서 좋아했던 노래 중의 하나였는데..

오늘, 우연히 쇼츠로 이 곡이 2019년 독일 청년밴드의 리메이크로 엄청난 인기곡이었다는 걸 알았다.

유튜브의 조회수가 2.2억명이었다고? 나는 뭐했지? ㅎㅎㅎ
(뭐 인간은 35세 이후에 새로운 곡을 잘 듣지 않고 산다고하니..나도..그런 거 같아..)

암튼, 이 청년들 버전, 내가 들어봐도 기가 막히다.ㅋ

우아, 목소리 뭬야??? 와~~~~~

한번 들어보세요!

사실 난 아이유의 <가을 아침>이라는 노래를 들었을 때,

제일 먼저 떠오른게 수잔 베가의 Tom's Diner였다.

반주없이 잔잔히 깔리는 독백..과 잔잔한 무드...

나만 그렇게 느꼈나?!?

암튼 이곡은 누가 불러도 묘하게 매력적이라는 생각이 든다.ㅎ

세월을 그슬러 젊은 뮤지션들도 자신만의 느낌으로 재해석하는 느낌이 들어...

2025년 크리스마스트리와 추억 기록

거울닦는 달팽이 — Tue, 16 Dec 2025 15:21:27 +0900

그냥 그냥..
하루 하루가 흘러간 2025년...

1월달에 LA 외곽지역 역사상 최대의 산불로
마음 졸이며 지켜보던 기억이 얼마전의 일 같은데..
벌써 12월이라니!@#$%^&*(

이제는 아이들이 커서 독립해서 살고 있으니,
늘 zoom 으로 동영상 만남으로 지내는데,
올해는 크리스마스에 지나가 남친이랑 LA 방문 예정이라하니,
유진이도 여친이랑 함께 우리 집에서 다 같이 모이기로 했다.ㅎ

그리하여 수년 동안 하지 않았던 크리스마스 트리를 장식해야겠다는 생각이 들었다.

다행히 오래된 인조트리나무는
플라스틱 침엽수 잎사귀가 바스라지기 시작했지만
잘 펴보니, 쓸만하다.

트리 장식 위의 별 topper를 늘 맘에 드는 걸로 바꾸고 싶었는데,
내장된 프로젝터가 있어 천정에 눈꽃 모양이 떠서 움직이는게 아마존에 보여서
호기심과 기대감을 갖고 주문을 했었다. ㅎㅎ
아..맘에 든다. 트리 장식도 세월이 흘러서 많이 바뀌었나보다..하하~

하얀 별 모양의 오너먼트는 내가 직접 만들어서 더욱 뿌듯하다..^^
바닷가 상점에서 구입한 말린 불가사리에 글루건으로 끈을 연결했다.

이제 선물을 포장해서 트리 아래에 놓아야겠지..
성인이 된 아이들 선물을 고르는 일은 더 힘든 일이었다. ㅋ

남편이랑 둘이 사는 작은 집이라 트리 장식하면 복잡해질거라 망설였지만,
결과는 생각보다 훨씬 마음에 든다.
세월이 쌓인만큼 모아둔 오너먼트도 많아서 실버, 골드, 하늘색을 골라 해보았다.

암튼..
우리 두 부부 사는 호젓한 집에
하루 종일 실내에 작은 불빛들이 반짝거리니,
마음 속에 기쁨이 몽글몽글 솟아나는 느낌이 참 좋구나..

SouthernCali라도 기온이 떨어진 요며칠..겨울이 우기여서 비도 계속 내려 우울해지기 쉽상인데..
트리 장식 덕에 조금은 가벼운 마음으로 지낼 수 있게 되어 감사하다.

모두들 따뜻하고 기분좋은 겨울 되시길 바래요~~~~~~~

독립해서 따로 살고 있는 유진, 지나가 크리스마스에 온다고 해서, 트리를 장식했다..

트리 위 별 장식 위로 또 눈꽃이 움직이니 신비롭다. 아이처럼 두근거린다.하하~

지나가 태어나기 전, 크리스마스 트리 앞에서의 유진이랑..이건 생나무였던거 같아...그 시절이 아득하기만 하다..나도 소녀같구...겨울엔 그리움이라는 감정이 자주 피어오르는 느낌이 든다..나만 그런가?..

크리스마스 전날이 되니, 선물 포장이 다 끝났다. 25일 아침에 우리 집에 모여 선물 교환하고 브런치 먹기로...

내일 아침이면 우리 집에 다 모인다고 생각하니 두근두근, 지나 남친도, 유진 여친도...ㅎ

아이들이 오면, 냉장고에 넣어둔 과일을 꺼내고, 달걀 삶기 전... 스크램블 에그보다 삶은 달걀이 더 쉬울 것 같아서...^^ 정말 좋아하는 친구가 있어서 기뻤다!

요거트는 뜯지 않은 상태였네...ㅎ 아이들이 예쁘게 차린 브런치에 감탄하고 좋아해줘서 기뻤다. 사실 챗GPT가 아이디어를 주었다. 쉬운 재료로 크리스마스 냅킨이나 작은 양초로 분위기만 살려도 좋을거라고..예전에 사둔 일렉트릭 작은 캔들이 너무 유용했다! ^^

쉬운 메뉴로 분위기는 한껏 살린 크리스마스 아침의 브런치 ^^

유시민과 도올이 묻고, 이재명이 답하다.

거울닦는 달팽이 — Sun, 25 May 2025 10:30:31 +0900

https://youtu.be/NDxrPaKdDqU?si=-k3TnWzjycIJSSjB

토요일 오후,
이 동영상을 보았다.
1시간이 훨씬 넘는 프로였는데도,
금방 지나간 것처럼 느껴졌다.

특히, 감동적인 부분이 있었는데
이재명은 자신이 한 일로 사람들이 행복해하는 걸 보면서
자신도 행복함을 느끼는 사람이더라며
내란범들을 단죄하는데 에너지를 쓸 시간에,
국민들을 위해 일하는데 집중하고 싶다고..
일하는데 5년이라는 시간도 너무 짧다고 하는 부분에서
내가 생각지 못한 의외의 답변이어서 눈물이 핑..
그동안 미디어에선 그를 얼마나 독한 사람으로 악마화시켜왔었나..

(도올이 다시는 내란범 같은 이런 부류의 사람들이
이런 끔찍하고 어리석은 생각을 하지 못하게 하기 위해선
뿌리를 완전근절시키는 처벌, 단죄가 있어야 한다고 말하자
당연히 그렇다고..그저 봉합에 그쳐서는 안된다고 동의함)

마지막, 마무리 부분에서
유시민씨도 나와 같은 소감을 말하는 것 보면서
(1:15:40 )
사람들의 공감하는 부분은 거의 비슷하구나..싶었다.

아..이재명씨도 폭싹 속았수다 보면서 내내 울었다는 것도..
너무 공감이 되더라는...ㅎ

정말 오랫만의 지혜롭고 수준 높은 대담을 본 느낌..
그가 꼭 대통령이 되어야만 한다는 생각이 더욱 더...

내 블로그에 놀러 오시는 분들 중
관심 있으신 분들은 보시길 바라는 마음에
올려 놓아요.

이재명씨가 대통령이 되면
정말 어떤 대한민국으로 변해갈지 너무 궁금하다.

권력이 목적이 아닌
일하기 위한 권한을 가지고 싶어서
대통령이 되고 싶다는 사람...

그가 집권하게 되면,
그의 집권 시기내에 꼬옥~
우리나라를 남편과 같이 방문해보고 싶어졌다.
대한민국의 변화를 몸으로 직접 느껴보고 싶다!

그 다음은 봄이야.

거울닦는 달팽이 — Sun, 13 Apr 2025 14:21:19 +0900

꽃집 앞

너한테도

눈이 왔다가 갔니?

겨울도 왔다가 갔고?

그 다음은 봄이야.

네가 봄

봄꽃이야

이제 네가 피어날 차례

네가 피어나기만

하면 돼.

-나태주

이 시를 읽으며

힘든 겨울을 보낸(윤석열 탄핵)

이제 대한민국의 봄이 피어날 시간이라는 생각이 들었다.

대한민국 국민 만세!!!

https://youtu.be/z72q4imyBBE?si=cXBJ38onruteTL-J

가을 겨울에 생각나는 클래식 음악들..

거울닦는 달팽이 — Mon, 23 Dec 2024 15:14:45 +0900

내 살고 있는 Southern california에서도 크리스마스가 다가오니,
요즘은 겨울 무드가 제법이다.
물론 길 가의 잔디들은 여전히 초록색이고,
그 위에 가을날의 낙엽처럼 떨어진 잎새들은
초록 카펫 위에 놓인듯 더욱 아름답다.

아침 식사로 차가운 요거트에 블루베리가 더 이상 먹고 싶지 않고,
한국마켓에서 사온 오뚜기붕어빵을 먹을 때가 난 제일 행복하고...
붕어빵이 떨어진 후,따끈한 우유와 함께 먹는 버터 토스트는
어린 시절의 추억을 몽글몽글 피어오르게 한다.

리빙룸 남쪽의 창으로 햇살이 따사로운 날 들...
'누구의 방해도 없는 내 방에서 읽고 싶은 책들이 가득하고,
내 좋아하는 음악을 맘껏 들을수만 있다면...
아, 그리고 숙제는 없고...
그게 행복일거야' 라고
생각했던 여고 시절이 문득 떠올랐다.

그래서,차가운 공기가 숨결을 채우곤 하는 이 맘때에
더욱 감미롭게 들리던 클래식 음악들이 생각나서,
블로그에 포스팅 해 놓으려고 들어왔다.^^

(포스팅을 하려고 들어오니,
막상 사진도 찾아 올리게 되네...
흠..역시 시작이 힘든거였어..ㅎ)

나를 위한 크리스마스 선물로 한국으로부터 배송한 책들..읽지 못한 한강 작가의 시집과 책도, 2025년 일력으로 빨간머리 앤도 주문했다. 남편은 도대체 아줌마 몇 살인가요? 라고 웃는다.ㅎㅎㅎ

미리 아이들과 땡스기빙을 함께 보냈고, 크리스마스 무렵엔 시애틀에, 한국 일본 여행을 간 탓에, 성탄트리 대신 창 가에 작은 트리 2개만 놓아두다.

아..그러게..맞다..
읽을 책도, 좋아하는 음악도, 해야할 숙제도 없으니,
나 행복한가요?
행복하지 않다고 하면, 욕심 일 것 같다.
행복합니다. ㅎㅎㅎ

이제 음악을 찾아 올리자!!!

먼저,젤 먼저 떠오르는 드보르작 슬라브 무곡 2번
https://youtu.be/e4kTHnGfhvE?si=wEHK0_59CjLfogXP

늘, 늘 가을이면 젤 먼저 떠오르는 곡...

https://youtu.be/zeF3U9BCTXc?si=X5Ewtobq83sTCb_M

우아~ 서울 음대 심포니가 연주하는 브람스 교향곡 3번 3악장이다. . 현악 소리를 좋아하는 내게 이렇게 많은 현악기가 테마 파트의 아름답고 슬픈 음률을 밀물처럼 뿜어내니 가슴이 먹먹하다.ㅠㅠ 풋풋한 학생들의 모습도 너무 예쁘다...^^

https://youtu.be/v1vq0EaPRY8?si=60Ncyucpj2oBe8rK

31살의 젊은 나이로 세상을 떠난 슈베르트의 음악 사랑은 정말 순수했던 것 같다는...

https://youtu.be/4w9uneJ-fR0?si=28iWP6IbsuyDWk5N

리처드 용재 오닐의 슈베르트의 아르페지오네 소나타는 내게 가장 찬란한 아름다운 슬픔으로 느껴진다....

https://youtu.be/mDajMWuwvPs?si=G5TONYQWjLn2G0ey

역시나, 임윤찬은 내겐 익숙치 않았던 차이콥스키의 사계중 October 라는 곡을 나에게 선물처럼 안겨주었다. *혹시 동영상이 열리지 않으면, 위의 링크를 클릭해서 들으세요.

https://youtu.be/S_rqngIvmLM?si=bViUo0SHP7qng1j7

<슈베르트의 네 손을 위한 판타지> 밀려드는 슬픔과 비애의 아름다움은 겨울 무드 그 자체...ㅠ.ㅠ 여러 연주가 유튜브에 있었지만, 아르헤리치와 파블로 갈도의 연주를 퍼 놓는다.

클래식 음악이 아니지만, 반젤리스의 곡 <바다의 소녀>인데, 나는 늘 이 곡을 들으면 낙엽 지는 늦가을을 떠올리게 된다.
https://youtu.be/oIE2_dg-h94?si=7O4XlkpihsUvDhZ7

사실 내일 우리 부부는 12월의 trip으로 여기서 3시간 걸리는 덴마크 마을인 Solvang 로 가기로 했다.
그래서, 불현듯 떠오른 겨울 음악 감상을 여기서 접고, ^^;
씻고 일찍 자야겠다. (지금 시각 밤 10시 28분..)

그래도 블로그에 뭔가 기록을 남기고 나니, 기분이 흡족해져서 참~ 좋다.
음악이 있는 세상...
살아있는 기쁨이다.

충격, 2024년에 계엄령이라고??? 그러나 위대한 대한민국 시민들!!!

거울닦는 달팽이 — Sun, 8 Dec 2024 09:54:36 +0900

https://youtu.be/GFFzSMdj2T0?si=ZGK-W8H_4gCArIta

윤석열 탄핵 투표 결과를 보기엔 너무 늦어 그냥 잠들었는데...(시차땜에..ㅠ.ㅠ)

자다가 4시에 깨서 셀폰을 들여다 보고 깜짝 놀랬다.

국힘당 의원들이 참여도 하지 않았다는 사실에...

하지만, 실망은 이르다.

우리 나라 대한민국 시민들의 의식 수준이 세계 최고임을 잘 알기에

결국, 저 시대착오적 독재자 마인드의 대통령을 꼭! 탄핵시킬것을 믿는다.

국격을 한순간에 떨어뜨린 어처구니 없는 대통령이 있었지만,

나는 이번 일로 다시 한번 더

대한민국 시민들의 민주적인 시위 현장의 모습,

(평화적이고, 인간적이고, 문화적이기까지한!!!)

우리나라의 성숙한 시민의식을 보여주는 기회가 되고 있는 것 같다.

이곳( LA)에서의 시위가 금방 폭동, 약탈, 방화 등으로 변질되는 것을 지켜보며 살던 나로서는

우리나라 국민들의 성숙한 집회 현장(현장 청소, 무료 커피 나눔 등)을 방송으로 보노라니

울컥 감동되어 눈물이 났다.

두번째 동영상은 2018년 노벨 평화상을 받아야한다는 말을 들은

박근혜 탄핵 시위 현장이다.

이것이, 대한민국의 수준이다.

자랑스럽다!!!

12월 7일 현재,

작가 한강이 스웨덴 한림원에서 노벨 문학상 수상자로서 강연이 있었다.

(또한 노벨상 사이트에서 그녀 강연의 한국어 버전도 볼 수 있었다.)

수많은 인간 역사 속의 폭력과 학살, 그에 반하는 인간의 인류애적 행위가

내내 인간 존재에 대한 의문을 품게 했다는 그녀의 고백..

5.18 광주 항쟁, 제주 4.3이라는 역사적 트라우마를 문학으로 승화시킨 그녀,

그리고, 그녀가 노벨 문학상을 받은 올 해, 12월, 현재 2024년!

대한민국에서 듣게된 너무나 충격적인 계엄령이라는 단어!

대한민국의 시민들은 다시 거리로 나왔다.

...

담담한 그녀의 음성으로 그녀의 멧세지에 귀를 기울여본다.

https://www.nobelprize.org/prizes/literature/2024/han/225027-nobel-lecture-korean/

The Nobel Prize in Literature 2024

The Nobel Prize in Literature 2024 was awarded to Han Kang "for her intense poetic prose that confronts historical traumas and exposes the fragility of human life"

www.nobelprize.org

아름다운 사람, 작가 한 강의 노벨 문학상 수상에 감동하며 기뻐하며~

거울닦는 달팽이 — Sat, 12 Oct 2024 02:05:07 +0900

내면 뿐 아니라 소녀같은 그녀의 모습도 아름다운 사람, 한강...

이른 아침, 잠을 깬 순간 셀폰을 들여다보던 어둠 속에서 남편이 말을 건넨다.
"한강이 노벨 문학상을 받았대!"
"우아, 대박!! 진짜?"
그러고 나도 다시 침대에 누운채 인터넷을 검색하면서, 그녀의 수상 소식을 찾아보았다.

그러니까, 나보다 어린 50대의 한국의 작가가 어니스트 헤밍웨이 급의 작가로 인정받았다는 거지?!!!
노벨 문학상은 머리가 희끗희끗한 작가들이 받는 것이라 생각한 나...ㅋ

"와, 진짜 우리나라 대단하다!!! 진짜 모든 분야에서 빛을 발하네! 너무너무 좋다~~~
<소년이 온다>는 아마 5.18을 다룬 소설이지?.."라고 하니, 남편이 나의 상식과 교양에 또 놀라워한다..ㅋㅎㅎㅎㅎ

사실 그녀의 소설을 읽은 건, 단편소설 <작별> 밖에 없다.
도서관에 이 책이 있었기 때문이긴 하지만,
그녀의 대표작인 <채식주의자> <소년이 온다>는 몇번이나 읽으려 시도했었지만,
고통스러운 내용임을 잘 알기에 감정이입이 너무 잘 되는 나는 읽는 순간 우울의 늪에 빠질 것 같아서 늘 망설이기만 했지.

하지만, 그녀의 수상 소식이 더욱 기쁜 이유는
초식동물 같은 여리고 맑고 순수한 인간이
야만스런 세상에서 자신을 잃지 않고 살아내는 모습이 그녀 소설의 대부분의 주인공이듯,
그녀 자체가 소녀같은 꾸밈없는순수한 외모와 겸손하고 자분자분한 말투가
그녀 글의 주인공들과 일치하는 듯한 모습...^^

악몽을 꾸면서, 울면서도 내내 글을 써내려간다는 고통스런 작업을 꾸준히 해왔다는 것이 그녀가 이런 엄청난 상을 받는 것이 마땅하다는 생각이 들었다.

정말 그녀가 자신의 글을 직접 읽으니, 주인공 그 자체 같다. 음성도 말투도 천사같다는...^^

법륜스님도 이런 말씀을 하신 기억이 난다.
"인간들이 참 모질고 독하게
온갖 살아있던 것들을 볶아먹고, 끓여먹고, 튀겨먹고, 삶아먹고,
온갖 방식으로 그렇게들 입에 (쳐)넣고 살면서,
지(자기) 인생 좀 힘들다고 늘상 아우성에 난리치니, 자신이 한 짓을 생각하면 무슨 염치인지.."
이런 어조였는데, 사실 생명체에 지은 행위를 생각하면, 그만하면 다행이고 감사해야한다는 말씀이겠지..

사실 우리 집은 특별한 식사 습관이 하나 있다.
고기를 먹을 때는 꼭 기도를 한다.
언젠가 내가 "고기 먹을 때엔 기도하고 먹어요." 라고 했더니,
사람들이 웃었다.
아마, 고기 먹으니 좋아서 그런가보다..생각하는 것 같았다.

이유는 인간과 가장 가까운 생명체인 포유류를 고기로 먹으면서 미안한 마음을 느끼는 게 당연하고, 그 생명체의 영혼을 위해서 기도라도 하는 것이 좋을 것 같아서...

(언젠가 <오래된 미래>를 읽으면서,
라다크 사람들이 키우던 양을 잡으면서
그 존재를 위해 기도를 한다는 것에 감동해서...
우리 가족의 식사에서 고기를 먹을 때면
나의 제안으로 가족 모두 짧게 기도를 하게 되었다는..)

그리고, 이번 윤정부가 들어서면서부터
대한민국이 <야만의 시대>로 회귀할 거라는 건 너무나 당연지사라고 각오(?)했기에,
한국에서 들리는 정치뉴스는 듣지 않고 살기로 했고(이젠 피할 수 있으면 마음의 고통과 괴로움은 회피하며 살자는...ㅠ.ㅠ)
그렇게 지냈지만, 간간히 들리는 소식들은 가슴이 답답해지곤 했었다.

하지만,
이렇게 여전히 인간다움이 무엇인지 고민하고,
인간답게 살아가려 고군분투하는 사람들이 존재하고 있음을...
그런 대표적인 사람의 글이 노벨문학상까지 받게 되다니..그것이 너무 기쁘고 감동스럽다는...

사실, 우리나라 예능프로그램에서 늘 먹는 얘기만 나오고,
먹방 유튜브가 가장 잘 나가는 유튜브 콘텐츠가 되고,
전 국민이 한우, 고기, 고기, 고기...하고 아귀처럼 먹는 것에만 관심있는 것처럼 보이는 것,
이젠 요리 대결 프로그램(흑백요리사)으로 전 국민의 관심이 또 집중되어 있는 것도
내겐 불편한 부분이 있었다..
(나도 늘 쉽게 예쁘게 차린 음식을 너무너무너무 좋아하는 사람이지만...^^;;)

(마무리를 어떻게 해야할 지 모르겠다.)
한강 작가는 이번 수상 소식에 기자회견도 하지 않는다고 했다고..
우리가 살고 있는 지구촌 위 우크라이나, 팔레스타인 같은 지역에선
지금도 어린이들과 무고한 사람들이 전쟁으로 죽어가고 있는데,
축하받으며 기뻐하며 요란을 떠는 것이
그녀 성향에서는 맞지 않는 게 당연한 것 같다.

어쩌면 나랑 극반대 성향의 그녀..
자분자분 차분한 성격뿐 아니라,
괴로움과 고통을 직시, 대면하면서 그것을 글쓰기 작업으로 뚫고 극복해나가는 모습..

겉으로는 명랑 쾌활한데,
내면으로는 불안과 두려움이 많아,
그것을 불교, 마음공부 등으로 풀어가며 삶을 살아가는 나...

그녀는 내면의 여림을 뚫고 나아가는 강단과 용감함이 너무 대단하게 느껴지고...

나도 다시 용기내어 고통스럽고 불편한 마음을 일으키는, 그러나 슬프고도 아름다운 그녀의 작품들을 읽어보아야 할 것 같다.
(사람들이 피하고 외면하고 싶어하는 것을 대면하게 만드는 것이 작가나 아티스트의 의무라고 한 어느 철학자의 말도 기억이 난다..)

아름다운 그대,
대한민국 사람들에게 노벨 문학상 작품을 원서로 읽는 기쁨을
누리게 해줘서 진정 고마워요~~~♡
정말 자랑스럽고 감동적인 하루였어요!!!

*포스팅 후에, 인터넷에서 관련 글과 음악이 좋아서 퍼 놓아요.^^

:축하글 중 가장 울림이 컸던 글.

한강 작가가 < 작별하지 않는다> 초고 마치고,
택시 안에서 이 곡을 듣다 마지막 부분에서 눈물을 흘렸다고한다.
고 문재학군의 어머니의 마음처럼 느껴진게 아니었을까...

'바다처럼 깊은 사랑이 다 마를 때까지 기다리는 게 이별일 텐데...'
저정도의 그리움과 아픔은 자식을 잃었을때의 부모 마음 일 것 같다는...

https://n.news.naver.com/mnews/article/047/0002448551

울먹인 '소년이 온다' 주인공 어머니 "아들 죽음 헛되지 않았구나"

▲ '고등학생 시민군' 고 문재학씨와 어머니 1980년 5월 27일 계엄군에 의해 전남도청에서 사망한 '고등학생 시민군' 고 문재학(사진 오른쪽, 당시 16세, 광주상고 1)와 어머니 김길자씨. ⓒ 권우성 "

n.news.naver.com

그라모폰 어워즈 2관왕 임윤찬, 이 나이에 덕질의 기쁨을 준 너..축하해~

거울닦는 달팽이 — Fri, 4 Oct 2024 08:33:04 +0900

사람들은 나이가 35세를 넘으면, 새로운 노래를 잘 듣지 못한다고 한다.
나도 예외가 아닌 것 같아서,
유튭 쇼츠에서 배경으로 나오는 흥미로운 음악이 있을 땐
무슨 곡인지 찾아보고 다시 들어보기도 하지만,
그래도 늘 음악의 변방에서 사는 듯한 느낌...
심지어 세계적 BTS의 열풍조차 나에겐 큰 흥미를 불러 일으키지 못했었지.

근데, 2년전인가 어느 날..
임윤찬이라는 아직도 소년과 청년의 그 어디에 서있는 듯한 앳된 얼굴의 대한민국 피아노 연주자가
반 클라이번 콩쿨에서 라흐마니노프를 연주하는 걸 듣게 되었고,
무기력한 일상에 얼어붙어 있던 내 심장이 쿵쾅쿵쾅 힘차게 뛰는 느낌을 주었어..

이 콩쿨의 최연소 우승자가 된 이후에,
그의 피아니스트로서의 삶은 시작되었고,
나는 유튜브를 통해 새로 올라오는 연주가 있으면 듣고 지내며,
'아..이 나이에, 나도 누군가를 덕질할 수도 있구나..' 라는 기쁨을 누렸었지.

나도 마침내,
티켓팅이 엄청 어려울 건 당연할 거라 생각하며,
미국에도 언젠가 오겠지..라며, 인터넷을 검색하다,
결국, 올 해 8월에 헐리웃볼에서 공연이 있는 걸 찾아내었어!

그리하여, <어린 왕자> 같은 이 어린 청년의 연주를 직관하고 싶어,
너무나 오랜 기간 잊고 살았던 헐리웃보울에도 비싼 파킹비까지 감수하며 갔었지...

2월에 예약했었지만, 공연장의 내 자리는 너무 뒷자리였고..ㅠ.ㅠ
이 연습벌레이자 천재인 이 어린 피아니스트의 얼굴 표정을 직관으로 읽으며
그의 열정적인 연주를 즐길 수 있으려나..했던 나의 생각은,
대형 화면에 잡히는 모습만을 봐야만하는
너무나 먼 당신이 되고 말았으~~ ㅋ
(1만7천명 수용인원인 야외공연장)

그래도...
베에토벤 피아노 협주곡 5번은 내가 가장 사랑하는 피협중의 하나여서,
특히 2악장, 가장 좋아하는 선율이 헐리웃볼 산자락 안에서
밤하늘에 울려 퍼질때는 '이 곳은 어디? 나는 누구?' 같은 비현실적인 느낌이...
그래도 그만하면 고생한 보람을 느끼긴 했어..ㅠ.ㅠ

밤하늘에 울려 퍼지던 베토벤 피협5번 2악장의 영롱한 아름다움...내 셀폰으론 소리를 잡기 힘들다는..

아쉬워서, 이 2악장을 유튭에서 퍼 놓는다.
이 부분을 연주할때의 그의내면을 표현한 문장이 심오하고 아름다워 또 감동~~~

https://youtube.com/shorts/-vwv0YVowms?si=TtYqdJw9n4IHqLUP

이 동영상의 댓글 중 하나가 내 맘에 꽂혔다는...

지금도 일상의 권태가 나를 무겁게 가라앉게 만들때엔
그의 열정적인 피아노 연주를 찾아 들으면 기운을 되찾을 수 있게 되고,
초등시절 몇년 배운 실력으로도 집에 있는 중고 야마하 피아노를 더 자주 열게 하여
내 삶에 생기를 북돋아 준 너에게 감사해.

연주 듣느라 길게 찍지 못함..ㅠ.ㅠ

클래식 연주를 야외공연장에서 이 정도 소리를 낸다는 것은
헐리웃보울의 엄청난 기술력이겠지.
내 좋아하는 LA필 지휘자 구스타브 두다멜과 임윤찬의 협연!!!
둘 다 열정적인 스타일~ ㅎ

결국, 아쉬워서 포스팅 후, 유튜브를 다시 검색해서 이 공연을 찾아 보관해둔다.^^
이 공연의 1악장과 3악장을 찍은 것이지만, 이 날 밤의 정취를 고스란히 느낄 수 있었다.^^
...

그리고, 어제 뉴스에서 그라모폰 어워즈에서 2개 부분에서 수상했다는 소식이!!!
그것보다 더 나를 감동시키는 너의 수상 소감이라는 글이,
이 어린 청년의 깊이가 나를 또 감동시켰다.

그의 수상 소감은 이러했다.
“음악을 만들어 나간다는 것은,
세상은 모든 것들이 연결돼 있기 때문에 제가 살아오면서 경험하고 듣고 느낀 것들을 포함해
사소한 모든 것이 표현되는 것”이란 소감을 전했다.
그는 이어 “저희 부모님의 말투부터 제 눈으로 본 모든 것, 그리고 듣고 느끼고 경험한 것, 배운 것, 이 모든 것들이 제 음악에 녹아있다.
이런 큰 상을 받아야 할 사람들은 제 가족, 선생님, 에이전시, 위대한 예술가들, 그리고 제 친구들이다. 저와 제 음악은 제 주변 사람들에게 매우 감사해야 한다”고....

살만큼 살아온 이 나이든 아줌마의 시선에서 보자면,
이 어린 청년은 모든 존재의 연결성( Oneness를 알고 있다는 것) 그리고,
특히 클래식 음악이 서양의 귀족들을 위한 전유물에서 출발한 음악인데도 불구하고,
자신의 음악은 자신의 가장 가까운 곳에서 출발해 세상에서 경험한 모든 것을
표현하는 것이라고 한 것이 나를 더욱 흐뭇하게 해 주었다. ^^

암묵적인 느낌으로 다가오는 클래식 음악의 계급주의, 귀족주의적인 느낌을
일소해주는 깊고 순수한 청년의 음악 사랑이....

신기하게도 임윤찬의 연주를 듣고 있자면,
기존의 클래식곡에서 흐릿하게 묻혀 있었던 특정 혹은 아름다운 선율이
마치 매직아이를 보게 되었을때처럼 선명하게 두드러지고,
고리타분하게 느껴지던 곡들에서도 생기가, 생명력이 살아난다.
그는 기존의 틀을 깨는 것을 두려워하지 않고,
자신의 영혼이 이끄는 즐거움을 따르는 것 같은 느낌...

무엇보다 임윤찬의 연주에선
무언가에 몰입해서 몰아일체가 되는 순간
인간의 가장 큰 행복감이 깃든 표정을 보게 되며,

나도 함께 연결된 느낌으로 음악을 즐기게 해 준다.

문득,
헐리웃보울에서 내 뒷자리에서 미국 청년과 할아버지가 속닥이던 말이 기억이 난다.
"오마이 갓, 저 청년이 겨우 20살이라고???" 하며, 놀라워하던...
(네, 그래서, 이번에 <젊은 예술가>상을 수상했네요..ㅎㅎㅎ)

그래, 그래..
이제 20살인 앳된 청년, 영혼은 도대체 몇 살인지 모를 깊이를 지닌 임윤찬!
나이들수록 더 깊어지는 클래식 음악 세계에서 너는 얼만큼 성장할지 무척 궁금하고,
세상이 너를 힘들지 않게 하면 좋겠고,
음악이 너를 늘 행복하게만 해주면 좋겠구나...
늘, 너의 건투를 빌께!!!

<쇼팽의 에튀드>로 피아노 음반 부문을 수상했다고 한다.
프레데리크 쇼팽/에튀드 : <-_클릭

사랑에 답함- 나태주

거울닦는 달팽이 — Wed, 25 Sep 2024 13:42:49 +0900

그릭요거트에 과일을 얹은 간단한 아침 식사중, ChatGPT로 "요거트를 먹고 있는 귀여운 한국인 50대 부부를 Anime 스타일로 그려줘." 라고 했더니, 이런 그림이...ㅋㅋㅋ 안경낀 남편과 단발머리 아줌마라고 말하지 않았는데도 너무 비슷하게 그려진 것이 신기해서 함께 웃었다는...!!! 너무 젊따!!! ㅎ~~~~

사랑에 답함
- 나태주

예쁘지 않은 것을 예쁘게
보아 주는 것이 사랑이다.

좋지 않은 것을 좋게
생각해주는 것이 사랑이다.

싫은 것도 잘 참아 주면서
처음만 그런 것이 아니라

나중까지 아주 나중까지
그렇게 하는 것이 사랑이다.

우리 부부는 저녁 식사 후,
거의 매일 동네 두바퀴 산책을 하는데...
나와 함께 하는 시간엔
말없는 남편이 도리어 말이 많아진다. ㅋ

난 어젯밤 잠을 많이 못자서 오늘 하루 힘들었고
기분이 안 좋은 상태여서,
대답을 시큰둥, 심술궂게 했다.ㅋㅎㅎ

집에 돌아와서 미안하다고 했더니,
이렇게 금방 사과하는 내가 참 좋댄다. 에고...

또, 잠이 잘 오지 않을까..걱정도 되고..
그냥 뭐라도 했다는 기분을 느끼면 좋을 것 같아서,
책상 앞에 앉았는데...

뭘로 포스팅을 해볼까?...
이번 여름의 추억들은 뭐가 있었지?
임윤찬 연주를 직관한 후기,
스웨덴 출신의 ABBA 트리븃 밴드 공연 즐긴 것,
공원에서의 피크닉,
쉽고 예쁘고 간단한 요리 사진은 어떨까?...
근데, 도통 의욕이 없다...ㅠ.ㅠ
사실..
전반적으로 외로운 나날들이다..

문득,
책상위 데스크 탑 앞에 놓인
작은 달력의 시가 눈에 띈다.

나태주님의 시, 사랑에 답함이다.

그러게...
예쁘지 않은 나를 예쁘게
보아주는 남편이
나를 사랑하나보다.라고 생각이 들며,
마음이 평온해진다...
감사하다...

그러게..
나중까지, 아주 나중까지...
그게 사랑이라는...

미국에서 부부만의 캠핑이 즐거울까?

거울닦는 달팽이 — Tue, 27 Aug 2024 14:16:24 +0900

아이들이 성장해서 독립했고,
집돌이 집순이인 동갑내기 우리 부부...

만나는 사람 거의 없는 단조로운 일상을 견뎌내기 위해서는
일주일에 최소 한 번의 외출,
한 달에 한 두번은 외출을 감행하여
세상과의 조우를 해야만,
숨통이 트이는 느낌이 든다.

물론, 완벽한 집돌이인 남편은 일주일 내내,한 달 내내
집에만 있어도 상관이 없는 사람이지만,
(집에서 재택을 하고 있으니, 갑갑함이 나와 다르긴 하겠지.)
나는 가끔씩 삶의 생기를 불어 넣어줄
최소한의 자극은 필요한 사람이었다..

내가 나이든 우리 부부 함께하는 새로운 취미를 만들어보자하면,
남편은 늘 < 바둑>을 같이 하자고 하고..
나는 싫다 하고...
(우띠, 즐겁기보단 짜증날 것 같다!!!)
차라리, 주변 사람들이 많이 하는 <골프>를 우리도 해보자고 하니,
남편은 그건 또 싫다고..하고 싶으면 나혼자 하랜다.
(모든 운동을 극도로 싫어하는 우리 남편...으윽~)

마침내, 갑갑한 내가 새로운 제안을 했다.
"그럼 우리 같이 캠핑을 다녀보면 어떨까?
우리 가까운 곳에 피크닉 가도, 좋았잖아.
난 자연 속에 있는 게 좋아.
숲 속에서 들리는 벌레 소리, 새소리 너무 좋고..
멍하니 앉아 나뭇잎이 바람에 흔들리는 것 구경하는 것도 좋고,
밤이 되어 모닥불 피워놓고 옥수수도 고구마도 구워먹고...
이른 아침 숲 속에서 마시는 커피는 얼마나 좋을까..."라며..

남편은 "캠핑도 불편해서 안 내켜.
아침에 샤워도 잘 못하고, 캠핑용품 차에서 꺼내고 다시 싣는 것도 귀찮고,
벌레들은 더 싫고 등등..."ㅋ

그런 남편을 다시 구슬려,
"그래도 우리 시도는 해보자.
그냥 집에서 가까운 곳에
바람만 쐬고 온다는 느낌으로 딱 하룻 밤만 자고 오자.
재미없고, 싫고 불편한지 아닌지 실험삼아 해보자!"
라고 말했다,

사실, 아이들이 어렸을 때엔 킹스캐년, 요세미티 같은 곳에서
캠핑하거나 캐빈에 머물기도 했고..곰까지 만나기도 했었지만, ^^
그때도 움직이기 싫어하는 남편을
아이들을 위해서라는 말로 구슬리곤 했었지.

이제는 우리 둘 만,
그냥 가벼운 마음으로
집 가까운 곳으로 시도만 해보자고 하니
그건 괜찮겠다며, 강행해보았다. ^^

장소는 우리 집에서 1시간여 걸리는 곳으로
O'neill Campground 로 정했고,
일요일, 월요일 날짜로는 예약 자리가 남아 있어서
울 아저씨, 회사를 하루 OFF 하고 쌩~ 다녀왔다.

결과는?
기대 이상으로 재미있고, 좋았었다! ^^

삼겹살에 김치, 콩나물무침, 미나리를 얹어 구워먹는 것도 즐거웠고,
캠프파이어에 옥수수를 태워버렸지만,
달밤에 불멍하며 탄 옥수수를 먹는 것도 즐거웠고,
새벽 공기 속의 커피 한 잔도,
아침으로 먹은 뜨거운 오뎅탕도
너무너무 재미있는 맛이었다.^^

우리가 예약한 자리는 수도 시설도 있었고,
화장실과 샤워실도 가까워서
샤워 못하면 힘들어하는 남편도 (몸에 기름이 많이 나오는 청년 체질???)
잠들기 전에 샤워를 하고 잘 수 있어서
나름 만족하였다.

텐트 뒤로 수도시설이, 옆에는 피크닉 테이블, 앞에는 불을 피울 수 있어서 편리했다.

피크닉 테이블에 이것저것 올려 놓고, 작은 스피커로 음악도 들으면서 캠핑하니 참 좋았다.

나의 캠핑 메뉴 설정은 더할나위없이 만족스러웠다. 집에서 삼겹살을 구워 먹으면 주변이 너무 지저분해지는데... 나는 삼겹살과 어울리는 콩나물 무침도, 김치도, 미나리도 준비했다. ^^ 더군다나 집을 나서면, 남편이 도맡아 일을 하니, 너무너무 편했다. ^^

모기 쫓는 캔들은 유용했다. 벌레들이 촛불 타면서 나오는 냄새 때문에 다가오지 않았다. 내가 고른 예쁜 램프와 더불어 운치도 있고...

작은 power station을 구입해서 캠핑에서 전기 사용을 할 수 있는 건, 처음 알았다.난...처음으로 에어매트리스로 너무 편한 잠자리도 완성했다. 내 목소리 들으니 난감하다. 블로그에 올릴 생각이었으면, 목소리를 지우든지, 아님 좀 이쁘게 말할 걸..쩝~ 그냥 둔다. 이게 나인 걸 뭐..ㅋ

OC 지역에서 캠프 파이어를 위한 나무 구입은 캠핑장에서 구입하라고 권한다. 그걸 모르고 우리는 월마트에도 장작을 팔지 않아, 동네 그로서리 마켓에서 구입해서 가져갔는데, 불이 잘 붙지 않아서 남편이 고생을 했다. OC 지역의 삼림을 보호하기 위해, 외부 지역에서 가져온 장작들에 있을 수 있는 해충들이 그 지역의 나무들에 피해를 주기 때문이라는 안내문을 나중에 읽고서야 알게 되었다. ^^;;

잠들기 전 화장실 다녀올 때, 보이던 우리 텐트의 모습이 아름다웠다. 부탁하지 않아도 당연히 따라와주는 남편도 고맙고...보름달이 떠오르는 모습도 텐트 바깥으로 보여서 정말 운치있었다.나는 아침에 종종 나는 세상의 아름다움을 누리러 온 여행자이다. 라는 확언을 되뇌이기도 하는데, 그 문장이 생각나서 적어보았다.

불멍을 하며, 남편과 살아온 시간들에 대해 이런저런 얘기를 나누었다. 둘 다 참으로 세상살이에 적응하기 힘든 성격인데, 미국에서의 삶을 선택하다니, 자기 자신을 몰라도 너무 모르는 두 사람이었다..ㅠㅠ 돌아보면 참 많이도 헤매었다.ㅠ.ㅠ 그 덕에 아이들은 도리어 의연하게 잘 자란 것 같지만, 우리는 늘 미안한 마음...ㅠ.ㅠ 이렇게 꿈처럼 시간은 흘렀고, 이제 다시 처음처럼 우리 두 사람만의 생활...이렇게 한번씩 바깥 바람쐬며, 건강하게 평온하게 살아가요..극 INTP 아저씨~~~( INTP는 MBTI 말만 꺼내어도 짜증을 내는 사람들이다..ㅋ)

그런데, 예상치 못한 문제는 밤에 잘때 너무 추웠다는 것...ㅠ.ㅠ
(이게 서든캘리포니아의 장점이지..낮에 더워도 건조한 더위여서 그늘은 시원하고,
밤이 되면 시원해진다. 하지만 집 밖의 자연에서는 너무나 추웠다는...
우리나라는 계속 열대야로 시달리고 있다는 뉴스가 나오던 때인데..ㅎ)
그리고 도로가 근처에 있어서 밤에 시끄러웠다는 것...
아무래도 도심에서 가까운 캠프그라운드였으니, 감수해야하는 일인지도 모르겠다.

그것 외에는 나이든 부부가 캠핑을 취미 삼아
자연 속에서 함께 텐트도 치고, 음악도 듣고, 책도 읽고, 밥도 해 먹고, 불멍도 하고...
극반대 성향의 부부도 함께 할 수 있는
꽤 괜찮은 취미가 될 수 있같다는 결론을 내렸다!!!

다음에 이곳을 다시 간다면, 도로에서 멀리 떨어진 쪽으로 예약하고,
잘 때는 추울 수 있으니, 두꺼운 침구나 슬리핑백을 가져 가든지 하면 좋을 것 같다.^^

집에 돌아와서 얘기 나눈다.
우리 일상이 갑갑하게 느껴지면,
이렇게 가까운 곳으로 훌쩍 캠핑을 가든지,
날씨가 추워지면 글램핑도 해 보자고...^^

결론: 나이든 부부에게 캠핑은 즐거운 취미가 될 수 있다!!!

금강경 읽는 밤

거울닦는 달팽이 — Thu, 25 Jul 2024 02:19:13 +0900

금강경 읽는 밤

-전윤호

내가 잠든 밤
골방에서 아내는 금강경을 쓴다
하루에 한 시간씩
말 안하고 생각 안하고
한 권을 온전히 다 베끼면
가족이 하는 일이 다 잘될 거라고
언제나 이유없이 쫓기는 꿈을 꾸다가
놀라 깨면 머리맡 저쪽이 훤하다
컴퓨터를 켜놓고 잠든 아이와
창문을 두드리는 바람 속에서
경을 쓰는 손길에 눈발이 날리는 소리가 난다
잡념처럼 머나먼 자동차소리
책장을 넘길 때마다 풍경소리
나는 두렵다
아내는 나를 두고 세속을 벗어나려는가
아직 죄없는 두 아이만 안고
범종에 새겨진 천녀처럼
비천한 나를 버리려는가
나는 기울어진 탑처럼 금이 가다가
걱정마저 놓치고 까무륵 잠든다

이 시를 읽으며 빙긋 웃게 된다.
내 남편도 <나뭇꾼과 선녀>처럼 내가 두 아이들 안고 날아가 버릴까 걱정이 되었단다.
아이를 셋 나으면 나머지 한 명은 못 안으니까
세 명의 아이를 낳으면 좋겠다고 생각했단다.
(내가 잘나서 그렇다기 보다는
결혼 생활이 남자에게 유리하다는 뜻으로 봅니다.^^;;)

그러게..나..
법륜 스님의 금강경 강의를 읽으면서 울었던 기억이 난다.
현각 스님의 금강경 제1품 설법에서부터 완전 감동했던 기억도 떠오른다.
인생 전체를 통해 내 정신을 완전히 전복시킨 책 한 권을 들라하면,
안소니 드 멜로 신부님의 <깨어나십시오>이다.

이제 성인이 된 두 아이의 엄마가 된 나이..
언제든지 어디든 날아갈 수 있을만큼
심리적으로 가벼워진 나...

그러나, 나는
<지금 여기> 이 자리에서
감사하며 사는 것이
가장 행복한 삶임을 잘 알기에
일상의 소중함을 지키며
또 하루를 보낸다.

*내 인생에서 OC정토회에서 3년,
미국에 오신 법륜 스님, 현각 스님의 직접 뵌 것도
참으로 감사한 인연이라는 생각....

우연하게 발견한 이 시를 읽으며,
내 책꽂이에 있던 법륜스님 금강경 강의를 꺼내어 본다.
책 앞에 적어 둔 기억하고픈 구절들을 읽노라니,
문득 내 블로그에도 옮겨놓고 싶어졌다.

<법륜스님의 금강경 강의 중에서>

"나의 명심문: 모든 괴로움은 다 내가 짓는 것입니다.'

"자등명 법등명": 스스로 체험하고 경험한 것으로 진리를 삼으라.
(불)법에 근거해서 자기가 경험한 것이 옳은지를 확인해야 합니다.

-마음이 깨끗한 자가 스님이고,
마음이 깨끗한 자가 머무는 곳이 법당이고,
그것이 불교라는 그 한마디가 저의 만가지 분별을 끝내버렸습니다. p191
(서암 큰 스님의 말씀,
수행자는 늘 자기를 정화시키는 일을 먼저 해야 합니다.
바깥 경계를 탓하기 전에 늘 자기 내면을 살펴봐야 합니다.)

-불법의 이치는 청정하다,
청정: 번뇌와 분별심이 사라진 마음자리

-이 세상에 저절로 일어나는 일은 없습니다.
내가 그 일의 원인을 모를 뿐입니다.

-나를 비워서 인을 없앤다면
어떤 연을 만나도 흔들리지 않습니다.
(내 씨앗을 고쳐나가는 것이 수행)

-지고한 행복:행, 불행을 떠난 경지
어떤 상황에서도 괴로움으로 변하지 않는 기쁨
경계에 끄달리지 않는 경지
아무 다툼이 없는 경지

-번뇌가 번뇌인 줄 알면, 그것이 보리입니다,
그러면 번뇌는 나를 더 이상 괴롭힐 수 없습니다.
마찬가지로 모든 상을 떠나면 그것이 부처입니다.

-여래란 지혜의 눈으로 보는 존재의 참 모습

-내가 지금 세상을 보는 관점에 따라 세상은 달라집니다.
주변 조건의 노예로 살지 않고 주인으로 살면
나도 좋아지고 남도 좋아집니다.
나도 변하고 세계도 변합니다.
내가 행복해지는 것과 세계가 좋아지는 것이
둘이 아닙니다.

-의식이 환경에 영향을 받는 것은 맞지만
의식이 주체적으로 환경에 대응해서
다시 환경을 변화시키기도 하는 것입니다.
이런 상호작용을 깨닫도록. (두 면의 연관성)

-무유정법: 정해진 법이 있다고 할 것이 없다.
('있다'뿐 아니라 "없다'는 상에도 빠지지 말 것.)

-무아: '있다' '없다'가 아니라,
'때와 장소에 관계없이 영원불멸하는 고정된 성품이나 역할은 없다.' 라는 것.
놓인 조건(상황)과 인연에 따른 작용만 있을 뿐.

금강반야바라밀경

현각 스님 금강경 1강

그대의 노동요는 무엇인가요? ㅎ

거울닦는 달팽이 — Fri, 21 Jun 2024 09:42:43 +0900

내가 만든 망고 빙수 ^^ (여긴 망고가 저렴한 편)

남편이 회사를 갔다.
재택하는 남편이 회사에 가서 해야 할 일이 생겼다고..어제 저녁부터 툴툴거린다.ㅋ
집에서 점심 먹고 나가면 동료들들이랑 함께 식사할 필요없겠지.. 하면서 이른 점심을 요구했다.
그렇게 11시 반경에 나는 오징어 볶음을 맛있게 해서 점심을 차려주었고, 남편은 회사로 갔다. ㅎ
오래 있다가 오라고 했는데,
결국 4시 경에 집에 왔다. ㅋㅎㅎㅎ

남편은 같이 있기에 편한 사람이다.
나에게 demand 하는 게 별로 없는 사람이기 때문이다.
우리의 주중 일상은
남편은 이층에서 일하고,
나는 아래층에서 내하고 싶은 걸 하면서 지내고,
식사 시간이 되면,
식탁에서 만나고
잠 들 시간 되면,
안방(master bedroom)에서 만난다. ^^

그래도, 잠시지만 남편이 회사에 가고 나니,
다르긴 하다.

나는 설겆이를 하면서 틀어놓곤 하는 음악을
최고의 볼륨을 켜놓고 하고 있는 걸 발견한다.

그가 일하고 있는 시간에
아래층에서 티비를 틀어놓거나,
음악을 틀어 놓아도 남편은 아무 말 않는데도
나 스스로 조심하고 지낸 것 같다.

그래서, 오늘 오후,
신나는 음악을 크게 크게 틀어놓고
집 안일을 하는 동안
이 좋은 나의 노동요들을 내 블로그에 소개하고 싶어진 마음이 들었다.^^

기분이 가라앉을 때,
1분 안에 기분이 좋아질 수 있는 가장 쉬운 방법 중의 하나가
신나는, 귀에 익은, 조금은 단순한, 명랑하고 유쾌한 음악을 듣는 게 아닐까? ^^

물론 기분이 좋은 상태여서 더 기분 좋게 들렸는 지 모르겠다.

요즘 듣게 된 노래, 예전에 듣던 가사가 이쁘고 밝은 노래 등등...
내 유튜브뮤직 안에 저장되어 있던
내 노동요들을 블로그에 한번 소개해 보아요~

설겆이 마친 후, 최화정씨가 소개한 시금치 플랫 피자를 만들어 보았다. 오, 이건 맛있네!!!

가위로 잘라 먹고, 남편을 위해 남겨 두었다...ㅋ 남편은 제발 유튜브 보고 이상한 거 쫌 만들지 말라고 부탁한다...ㅎ 쉽고 간단하고 건강한 재료에 이쁜~ 음식이라면, 내가 추구하는 바와 같구나..ㅎ 그녀가 나이들어도 상큼 발랄함을 유지하는 비결은 남편이 없다는 게 아닐까? ㅋㅎㅎㅎㅎ

언젠가부터 시금치, 아르굴라는 바로 먹을 수 있게 봉지에 든 것 사먹는다. 비용절감도 좋지만, 이제는 내가 편한 게 우선이다. ㅎ 외식비가 너무 올라 내 손으로 해먹는 것 자체가 비용 절감이니까...^^

아..내 얘기는 또 삼천포로 빠지는 분위기~
(이러니, 지나가 엄마는 성인 ADHD 좀 있다고 하지...ㅋ)
노동요 소개였지. 오늘은...ㅎ

암튼, 나의 기분 업, 최애곡은
1. 나와 이름이 같은 신예원의 It was in Shiraz.
이곡을 처음 들었을 때부터 완전 매혹적이라 생각했는데,윤상의 이별의 그늘을 새롭게 리메이크 한 곡이었다.
쉬라즈는 이란의 남서부의 도시 이름이라는..그 곳을 여행하던 때의 추억을 노래로 만든 듯..
너무 좋아해서 많이 들으면, 식상해질까봐 아껴 듣는 곡이다. ㅎ
https://www.youtube.com/watch?v=UkeZs4e9QOs&ab_channel=JinkyuKang

2.제목이 너무 끌려 반한 곡 : When I get old- 청하, 크리스토퍼
어느새 내가 이러한 나이가 되어 버렸네. 추억을 떠올리게 하는....
이 곡은 한 번 들으면, 귀에 내내 자동플레이..ㅎㅎ 잠결에도 들리는 듯하다.ㅎㅎ

https://youtu.be/CpJo0MnQIpg?si=tdbctbk8--He5nYy

3. Just the Two of Us
귀에 익은 이 곡이, 조 블랙으로 나온 브레드 피트의 리즈 시절의 외모를 보노라니 내 눈에 하트 뿅뿅 ~ 내 노동요에 합류~
https://youtu.be/918ghoA-Rcc?si=uNWj6ra4SMF2ydyh

4.Every Second- Mina Okabe
매순간이라는 말은 얼마나 매력적인가? 가사 중간 부분, I should just enjoy this time.
내 인생의 명심문이라 할 Live this Moment 를 떠올리게 하는, 느긋하고도 명랑한 분위기가 참 좋아~ ^^

https://youtu.be/pfJn4st1FQU?si=eoSWCgNc3hpRBXxY

5. The Show - Lenka
소녀 취향이 버려지지 않는 나...ㅋ 인생은 다만 show 와 같은 것, 다만 즐기면 된다고 해 놓고선, 티켓을 물리고 싶다는 가사는 공감이 가고 귀엽다는..

https://youtu.be/Ae0gJNCaEvo?si=a2vNAcrIeQNkH3HV

5. Miley Cyrus - Flowers
시트콤 한나 몬타나를 아이들과 함께 티비에서 보곤 했던 그 귀엽던 마일리 사이러스가 한동안 이상한(?)행태로 노래를 부르는 모습에 안타까워했었는데, 나이 찾아보니, 올해 31세란다. 아이고~ 나만 나이 먹는 게 아니었네.
남자 친구랑 헤어진 후에 만든 이 곡으로 그래미 어워드를 받고 시상식에서 부른 모습보고, 완전 카타르시스를 느꼈다.
가사가 얼마나 맘에 드는 지, I can love me better than you can.라고... 하하~ 그까이꺼, 나를 위해 꽃도 내가 사고, 모래 위에 내 이름도 내가 쓸 수 있고, 나 혼자 신나게 춤도 출 수 있고, 나를 이해하는 말도 내게 해 줄 수 있고 등등등....
그야말로, <스스로 행복>인 나의 인생 모토!!!와 같은 가사이다.ㅎ
건강미 넘치는 모습으로 우뚝 선 그녀의 노래를 들으니, 기운이 UP!!!

https://youtu.be/PSC4TcLJfAg?si=bkbUREgei08ENZzx

노래 중간에 "I just won my first grammy!!! "라며 방방 뛰는 모습, 너무 귀엽고 신난다!!! ^^

어머나~ 어느새, 남편은 돌아왔고,
저녁 시간이 다 되어버렸네.

내 귀에 익은 사랑스럽고 밝고 명랑한 한국 노래도 소개해야하는데...

오늘은 일단 여기까지~~~~~~~~~~~~~~~~ ㅎ

거룩한 식사 -황지우

거울닦는 달팽이 — Wed, 19 Jun 2024 02:46:32 +0900

'몸에 한 세상 떠넣어주는 먹는 일의 거룩함'이라는 싯구는, 내게 문득 미사 중의 영성체를 떠올리게 했다.

결혼 후,
내 일을 놓아버리고
이 먼 곳까지와서 살면서
내 아이를 낳아 먹여 키우고,
지금은 그저 남편과 둘 만의 식사를 준비하는 날들이지만,
잘난(?) 여자들은 경시하곤 하는 밥하는 일을
숭고한 일처럼 생각하게 만든 구절이 있는 시가
바로 이 시였다.

바로,
몸에 한세상 떠넣어주는
먹는 일의 거룩함이여
라는 구절...

오늘,
잊고 있던 이 시를 다시 발견했다. ^^

그래..
또 다시 하루하루
몸에 한세상 떠넣어주는
먹는 일의 거룩함을
기쁜 마음으로 준비해야지.

시지프스의 바위처럼 부엌 일을 벗어나지 못한다는 한탄을 버리자.
가끔씩만 생색내자..ㅋㅋㅋ

나이든 한 남자,
혼자 밥 먹게 하지 않음도
세상에 진 빚을 갚는걸 수도 있다고 생각하면서...

거룩한 식사

황지우

나이든 남자가 혼자 밥 먹을 때
울컥, 하고 올라오는 것이 있다
큰 덩치로 분식집 메뉴표를 가리고서
등 돌리고 라면발을 건져올리고 있는 그에게,
양푼의 식은 밥을 놓고 동생과 눈흘기며 숟갈 싸움하던
그 어린 것이 올라와, 갑자기 목메게 한 것이다

몸에 한세상 떠넣어주는
먹는 일의 거룩함이여
이 세상 모든 찬밥에 붙은 더운 목숨이여
이 세상에서 혼자 밥 먹는 자들
풀어진 뒷머리를 보라
파고다 공원 뒤편 순댓집에서
국밥을 숟가락 가득 떠넣으시는 노인의, 쩍 벌린 입이
나는 어찌 이리 눈물겨운가

<황지우 시집, 어느 날 나는 흐린 酒店에 앉아 있을 거다, 문학과지성사, 1998년>

말린 곤드레나물로 준비했던 어느 날의 식사..^^

김치 볶음 덧밥

밀프렙으로 준비했던 식사..

* 유의: 늘 이렇게 해먹지 않습니다.ㅎ
건강하고, 맛있고, 이쁘고,준비하기 편한 음식이 뭔가는... 늘 고민해요.ㅎㅎㅎ

책을 읽어야 하는 이유/ 존 스튜어트 밀: 자유론

거울닦는 달팽이 — Sun, 16 Jun 2024 14:23:03 +0900

자유론은 주체적인 개인으로 살아갈 수 있게 하는 철학이라는 생각을 했다.

나의 장점 중 하나를 말한다면,
미국와서 대부분의 시간을 아줌마로 살아가는 인생이 되었지만,
늘 읽고 싶은 책이 있고, 지금도 집 안 여기 저기 읽던 책들이 놓여져 있다는 것이다. ㅋ

아이들을 키울 때도 공부하라고 말해본 적 거의 없지만,
내가 늘 책을 손에서 놓치 않고 지내는 모습을 봐서인지
아이들도 '사람은 책은 당연히 보고 사는 것이구나..'라는 생각이

무의식에 자리 잡힌 것 같아서 다행인 것 같다. ^^;;

세월이 흘러 지금은 노안이 와서 ㅠ.ㅠ 책 보는 게 예전처럼 편하지가 않아,
좋은 컨텐츠의 유튜브를 틀어놓고 그냥 편한 자세로 듣는 게 낙인 것 같은 나날들...
( 사실,이젠 지식보다는 마음 공부, 내지는 지혜를 닦으며 살고 싶다는 생각을 많이 했음...ㅎ)

오늘 아침 문득, <책을 읽어야하는 이유>에 더해
<밀의 자유론>이라는 제목을 보고 이 동영상을 클릭하지 않을 수가 없었다.
존 스튜어트 밀의 자유론은 내가 다 읽지 못하고 책꽂이에 꽂아둔 책이었기에...ㅋ
(긴 호흡의 문장, 번역이 매끄럽지 않은 것 같아 읽기 힘들었었다.)

강연자는 대한민국에서 유명한 스타강사. 이지영씨.
어렵게 느껴졌던 밀의 자유론의 내용을 깔끔하게 잘 정리한 내용도 너무 좋았지만,
국가권력 안에 존재하는 가장 권위적이고 계급체계가 뚜렷한 조직중의 하나인 육사에서
이런 강연을 용기있게 하는 소신도 참으로 돋보였다.
나름, 용기가 필요한 의견을 중도적으로 잘 표현하는 모습도 아주 센스 있다는 생각을 했다.

사실 진보주의적인 관점을 지닌 사람들에겐
존 스튜어트 밀의 <자유론>은 그야말로 경전같은 책이라는 생각을 하게 된다.

노대통령을 너무나 존경했던 나..

10여년도 전에 유시민씨의 추천 책이어서 이 책을 구입했었는데,
어느새 조국 교수도 이 책 관련 강의가 유튜브에 올려져 있고,
(물론 너무 좋았고, 그때도 내 블로그에 퍼 놓을까..하다가 잊은 것 같음...)
https://youtu.be/aQvBG_azCtc?si=0VoqZUooQ7M1g_WS

오늘 아침에 들은 이지영씨의 육사에서의 <밀의 자유론> 강연은
나이들어 세상사에 시들시들하던 나의 마음에
철학과 독서에 관한 애정을
다시금 불러 일으켜 주는 잔잔한 감동이 되어 주었다.

아마, 최근에 읽고 있는 나의 책 목록과도 연관성이 깊어서
더 그러했던 것 같다.

현재 읽고 있는 책: 소크라테스 익스프레스, 현자들의 죽음

최근 들어 유튜브를 통해 들은 강연 중 가장 마음에 남아서
내 블로그에 놀러 오는 분들과 함께 하고 싶어서 퍼 놓아요.

꼭 시간 내서 한번 들어봐 주시길 바래보아요.
https://youtu.be/xdvQ8-f-Mqw?si=aj-BVD6wHZ85B_ME

무엇보다 기억에 남는 것은
<철학은 특정 시대를 살아가는 인간을 가장 힘들게 하는 관념으로부터 해방시켜주는 것>이어야 하며,
그녀는 현대인들이 자기 삶의 주체가 되어 살지 못하는 대표적인 예로 알고리듬(algorithm)의 노예로 살아가는 것을 언급했고, 나는 근원적으로 인간은 생존의 문제, 현재는 자본주의(돈)의 노예가 되어 살아가는 모습이라는 생각을 했다.

내 경우는 결국 불교 철학에서 대안을 찾은 것 같고,
내게 인생의 고통과 괴로움을 덜어준 것에 늘 감사하는 마음이다.

불교는 늘 자신의 괴로움에 대해 탐구하라는 자세를 견지하고 있고,
인간은 생각을 할 수 있어 동물성을 벗어났지만,
그 생각 때문에 모든 고통의 원인이 된다는 것을 이제서야 확연히 알게 된 시기인 것 같다.

나름 내 식으로 정리하는
완전 초초초간단 고의 해결법은,
자신의 에고가 만들어내는 생각들을 믿지 않는것!
분별한 그 생각에 집착하지 않는 것!
(인간은 자신의 생존을 위해 늘 아상의 확장에만 몰두하는 존재여서 괴로운 것.
내가 곧 우주이고, 나를 포함한 일체가 하나임을 알게 되면,

무아를 깨닫게 되고, 아상이 일으키는 모든 생각이 무상한 것도 알게 됨.)

사실, 그래서 인류사 전체의 위대한 현자들의 죽음에 관한 책도,
훌륭한 철학자들의 관점을 따라가보려던 시도로 구입했던 책(아주 매력적인 문체와 사유였다)에도
손이 덜 간 이유인 것 같기는 하다..ㅎ

늘 그렇듯이 이론(앎)은 시작이다.
죽는 날까지..
앎을 실행하며 살아가야하겠지...

쩝, 내 생각이 멀리까지 와 버렸네..ㅎㅎ

너무 편해서 만족했던 7박8일 알래스카 크루즈 여행

거울닦는 달팽이 — Mon, 10 Jun 2024 08:17:56 +0900

생애 처음으로 크루즈 여행을 했다.

딸,지나가 이사해서 살고 있는 시애틀 아파트로 우리를 초대를 했다.
집돌이, 집순이인 우리 두 부부가 시애틀까지의 집 밖 외출을
좀 더 효율적으로 이용할 순 없을까를 생각했다.
문득, 알래스카까지 가는 크루즈가 시애틀에서 출발한다는 사실을 기억해 냈고,
나는 남편에게 이왕 가는 여행, 알래스카 크루즈 여행도 함께 하자고 제안했다.

결론은, 대박!
여행 계획을 짜고, 언제 어디서 자고, 어느 식당에 가야하나 할 생각 할 필요없는
그저 편안한 여행의 극대화 체험!!!

다녀온 지금, 우리 부부는 "이제 모든 여행은 크루즈로 하자!' 라면서,
좋은 경험이었다고 함께 만족하고 있다.
정말 게으르니스트들에겐 더할 나위없는 편한 여행이며,
나이든 사람들이 크루즈여행을 가는 이유를 확실히 이해한 여행이었다.ㅋㅎㅎ

나이드니 점점 더 심해진 귀차니즘이
이 여행 기록도 미루고만 있었는데,
오늘은 최소 사진이라도 투하하려 블로그에 들어왔다.ㅋ

내 기억의 보물창고를 곱게 채워두는 건
소중하고도 즐거운 일이니까...

내가 블로그를 열어놓고 있는 이유

알래스카 크루즈 프리미엄급이라는 디스커버리 프린세스에 승선하기 전 한장 찰칵! 호텔처럼 보이는 뒷 배경의 배가 우리가 탄 배. 시애틀 항구에 정박한 상태에서..1,600여명의 크루와 3,000여명의 승객, 세계 67개국에서 온 사람들이 함께 한 시간이었다.

총 18층의 배. 5층은 만남의 장소 piazza에서 승선을 축하하는 이벤트가 있었다. 크루즈 내부에 익숙해지기 위해서는 며칠이 걸린 느낌이..ㅎ 이곳에서는 늘 라이브 공연등 늘 특정 프로그램이 진행되고 있었다.

특히 집돌이인 남편을 생각해서 미니 스위트 발코니룸을 예약한 것은 정말 잘한 일이었다..중간에 커텐이 있어서 방이 두개인 것처럼 분리할수도 있었다, 크루즈 경험보다 더 좋았던 알래스카의 자연 풍광에 완전 매료된 나는 이 발코니가 있는 cabin에 감사했다.(사진이 더 크게 나왔구나.ㅎ)

창 밖으로 흘러가는 바다와 눈덮인 해안 산맥들을 바라보기도 하며, 명상도 하고, 독서도 하고 지낸 시간은 정말 내 기억에 남는 가장 평온하고 기억에 남는 여행이었다. 그야말로 실내의 아늑함과 자연의 광활함을 동시에 느낄 수 있었던 특별한 경험이었다.

그렇다. 자연은 완벽하다. 인간만이 불완전할 뿐!!!

남편이 타임랩으로 찍은 동영상이 있었다. 나는 찍는 줄도 몰랐는데...웃기고 재미있어 올려둔다. 기대하지 않았던 알래스카 풍광을 보고 감탄한 나는 나는 의자를 놓고 창밖을 보며, 명상을 하기도 하고, 내내 자연의 모습을 담고 싶어 들락거린 흔적이 있네.ㅋ

8층에 묶었던 우리는 7층에 극장이 있어, 콘서트, 뮤지컬, 마술쇼 등등을 즐기기에 아주 편했다.

방 안을 나오기면 하면, 바깥은 세계 각국의 사람들이 놀이거리를 찾아 들락거리는 레저 월드~ 심심하지 않도록 곳곳에서 여러 프로그램이 펼쳐지고 있었는데, 무엇보다 음악을 좋아하는 내게 내내 들려오는 음악이 내 귀에 익숙한추억의 음악들이어서 너무 기분이 좋았었다.매일매일의 프로그램과 일정이 적힌 선상신문이 룸에 배달된다.물론 앱이 있어서 그걸로도 가능..어디갈까 앱으로 찾아보던 나..

두 번의 정찬 디너 파티 Day가 있었다. 포멀한 옷을 입는 날..ㅎ 나도 원피스를 입고, 크루즈 승선 파티에 참석하고, 정찬 디너에 갔다.

내 눈에 귀엽게 잘 나온 남편 사진..ㅎ

거의 24시간 오픈하는 것 같은 부페에는 늘 먹을 음식이 넘쳐나고, 알래스카의 바다를 내려다보며 식사를 하다니..고래들이 수면 위로 올라오는 모습도 종종 보았다. ^^ 이건 정말 자본주의가 만들어낸 기발한 여행 방식이라는 생각, 이 여행을 처음 생각해낸 사람이 누구였을까? 마저도 생각해보게 만들었다. 한편으로는, 돈 내고 즐기는 자와 돈 벌기 위해 serve 하는 자가 갈리는 이 곳이 자본주의 세상의 축소판 같다는 생각도 들고...

정찬 디너에도 아낌없이 추천메뉴를 몽땅 가져다 주던 인도분 서버가 너무 고마워서, 마지막날엔 따로 더 팁을 챙겨드렸다는 건, 비밀???

나의 알래스카 크루즈 제안에 기꺼이 응해준 남편, 고마워~ 우리 6월엔 좀 더 아껴 살거야. ㅎㅎㅎ

5월이어서 추운데도 발코니에 나가, 장대하고 웅장한 알래스카의 풍광을 마음에 찍어두고 싶었다. 자주...

알래스카 크루즈의 하일라이트, 글레이셔 국립공원의 빙하 지역에서는 배가 1시간 동안 365도를 천천히 돌면서 승객들이 충분히 감상하고 사진을 찍게 배려해 주었다. 장대한, 웅장한, 신비로운, 숨을 멎게 하는 등등..어떤 형용사로도 표현하기 힘든 태고의 시간을 상상하게 만드는 풍경에 새삼스레 인간존재의 미미함과 무상함을 제대로 느꼈다. 정말 대자연 속의 한 점도 아닌 나...바다 위를 떠다니는 빙하 얼음도 신기했었고,이 차가운 바다 위를 날으는 갈매기도 대단하고 아름답구나..라는 생각과 더불어, 아...인간도 최초의 바다의 단세포 생물에서 시작되었지...육지로 올라와 진화한 인간과 달리 지금도 이 찬바다 안에 살고 있는 생명체들도 신기하고..(물개와 알래스카 고래를 종종 목격했었다.)알수 없는 외로움과 자연의 장대함이 교차하는 느낌이...

확대해서 찍어본 글레이셔 국립공원 빙하 모습

3일째 알래스카 크루즈의 클라이막스, 글레이셔 국립공원에 들어서자, 많은 이들이 선상 위로 올라와서 풍광을 감상하고 사진을 찍었다.

내 인생의 중년기는 참 힘든 시간이었다. 이제 말년으로 접어드는 초입에 들어선 우리 부부...늘 똑 같아서 별 일없는 일상이 너무 감사하고, 그 별 일 없음에 조금의 자극을 주고 싶어 감행한, 기대하지 않은 알래스카 크루즈...역시, 인생은 용기를 내는 자에게 보답을 하는 것 같은 느낌을 준, 여행이었다.

나의 알라스카 크루즈 여행 결론:
'광활함'과 '아늑함' 의 공존을 경험하다!

크루즈를 마치고 지나 집에 들렀다. 지나는 학교에 가야해서 크루즈에 조인 못했다. 사실 이 크루즈 여행의 진정한 동기는 지나를 만나러 시애틀에 오는 것이었지.지나가 살고 있는 아파트 주방에서 나처럼 냉장고에 일상의 루틴을 빼곡히 적어놓은 모습을 보고서, 웃었다!!! 자신이 어떤 사람인지 알기 위해 그 좋다는 MS를 3년만에 그만 두고, 컴사 박사과정으로 미정부 장학금으로 워싱턴 대학에 다니기 시작했는데, 이제는 연구도 자신의 적성에 꼭 맞는 건 아닌 것 같단다. 올해 석사까지만 하고, 쉬엄쉬엄 쉬면서 자신의 삶을 다시 정하고 싶댄다. ㅋㅎㅎㅎ 나는 내 딸이 하고 싶어했던 ART 쪽으로 밀어주지 못한 것이, 늘 마음 한구석 미안한 마음이고, (그러기에는 공부를 너무 잘했다. 과외없이, SAT학원 한번 다닌 일 없이 아이비 리그(브라운)대학을 갈 실력이 되는 아이에게, 경제적으로 너무나 힘들었던 시기에 미대에 가라고 밀어줄 순 없었다..ㅠ.ㅠ 이제는 이 사랑스럽고 욕심없고 착하고 귀여운 내 딸이 어떤 삶을 살든 그저,늘, 한결같이, 그냥 지지할 것이다. 자신이 어떤 사람인지 아는 것, 자신이 어떻게 살아갈 때 행복한지 아는 것이 인생에서 제일 중요한 일임을 엄마도 누구보다 잘 아니까...사실 우리 아이들은 고등학교 이후, 늘 자신의 힘으로 경제적 독립도 이루어온 아이들이기에, 나로서는 늘 지지하고 믿고 응원하는 일이 당연하다고 생각한다. 고마워, 얘들아! 늘....

다시 LA행 비행기를 타기 위해, 시애틀 공항에 갔을때, TUMI 상점 앞에서 이 포스트를 보고 놀랬다. 손흥민 선수가 이 정도로 인기가 있구나..하는 걸, 축구에 관심없는 나같은 사람도 깨닫게 해주었다는...ㅎ 새삼 모든 분야에서 한국 젊은이들의 활약이 눈부시니,고국 떠나와 나이들어가고 있는 나에게, 집 밖을 나서서 여행자가 되어서도, 내 모국이 한국이라는 자부심이 들어 감사하고 행복했다.

기억나는 사진과 동영상만이라도 포스팅해 놓으려 했는데,
막상 시작하니, 글도 쓰게 되는구나. ^^
그래..오늘은 여기서 마무리하자. ㅎ

혹여, 편한 크루즈 여행을 고려하시는 분이 계시다면 참고하세요. ^^

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민들레

거울닦는 달팽이 — Sat, 16 Mar 2024 12:54:54 +0900

오늘은 오전에 동네를 걸으면서, 많은 민들레 꽃을 만났다.
잡초라 생각하며, 아무도 관심 없는 꽃이겠지만,
내게는 우리나라의 봄 정서를 떠올리는 사랑스러운 꽃이다.

그러게..
나 또한 민들레 홀씨처럼 내 살던 곳을 멀리 떠나와,
어느새 이곳에 뿌리내리고,
이렇게 하루하루 살아가고 있구나..

작고, 미미하지만, 자신만의 고운 빛깔을 품고,
꿋꿋하게, 강인하게, 씩씩하게,
민들레처럼 밝게 살아가야지..

겨울을 이겨낸 민들레야, 파이팅!!!
나에게도 홧팅!!!

언제부터인가 봄이 좋아지기 시작하면서(나는 가을을 좋아했었는데..), 남캘리, 이곳의 길거리에서 민들레를 만나는 반가움이 커졌다. 겨울을 이겨낸 민들레 꽃에게 화이팅을 외치는 마음으로...

우리 손 잡을까요
지난날은 다 잊어버리고
나를 사랑한다고 말해주세요

우리 동네에 가요
편한 미소를 지어 주세요
노란 꽃잎처럼 내 맘에
사뿐히 내려앉도록

바람결에 스쳐 갈까
내 마음에 심어질까
무심코 내딛는 걸음에
아파하며 돌아설까

구겨진 잎사귀라도
예쁜 책에 꽂아놓고
너에게 주고만 싶어요
사랑을 말하고 싶어

사랑해요 그대
있는 모습 그대로
너의 모든 눈물
닦아주고 싶어
어서 와요 그대
매일 기다려요
나 웃을게요 많이
그대를 위해 많이
많이 웃을게요

우리 손 잡을까요
널 얼마나 사랑하는데
오늘은 안아줘요
널 얼마나 기다렸는데
이제는 춤을 춰요
왜 왜 자꾸 멀어지려 해

우리 동네에 가요
왜 왜 자꾸 놓아주려 해
놓아주려 해
바람처럼 사라질까
내 마음을 채워줄까
시간마저 쉴 수 있는
나의 집이 되어줄까
빗물이 나를 적시고
눈앞을 흐리게 해도
나는 너를 보고 싶어요
너와 함께 하고 싶어

사랑해요 그대
있는 모습 그대로
너의 모든 시간
함께 하고 싶어
어서 와요 그대
같이 걸어가요
웃게 해 줄게요
더 웃게 해 줄게요
영원히

나무 가지의 그림자와 내 그림자, 그리고 민들레 한송이... 우리는 대지 위에 뿌리내린 하나의 존재..불이의 존재...

집 앞 잔디 위의 민들레와 내 그림자를 찍고 있으려는데 남편이 다가왔다.
그리곤
함께 그림자 사진을 찍으면서 웃는다.
늘 피터팬 같다 느껴지는 남편이었는데...
나이가 드니, 그 점 때문에 자주 웃게 되어
고맙다는 생각이 든다.

나만의 완벽한 하루를 설정해보다. Perfect Day

거울닦는 달팽이 — Sat, 9 Mar 2024 14:00:32 +0900

Very little is needed to make a happy life;
it's all within yourself, in your way of thinking.
- Marcus Aurelius

행복한 삶은
만족하게 보낸 하루하루가 쌓여진 나날들의 총합..

내가 생각하는 완벽한 하루를 보낸 날,
그 하루를 기준 삼아,
매일의 나날들을 그 방식대로 살아내는 것이
내 인생의 오후를 행복하게 사는 것이겠구나
생각했다.

오늘이 그런 날이었지.잊지 않으려고 정리해둔다.^^

행복이라는 거대한 추상명사에 집착하기 보다는,
일상의 아주 작은 일에서부터
내 마음과 몸을 기쁘게 해 주는 일로 채운 것 같았다.^^
그리고, 응답이라도 하듯,
주변의 소중한 사람들이 나에게 반응을 해 주는 것 같았던 날...^^

1.아침에 매일 마시는 모닝커피, 감사하며 제대로 enjoy~♡

2. 식사후 15min 저널 작성하기
감사한 것 3가지 적기
그날의 to do list 기록
그날의 확언 기록

3.공원에 가서 30분 이상 걷기

오늘은 공원의 track 을 close 해서, 공원내 산책로를 따라 걸었다. 햇빛이 강렬해서 모자를 쓰고 걸었다. 공원 풍경 사진, 타코 사진만 오늘 사진이고, 나머지는 저장해둔 사진.^^;

3.걷는 동안 나무 곁에 피어있는 민들레가 예뻐서 찍고,
track 옆의 큰 나무 아래 벤치에 앉아 친구에게 생일 축하 한다고,
민들레사진과 예쁜 이모티콘 하나를 선물로 보냈다.^^

이 사진의 벤치에 앉아 친구에게 생일 축하 멧세지를 보냈다.^^

4. 집에 돌아와 기다리며 일하고 있는 남편에게
점심으로 타코를 만들어 주었다.

sour 크림을 듬뿍 넣은 타코가 나는 좋다.^^

5.늦게 생일 멧세지를 받은 친구에게 카톡이 옴. 결국 친구랑 전화 통화..^^
있는 그대로의 나를 너무 좋아해주는 벗이 있다는 게, 나도 너무너무 고마워~♡

6.점심 설겆이를 할 동안 철학을 재미있게 풀어주는 박구용 교수의 라디오방송을
유튜브를 통해 들으며 깔깔 웃었다.
진리는 재미있고 의미있는 것이지..
마자, 그렇지..^^

7.오후에 동생에게서 반가운 카톡..
치매로 요양병원에 모신지 일주일 된
친정 아버지가 정신도 더 온전하시고 ,
얼굴빛도 좋아보인다는 고마운 소식이...^^
난 요며칠 이 일로 마음이 쓰여 잠을 잘 못 이뤘다. ㅠㅠ
그동안 너무나 오랫동안 아빠를 care 해 온 엄마의 건강도 걱정이 될 지경이어서
결국 그 방법을 택할 수 밖에 없었다는 소식에...
마음 약한 엄마는 몸은 편해져도, 마음이 불편해서 힘들어하시진 않나..하는 걱정이 들고...ㅠㅠ
그래서, 오후에 동생이 전한 소식이 너무 반갑고 고마웠어.^^

8.오늘 to do list 중 하나,
도서관에서 빌린 책들 renew 하기.
우리 동네 도서관은
반납일까지 책을 return 할 수 없으면, 온라인으로 15일을 더 keep 해서 읽을 수 있게, 각자의 어카운트가 있다. ^^
(한국책도 많아서, 내가 이 도시를 떠나기 싫은 가장 큰 이유...)

한국책 서가 앞에서...

9.저녁메뉴는 몸에도 좋고, 너무 만들기 쉬운 야채 쇠고기찜..ㅎ

배추를 썰어 깔고, 숙주나물 얹고, 집에 있는 야채, 버섯 올리고, 쇠고기를 올려서 잠시 스팀하면 된다. 건강에도 좋고, 하기 쉽고...^^소스는 쯔유에 레몬즙, 혹은 들기름에 레몬즙,메이플시럽, 소금

10.남편이 저녁 설겆이를 해 주는 사이, 엄마에게서 전화가 왔다.
어제 내가 전화 한 것 놓쳤다면서,
운동 다녀오신 후, 전화하신다고...
잘 지내신다고...
너무 너무 감사하다. 휴우~~~

*샤워를 하면서,
오늘은 그야말로 perfect day 라는 생각을 했다.
'행복은 더 이상 바랄게 없는 상태' 라는데,
오늘은 그야말로 그런 하루였다.^^

11.이제 잠들기 전,
책을 읽다 잠들면 그야말로 perfect day !!!

평범한 일상을 이런 방향으로 keep 하다보면, 내가 원하는 삶들로 채워지겠지...
내가 원하는 내 모습으로 다가가겠지...

살면서 내게 일어나는 일은 어쩔 수 없겠지만,
일상 안에서 나 자신을 위해
그리고, 소중한 누군가를 위해
무언가 실행한다는것이
가장 중요한 것 같다.^^

그대도 소소한 일상이었지만
만족스러웠던 날이 있었다면,
그 날을 기억해두고..
그런 모습의 삶을 루틴화하면서
지내보면 어떨까요?

굿나잇~♡

카를라 브루니, 나는 그녀를 좋아하진 않지만,
어쩜, 옛날 노래들을 이렇게 사랑스럽게 부르는지...ㅎ
그녀의 노래 부르는 방식이 너무 맘에 든다.

가사가 참 좋다..

완벽한 하루는
내 좋아하는 일을 하고,
(재미있는 루틴을 일상에 별처럼, 보석처럼 박아두기)
내 좋아하는 사람과 함께
좋아하는 음식을 먹는 것 같아..
그리고, 그건 내게 달렸어..^^

아,마지막 구절
You're going to reap,
just what you sow.
: 뿌린대로 거두다 라는 뜻.

Steve Cutts 의 Happiness

거울닦는 달팽이 — Thu, 7 Mar 2024 15:10:27 +0900

당신의 행복은 어떤 모습인가요?

건강한 욕망추구인가요?

하늘이 아름다운 계절

거울닦는 달팽이 — Wed, 6 Mar 2024 10:12:06 +0900

잊고 지냈다.

코로나 시기를 거치면서
매일 저녁 식사후 남편과 동네 산책을 하고 지내느라,
그 전에는 나혼자 오전에 동네 공원을  걷고 지냈었다는 사실을...

일상의 평화로움이 서서히
권태로 다가오던 때에
문득, 오전에 공원을 걸으며
맑은 햇살을 느끼곤 했었다는 것을 기억해냈다.

그래서, 요 며칠
간단히 아침 식사를 마치고
5min 저널을 쓴 후에,
모자와 텀블러를 챙긴 후,
집에서 가장 가까운 공원을 걷고 있다.

이곳 남캘리의 겨울 기후는
우리나라의 늦가을 기온...
대신 올해는 비가 더 잦아서
세상이 샤워한 듯,
거리와 집과 동네 풍경뿐 아니라,
무엇보다 하늘이,
너무 맑고 깨끗하고 청랑한 느낌!!!

하얀 구름이 몽실몽실 ,
파란  하늘이 너무 싱그러운 나날들...
하늘을  담고 싶어
걷는 것이 도리어 부차적인 느낌이 들 지경이었다..ㅎ

누군가 이토록 하늘이 아름다운 날
하얀 구름이 이쁜 날
나를 기억해주면
참 좋겠다.

내 마음의 날씨도
요즘 하늘 같기를....
맑고, 생기있고, 아름답기를...

집에서 가장 가까운 공원의 파킹랏에서 파킹하고 걸어가면서 찰칵!

스포츠 공원이어서 트랙에서 걷던 중...

저 멀리 동네 집들도 보인다.역시, 하늘이 구름이 너무 멋지다.

사실
나는 아직도 데스크탑으로 블로그 포스팅을 했었다. 그래서 습관이 무섭다는...ㅋ

오늘 처음으로 셀폰으로 시도해보고 있다.
이렇듯 새로운 것을 시도해보는 날,
마음 뿌듯했던 기억을 떠올리며
이것 저것 해 본다.

사진이 셀폰에 저장되어 있으니,
편하긴 하네...ㅎ

그럼, 동영상 업로드는?
넣어 본다.^^
아, 편하네..ㅎ

어떤 날은 트랙을 걸으며 동영상도 찍었다는?! ^^

비오는 날, patio 풍경...나는 따뜻한 실내에서 비오는 창 밖을 보는 기분이 참 좋아..

쇼펜하우어는 인생이란
고통과 권태의 그 두 종류의 시간들로 채워져 있다고 했다.
염세주의자 답게, 내지는 불교의 가르침처럼
잠시의 쾌락은 결국 고통과 일맥상통으로 보았나보다.

현재 괴롭지 않으면 행복한 것이라는
법륜 스님 말씀을 떠올리며 ,
그렇다면, 권태로움을 잘 다스릴 수 있는 것이 중요하겠다는 생각을 하게 된다.

요며칠 나는
권태로움을 타파하기 위해
매일의 루틴 뿐 아니라,
매월의 루틴을 정하는 것이
좋겠다는 생각을 했다.

다음 포스팅에는
매월의 루틴에 관해서
포스팅 해야겠다. ^^

근황- 나태주

거울닦는 달팽이 — Thu, 22 Feb 2024 14:42:45 +0900

근황

나태주

요새

네 마음 속에 살고 있는

나는 어떠니?

내 마음속에 들어와

살고 있는 너는 여전히

예쁘고 귀엽단다.

살아온 세월은 아름다웠다고

거울닦는 달팽이 — Thu, 22 Feb 2024 10:46:23 +0900

살아온 세월은 아름다웠다고

유안진

살아온 세월은 아름다웠다고
비로서 가만가만 끄덕이고 싶습니다.
황금저택에 명예의 꽃다발로 둘러 쌓여야만이
아름다운 삶이 되는것은 아니라고
길지도 짧지도 않았으나 걸어온 길에는
그립게 찍혀진 발자국들도 소중하고
영원한 느낌표가 되어 주는 사람과
얘기거리도 있었노라고...

작아서 시시하나 안 잊히는
사건들도 이제 돌아보니
영원한 느낌표가 되어 있었노라고...
그래서 우리의 지난 날들은
아름답고 아름다웠으니
앞으로도 절대로 초조하지 말며,
순리로 다만 성실을 다하며,
작아도 알차게 예쁘게 살면서,
이 작은 가슴 가득히
영원한 느낌표를 채워 가자고...

그것들은 보석보다 아름답고 귀중한
우리의 추억과 재산이라고
우리만 아는 미소를 건네 주고 싶습니다,
미인이 못 되어도,
일등을 못 했어도,

출세하지 못했어도,
고루고루 갖춰 놓고 살지는 못해도
우정과 사랑은 내 것이었듯이
아니 나아가서 우리의 것이듯이
앞으로도 나는 그렇게 살고자 합니다,

그대 내 가슴에
영원한 느낌표로 자욱져 있듯이
나도 그대 가슴 어디에나
영원한 느낌표로 살아있고 싶습니다.

2023 가을 겨울의 추억: Vrew로 동영상 만들기

거울닦는 달팽이 — Fri, 2 Feb 2024 16:08:04 +0900

베버리힐즈 로데오 거리에서

행복했던 순간들도 기록으로 남겨두지 않으면

손가락 사이로 모래 빠지듯 사라지는 느낌...

그래서,이 블로그도 내 삶의 기록을 위한 도구로

시작했었지. ^^

제가 블로그를 하는 이유랍니다.

예전에 유튜브 동영상을 만들어본 기억이 있었는데,

나이든 아짐이 하기엔 너무 시간이 많이 걸려

한두번 해 보고 말았는데..

최근 vrew 라는 프로그램을 이용하면

아주 간단하게 편집할 수 있는 걸 알게 되었다.

그래서 연습도 할 겸,

우리 가족의 2023년 가을 겨울의 추억들을

동영상으로 만들어 보았다.

근데, 문제는 화면 비율 셑팅을 잘 못한 걸

다하고 나서야 깨달았다.

으~

할 수 없다. 쩝~

크게 중요하지않은 일에

완벽주의로 나를 괴롭히며

살진 말자!

그래서, 그냥 올려본다.ㅎ

암튼,

나이들어서도

뭐든 새로운 걸 배워보는 건

생기있는 삶을 위해

정말 도움이 되는 일 같다. ^^

Vrew 홈페이지:
https://vrew.voyagerx.com/en/

Vrew, 문서 편집처럼 쉽고 빠른 AI 영상 편집

AI를 활용한 가장 빠르고 효율적인 영상 편집을 경험해보세요! 키워드만 입력하면 끝! AI가 자동으로 영상을 만들어 드립니다. 음성 인식 자동 자막, 빠른 컷 편집, 200종 이상의 AI 목소리, 다양한

vrew.voyagerx.com

비오는 날 일상..좀 쓸쓸한 날..

거울닦는 달팽이 — Tue, 23 Jan 2024 14:33:42 +0900

미전역이 북극 한파로 꽁꽁 얼어붙은 나날들...

오직 캘리포니아와 플로리다만이
그 영향권에 벗어나 있다는데...

내가 살고 있는 Southern California 는

3일째 비가 오락가락한다.

흔하지 않은 비가 내리니...

아침에는 커피 향이 짙어지는 날씨라 좋아하다가,

오후가 되니...

센치해지기 시작한다..

이런 날,

추억처럼 다시 만난 목소리..

레너드 코헨의 Famous Blue Rain coat...

존재의 쓸쓸한 아름다움이 묻어나는 목소리...

이 노래는 누군가에게 보내는 편지글이다...

그러고보니..

내 책상 위에는 나태주 님의 <안부>라는 시가

놓여져 있다..

그래..

내 마음, 그대로이다..

안부

-나태주

오래

보고 싶었다.

오래

만나지 못했다.

잘 있노라니,

그것만 고마웠다.

그리고..

저녁 식사 후에도

또 비가 오락가락...

식사 후의 동네 산책도 못하게 되니,

기분이 가라앉는다..

뭐하면 기분 전환이 될까...?

뚜껑이 열려있는 상태의

피아노 앞에 앉아

쇼팽의 왈츠 19번도 한번 연주해본다.

이 나이 되어서,

인터넷에서 악보를 구해

혼자 피아노를 쳐보는 것이

재미있는 일들 중의 하나가 되었으니..

참 감사한 일이긴 하다.

(내 연주는 올릴 엄두가 안 나서
유튜브에서 겨울 영상 찾아 올려본다...)

어젯밤에는 우연히

넷플릭스에서 오랫만에 참 아름다운 영화 한편을 보았다.

<가재가 노래하는 곳>이라는 제목의 영화...

제목만 한글이었지,

한글 자막이 없어서 볼까말까 망설이다 보았다.

늪지에서 혼자 생존해야했던 영리한 소녀의 삶과

그 곳의 풍광, 사랑, 그리고 미스테리한 사망 사건과 마지막 반전..

영화를 다 보고나서,

인터넷을 검색해보니,

역시나 호평의 리뷰가 여기저기...

책은 더더욱 좋았다고 꼭 읽어보길 추천하는 글이 많았다.

(유튜브에서 이 영화를 요약한 영상을 퍼 놓는다.

혹시 내 블로그에 놀러온 분 중에,

보고 싶은 분은 보셔요..)

요즘의 나는

매순간 내가 가장 하고 싶은 걸 하면서

보낸다.

그게 지구 삶을 살아내는

가장 좋은 방법이라는 것에

공감했기에...

(나이든 자의 삶이

빛날 수 있는 방법인 것 같다.)

그래서 다시 인터넷을 검색해본다.

다행이다.

알라딘ebook 으로 구입할 수 있었다..

(더군다나 좋았던 건,

이제 Paypal로도 결제가 된다는 것...얏호~)

역시나, 책의 첫페이지부터

자연의 풍경을 표현하는 문체의 흡인력이 대단했다.

성장영화, 성장소설류가 좋은 나..

사랑하는 엄마와 그 후 모든 가족이 떠나 버린 늪지에서

홀로 남겨진 어린 소녀 카야가

대자연에서 혼자 생존해가는 과정들...

오후 내내,

잘 읽히는 책에 푹 빠졌는데...

무엇보다

엄마를 기다리는 소녀의 외로운 마음,

소녀 카야의 울음을 꾹 참는 마음이 전염된 것 같았다...

다시 책을 더 읽을까 하다가...

슬프고 외로운 마음에 젖어들기 싫어서,

뭔가 집중하는 일을 하는 게 더 좋을 것 같아

이렇게 컴 앞에 앉았다..

그리고...

그냥 마음내키는대로 포스팅하는 중...

레너드 코헨의 노래를 듣는 동안,

문득 떠오른 또 하나의 곡...

조르주 무스타키의 <나의 고독>

고독과 외로움은 다르다고한다..

외로움은 나 외의 타인의 존재가 필요한 감정이라면,

고독은 인간 본연의 기본 감정이라고...

고독을 벗 삼을 수 있는 인간이 되었다면

진정 어른이 된 게 아닐까...

레너드 코헨도, 조르주 무스타키도

이젠 이 세상 사람이 아니고..

이런 노래를 즐겨 듣던 예전의 소녀는

이제 장년기에서 노년기로 넘어가는

경계에 서 있구나...

이제,

잠 들 시간이 다 되어간다.

무슨 음악을 들으며 잠들까?

임윤찬의 라흐마니노프 피협3번을 또 들어?

(정말 마르고 닳도록 들었구나..

또 집중하다 잠들지 못할 수도 있어..)

그래..

봄날 시칠리아 섬의 평화롭고 나른한 분위기...

임윤찬이 연주하는 바흐의 시칠리아노를 듣자.

그리고 나서는,

실크처럼 부드럽고도 따뜻한 음악을 들으면서

잠들자..

외롭고 슬픈 내면의 어린 아이의 마음을

풍성하게 녹여줄 음악...

늘, 겨울이면 생각나는 곡으로...

드보르작 슬라브 무곡 2번...

모두,

굿나잇~

(저는 광고블락을 신청해 놓았지만, 혹시 광고가 뜨는 분은 이해해주세요..)

마음 편안해지는 삶을 위한 인생 팁 6가지

거울닦는 달팽이 — Wed, 17 Jan 2024 10:50:17 +0900

1.당신의 과거와

평온하게 화해해야 한다.

과거가

당신의 현재와 미래를

방해하지 않게 한다.

2. 나는 나의 삶을 살고
그들은 그들의 삶을 살아가고 있을 뿐.
남과 비교하지 않아야 한다.

비교는 인생의 기쁨을

훔쳐가는 도둑!
비교하는 순간
지옥이 펼쳐진다는 사실을

명심한다.

3.시간은 모든 것을
치유해준다.
힘든 순간이 닥쳤을 땐

그저 시간의 힘을 믿고
담담히 기다리는 것이

최선일 때가 많다.

4.사람들이
내 원하는대로
나를 생각해주기를
바라지 않는다.
그들 마음대로
나를 생각할 자유를 주고,
나도 내 마음대로

살아가면 되는 것!

5.당신 행복에 대한
책임은 오직 당신에게 있다.
모든 것은 당신이
어떻게 해석하느냐에
따라 달라진다.

늘 긍정적인

관점을 견지하고

살아간다.

6.세상의 모든 문제들을
내 것으로 여기지 않는다.
내가 모든 것에 대한 해답을
알 수는 없는 것.

오직,

지금,

여기에서,

더 많이 더 자주 웃고 살 것!!!

처음으로 AI를 이용한 anime style 그림 ^^ 재밌네..ㅎ

어린 시절에 좋아하던 순정 만화가 생각난다는... ^^

성인 자녀를 대하는 지혜로운 태도 8가지

거울닦는 달팽이 — Sat, 13 Jan 2024 09:08:39 +0900

김환기-영원의 노래

1. 뒤로 물러서라
자녀가 자라서 20세 전후가 되면 부모는 이제 뒤로 물러서야 한다.
지금부터 모든 일은 자녀에게 달렸으며,
부모는 더 이상 개입하지 말아야 한다.
단, 여전히 가르쳐줄 수 있는 교훈이 하나 있다.
그것은 더 이상 부모에게 기대지 않고 혼자 힘으로 서야 한다는 것이다.
그리고 이 교훈을 가르쳐줄 수 있는 유일한 방법은 바로 뒤로 물러서는 것이다.
만일 자녀에게 그 동안 가르쳐온 모든 교훈을 직접 실천할 기회를 주지 않는다면
지난 20년 세월은 물거품이 되고 말 것이다.
독립적이 되라는, 생각할 줄 아는 사람이 되라는, 의사결정 능력을 키우라는,

그 밖의 모든 가르침을 준 까닭이 무엇인가?

자녀에게 맡겨 스스로 알아서 하게 하지 않는다면
그 모든 가르침은 아무런 의미도 없을 것이다.
그러니 이제 뒤로 멀찌감치 물러나 자녀의 배경이 되어라.

2 조언을 구할 때까지 기다려라
성인이 된 자녀에게 조언을 해주는 일과 관련해서 명심해야 할 주의사항이 있다.
하나는 자녀가 요청해 오지 않으면 절대 조언하지 말라는 것,
그리고 또 하나는 요청하는 문제에 대해서만 조언하라는 것이다.
조언을 구한다는 것은 말 그대로 조언을 구한다는 뜻이다.
부모의 지시나 명령, 판단을 구하는 게 아니라는 뜻이다.
선을 넘지 않고 조언을 해주는 가장 좋은 방법은 질문을 던지는 것이다.
즉, 스스로 답을 찾아 결정에 이르도록 돕는 것이다.
또 한 가지 알아두어야 할 것은,
조언은 조언에서 끝나야 한다는 것이다.
자녀가 부모가 제시한 조언을 반드시 받아들일 필요는 없다.
그러니 만일 자녀가 부모의 제안과 반대되는 결정을 내렸다 하더라도
당황하거나 화를 내어서는 안 된다.
그저 얼마쯤이나마 도움이 되었을 거라는 것으로 만족하라.

3. 어른으로 대접하라
성인이 된 자녀와 성인 대 성인의 관계를 맺기를 바란다면,
자녀를 성인으로 대접해야 한다.
뻔한 말처럼 들릴지 모르지만, 사실 상당히 어려운 일이다.
수년간 반복해서 지시를 내리고, 미리 조언하고, 견해를 말하고, 훈계를 하는 일에
매우 익숙해져 있을 터이기 때문이다.
따라서 부모는 명령조로 말하는 습관, 자녀의 패션 취향이나 이성친구, 그 밖의 문제들에 대해
간섭하거나 불만을 표시하는 습관을 떨쳐낼 수 있도록 훈련할 필요가 있다.
자녀를 어른으로 대접한다는 것은 더 이상 하지 말아야 하는 일들이 있음을 의미한다.
처신을 어떻게 하라는 둥, 어렸을 때 얼마나 귀여운 아이였는지 아느냐는 둥
진절머리나는 말은 삼가야 한다.
그대신 친구들과 나눌 만한 대화의 주제들을 자녀와의 대화 속으로 끌어와라.
자녀를 성인으로 대하려면 다른 사람들의 의견만큼 자녀의 의견을 존중할 수 있어야 한다.

4 가장 친한 친구가 되려 하지 마라
많은 훌륭한 부모들이 자녀의 가장 친구가 되려고 하고 또 될 수 있다고 생각하지만,
이것은 사실 실수이며 착각이다.
반면에 쉽게 떨쳐낼 수 없는 유혹이기도 하다.
왜냐하면 부모가 누구보다 사랑하는 자녀의 최고의 친구가 되고 싶어한다 할지라도
자녀는 부모의 가장 친한 친구가 되기를 바라지 않기 때문이다.
비록 자녀 스스로는 그 점을 모르고 있을지 몰라도 말이다.
친한 친구와 부모는 무엇이 다를까?
친한 친구와는 동동한 입장에서 모든 고민, 두려움, 속내 등을 나눈다.
반면에 부모는 자녀가 존경하는 사람, 자녀보다 더 성숙한 사람, 따라서 의지할 만한 사람이다.
성인이 된 자녀와는 더 이상 친밀한 관계를 맺을 수 없다는 의미는 아니다.
오히려 모두가 부러워할 만한 친밀함을 과시하고, 같은 관심사를 즐기고, 웃음을 나누고, 많은 시간을 보낼수록 좋다.
하지만 그렇다고 해서 부모 자식의 관계와 친구관계는 같을 수 없다.
우정이라는 형식으로 자녀를 계속 부모에게 묶어두려고 한다면,
이는 온당한 일이 아니다.

5 끝까지 격려하고 응원하라
자녀가 하는 모든 선택이 현명할 거라고 생각하는 것은 어리석은 일이다.
하지만 자녀들 역시 이제 성인이며, 부모만큼 옳은 선택을 할 수 있다.
아니, 자녀들이 부모보다 자신에 대해 더 많이 알고 있으니 옳은 선택을 할 가능성이 더 높을 것이다.
이것은 자녀가 어떤 선택을 하든 언제나 격려를 보내야 하는 이유이기도 하다.
부모의 생각이 틀렸다는 것이 판명나면 얼마나 바보 같아 보이겠는가.
물론 부모의 생각이 맞을 때도 있을 것이다.
하지만 자녀들이 어리석은 선택을 한다면,
이것이야말로 부모가 격려와 지지를 보내야 하는 이유가 될 것이다.
중요한 점은 결국 자녀들의 인생, 자녀들의 선택이라는 것이다.
부모가 할 수 있는 일은 자녀들을 격려하거나 깎아내리는 것이다.
예컨대 자녀에게 뭔가 문제가 생겼을 때 "내가 뭐랬니?"라는 말은 부모가 자녀에게 할 수 있는 최악의 말이며,
어떤 상황에서도 용서할 수 없는 말이다.
자녀는 부모가 언제나 자기 편임을 알아야 한다. 적극적으로 자녀를 격려하라.

6 조건을 달지 마라
어떤 상황에서도 돈이든 다른 그 무엇으로든, 조건부 선물을 미끼로 자녀의 삶을 조종하려 해서는 안 된다.
간혹 갖은 수단을 써서 자녀의 삶을 통제하려는 부모들이 있는데, 이때 가장 흔히 쓰이는 수단이 바로 돈이다.
대학 등록금을 대주되 자신이 원하는 대학에 들어가야 한다는 조건을 다는 부모가 있는가 하면
집이나 자동차 구입비를 보태주되 자신이 찬성할 경우에 한한다는 조건을 다는 부모도 있다.
부디 자녀에게 이런 행동을 하지 마라.
이것은 선심쓰기이며, 생각하면 할수록 화가 치밀게 만드는 일일 뿐이다.
자녀에게 돈을 주든지 아니면 주지 마라. 단, 돈을 준다면 그 돈으로 자녀가 하고 싶은 일을 하게 하라.
조건 없는 선물을 주는 것이 진정으로 지혜로운 부모의 모습이다.

7 죄책감을 이용하지 마라
죄책감은 성인이 된 자녀에게 통제력을 행사하기 위해 일부 부모들이 쓰는 대표적 수단이다.
그 중 또 어떤 부모들은 비위를 맞춰주기도 하지만, 자녀들은 상당히 민감한 존재들이어서
아주 조금만 죄책감을 자극해도 바로 효력을 볼 수 있다.
하지만 분명한 것은, 자녀는 부모에게 아무런 빚도 지지 않았다는 것이다.
아이를 낳고 20년 가까이 얼마나 고생스럽게 키웠는지는 문제가 안 된다.
자녀가 부모에게 세상에 태어나게 해달라고 부탁한 것도 아니기 때문이다.
자식을 갖기로 한 선택한 부모가 그 모든 노력을 들여가며 스스로 책임을 진 것뿐이다.
따라서 부모가 자녀에게 어떤 형태로든 빚을 졌다는 느낌을 갖게 하는 것은 결코 바람직하지 않다.
부모가 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물은 독립이다.
자녀의 독립이 아니라, 바로 부모의 독립이다.
부모가 감정적으로, 사회적으로, 경제적으로 독립을 이루었다는 것은 자녀가 죄책감에서 해방되었음을 뜻한다.
바로 이때 자녀가 부모를 위해 하는 모든 일은 사랑에서 비롯된 것이 될 것이다.

8. 부모는 여전히 필요한 존재다
자녀가 성장해 갈수록 부모의 필요성은 점점 줄어들 것이다. 정말로 자녀를 제대로 키웠다면 말이다.
하지만 이따금 부모의 도움이 필요할 때도 있을 것이다.
독립 후 처음 몇 년은 특히 금전적 도움이 필요할 수도 있고, 조언을 구할 수도 있고, 아이를 봐주길 바랄 수도 있고, 휴가 동안 애완견이나 정원을 봐주기를 바랄 수도 있다.
집을 팔거나 차를 살 때 경험자의 정보가 필요할 수도 있고, 혹은 이보다 더 큰 문제로 부모의 도움을 필요로 할 때도 있을 것이다.
이럴 때 그 동안 지혜로운 부모였다면 자녀는 부모님이 아무런 불평이나 이의 없이,
혹은 죄책감을 자극하지 않고 자신을 도와주거나 곁에 있어주리라는 것을 알 것이다.
로버트 프루스트가 말했듯이, "집이란 당신이 그곳에 가야 할 때 당신을 받아들여줄 수밖에 없는 곳"이다.
부모는 자녀를 위해 바로 그런 집이 되어야 한다.

-리처드 템플러가 제안하는 [성인이 된 자녀를 위한 지혜 8가지]

미국인들은 팔레스타인 학살의 공범이 되어서는 안된다

거울닦는 달팽이 — Fri, 5 Jan 2024 14:56:59 +0900

미국의 대표 진보 정치인 버니 샌더스 상원의원(그가 대통령 후보경선에 나왔을때, 적게나마 도네이션도 하며 펀딩에 참여한 기억이 있는데, 이제는 나이 탓인지 대통령 후보로 나설 의향은 없으신 것 같아 안타깝다..)

미국의 대표적 진보 정치인인 버니 샌더스 상원의원이 미국의 군사원조가 가자지구의 참상을 키우고 있다며 이스라엘 원조 예산을 의회가 승인하지 말아야 한다고 촉구했다.

샌더스 의원은 3일 발표한 성명에서 “우리는 하마스의 야만적 테러 공격이 이 전쟁을 촉발했다는 사실을 알지만, 동시에 이스라엘군의 대응은 극도로 비례적이지 않으며, 부도덕하고, 국제법에 어긋난다는 점도 인식해야 한다”고 밝혔다. 그는 “더 이상은 안 된다”며 “의회는 (이스라엘에 대한) 지원을 중단해야 하고, 미국 납세자들은 더 이상 가자의 무고한 남녀와 어린이들의 삶을 파괴하는 공범이 돼서는 안 된다”고 했다.

유대계 무소속 의원으로 민주당 쪽으로 분류되는 샌더스 의원은 가자지구 사망자 집계가 2만2천명까지 불어나는 과정에서 이스라엘 정부와 이를 지원하는 미국 행정부에 대한 비판의 강도를 높여왔다. 이번 요구는 조 바이든 대통령이 요청한 1110억달러(약 145조원) 규모의 ‘긴급 안보 예산’을 놓고 공화당과 백악관·민주당이 협상하는 가운데 제기됐다. 여기에는 이스라엘 군사원조 예산 101억달러가 포함돼 있다. 미국 행정부는 이 예산을 둘러싼 교착이 이어지는 가운데 지난달 의회를 건너뛰고 긴급 승인 권한을 이용해 이스라엘에 두 차례 무기를 판매했다.

샌더스 의원은 미국인들은 “이스라엘의 팔레스타인인들에 대한 전쟁은 미국의 폭탄, 포탄, 또 다른 형태의 무기들에 의해 상당 부분 수행된다는 점을 이해해야 한다”고도 했다. 그는 10월7일 가자지구 충돌 발발 후 미국이 이스라엘에 폭탄 1만5천개, 155㎜ 포탄 5만7천개를 공급했고, 이스라엘군은 미국이 준 폭탄 2만2천개를 가자지구에 투하했다는 보도 내용도 소개했다.

이 무고한 어린이들의 눈물과 절규를 누가 외면할 수가 있나..ㅠ.ㅠ  나도 모르게 이들의 삶을 파괴하는 공범이 된 납세자인건가?...

미국 정치인 중에서 이스라엘의 눈치를 보지 않는 사람은 초극소수일 뿐이다.
바이든은 앞으로는 팔레스타인과 이스라엘의 인도적 휴전을 촉구하면서도,

뒤로는 의회의 승인을 패스하기 위해, "긴급 승인 권한"을 이용해 이스라엘에 무기를 판매하여,

미국이 이스라엘의 가자지구 팔레스타인 대량학살의 공범이 되고 있다는 것을 알리는 버니 샌더스..

양심적인 정치인들이 대중의 전폭적인 지지를 받을 수 있으려면, 언론이 가장 중요한 것 같은데,

미국도 한국도 미디어를 통한 대중조작이 가장 큰 문제인 것 같다.

넘쳐나는 정보 속에서, 옳고 그름을 선별하는 힘을 지닌, 깨어있는 시민이 많아지길..
그들의 연대가 민주주의의 최후의 보루라 하신 그 분이 갑자기 생각이 난다....ㅠ.ㅠ

답글 달다, 덧붙여놓음)

이스라엘의 정보력으로 하마스의 공격을 예상하지 못했다는 것이 미덥지 않으며,
예민한 시기에 하마스를 자극해서 선제 공격을 하게 만든 것 같다는..

15년째 이스라엘에 의한 강제 전면 봉쇄로 '지붕없는 감옥'이라 불리는 GAZA 지역에서 태어나 살고 있는 어린이들이,
하마스가 일으킨 이 전쟁 때문에 이유도 모르고 죽어가고 고통받는 것이 너무 아프고 안타까운 일이죠..ㅠ.ㅠ
테러단체 중에서도 더 악질인듯한 하마스는 이 곳의 민간인을 방패막이 삼고 있고..ㅠ.ㅠ
이스라엘은 하마스 제거라는 명분으로 GAZA 지역 민간인 시설까지 심하다 싶을만큼 공격하고 있으니,
제 3자의 시선으로 봐서는 이스라엘에 의한 팔레스타인 학살로 비춰지고 있다는..
이를 유대인의 손에 의해 쥐락펴락하는 미국의 정치인들이 협조하는 모양새라는..

나에게 주는 선물: LA phil과 주빈메타의 베토벤 심포니

거울닦는 달팽이 — Thu, 21 Dec 2023 13:27:23 +0900

현존 이시대 최고의 거장이라할 주빈 메타와 LA phil의 협연으로 베토벤 심포니 6번과 3번을 감상했다.

작년 LA phil 공연에 다녀온 후,
종종 내 이메일로 LA phil 공연 관련 프로모션
광고가 올라오곤 한다.

이메일 정리도 잘 안 하는 내가 왠일인지
이메일을 무심코 열었는데...
LA Phil의 12월 공연들이 며칠만 엄청 할인된 가격으로 티켓을 구입할 수 있다는 걸 알고선...
더군다나, 거장 주빈메타와 LA Phil의 협연도 포함되어 있었으니!!!
난,망설일 여지도 없었다. ^^

그래, 그래..
열심히 잘 살아온 2023년 나를 위해, 남편을 위해
크리스마스 선물로 하자고~~~~ ^^

사실 작년 봄 집에 온 지나를 위한 생일 선물로
나로선 정말 엄청난 거금(3명의 티켓값이니..)을 들여
처음으로 LA Phil의 얼굴, 구스타보 두다멜이 지휘하는 베토벤 9번 심포니를 들을 기회를 가지면서,
더 이상 LA phil 공연엔 갈 일은 없을거라 생각했었는데 말이다. ㅎ

그리하여, 2023년이 저무는 12월의 밤,
완전 집순이인 나는 귀차니즘도 날려버리고,
검정 원피스에 여기 날씨엔 입을 일도 없는 가을 버버리 코트를 입고,
LA phil 의 보금자리인 월트 디즈니 콘서트홀로 향했다. ^^
(월트 디즈니 콘서트홀은 LA의 랜드마크라 할 정도로 유명한 건축물 중의 하나..)

LA Phil 홈페이지에서 가져온 Walt Disney Concert Hall

오랫만에 검정 원피스에 버버리 코트를 입은 나..흐흐..불편했다.ㅋ 살이 찐거지..ㅋ

하지만, 언제적 주빈 메타?
남편은 고교 시절부터 들어온 이름이라하며,
살아계신거야? 라고 묻고,
나는 대학 시절 교양수업으로 <음악의 이해>를
들으면서 알게 된 지휘자이니..
나도 연세가 어떻게 되시는거지? 싶었다.

그래서 검색해보니, 1936년생이고..
뉴욕 필 10여년 상임 지휘자,
60년대에 LA 필을 15여년 맡으면서,
LA phil의 위상을 드높여 놓은 주인공이셨고,
그 후 이스라엘 필 하모니를 내내 맡으셨지만,
베를린 필, 비엔나 필의 지휘자로도 활동..
최고의 음악가들이 꼽는
현존 최고의 지휘자라고 인정하실 분이라는...

지휘자 관련해서 1편은 돌아가신 전설의 지휘자, 2편은 현존 세계 최고의 지휘자 소개.
역시, 첫화면에 LA Phil을 맡고 있는 역동적인 구스타보 두다멜을, 위대한 지휘자로 주빈 메타를 제일 처음으로 소개하며, 마지막 화면에 다시 두다멜의 연봉까지..ㅎ

내가 갔던 공연 하루 이틀 전에는
조성진과 협연도 있었고,
12월 LA Phil 팸플릿 표지에
조성진의 사진이 있어 너무너무 흐뭇하였다.^^

하지만, 나이 앞에 장사는 없다더니...
이해하고 말고...
높은 의자에 앉아서 베토벤 심포니 6번(전원)
그리고 3번(에로이카, 영웅)을 지휘하셨는데...

작년봄, 지나와 남편과 함께 했었던
81년생 구스타보 두다멜의 역동적이고,
드라마틱한 몸짓의 베토벤 9번과는 상반된 느낌..

작년 봄, LA phil의 구스타보 두다멜의 베토벤 심포니 9번 연주회를 갔을 때..오케스트라 뷰에서 본 그의 지휘는 정말 드라마틱하고 힘이 넘쳤다.

2023년 12월 LA Phil에서의 이날의 베토벤 심포니 6번도, 3번도
노장의 관조적인 시선이 담긴 편안한 연주로 들렸었다.
( 부제인 전원 교향곡, 영웅 교향곡
이런 선곡이 내겐 주빈 메타의 나이와 본인의 정체성을 표현하는 느낌을 받았다..)

연주를 마치자 객석에선 모두 기립해서
오랜 시간 박수를 쳤지만,
걷는 것조차 힘들어 보여서
앵콜 박수는 자제해야할 것 같은 느낌이...ㅠㅠ

연주중에는 사진이나 동영상 촬영이 금지이므로, 연주전에 사진과 연주후에 동영상을 찍었다.

카라얀, 번스타인등의 고전 지휘자들의 명맥을
잇는 주빈 메타가 아직 살아 계셔서(87세)
노구를 이끌고 지휘를 하고 계신다는 것이,
그가 얼마나 음악을 사랑하는 분인지를 느낄 수 있었다.

집에 돌아와, 그의 전성기적 연주회를 보다가
특히, 3대 테너스와 로마에서의 역동적이고 정열적이고 기쁨에 넘치던 지휘 모습을 보고서...
가슴이 저릿해지는 느낌이...ㅠ.ㅠ
루치아노 파바로티도 이 세상 사람이 아니라는 것도 믿어지지 않고...ㅠㅠ

90년대 플라시도 도밍고, 호세 카레라스, 그리고 루치아노 파바로티와 함께 하는 정열적이고 힘찬 모습의 주빈 메타!!!

주빈 메타, 이 시대의 거장..
나이듦을 받아들인다는 것...
그러나, 힘 다하는 날까지 예술가의 삶을 살아가는 모습...
불멸의 영혼 베토벤의 교향곡을 연주하는 모습을 지켜본 것..
...
2023년을 보내며,
나를 위한 또 하나의 크리스마스 멋진 선물이 되어주었다. ^^

진정, 감동이야.
잘 했어..원아~ ^^

여러분도 자신이나 가족을 위한 선물로 물질적인 것도 좋겠지만,
경험을 위한 선물로 내가 사는 곳에서 열리는 콘서트나 전시회를 가보는 것은 어떨까요?
오래도록 마음의 보석상자에 담아두는 좋은 선물이 될 거예요.

늘, 스스로 행복을 만들어가는 그대가 되시길 바라며~

ㅡㅡㅡㅡ
포스팅하면서,
작년 봄 연주회의 사진과 동영상이 그리워져서 찾아 보았어요.^^
조금 일찍 도착해서, 이 유명한 콘서트홀을 여러곳을 탐사하듯
가족과 즐기던 사진도 재미있고,
엘레강스한 시간을 보내게 해줘서
고맙다고 하던 지나의 찬사도 어제 일처럼 선명하기만 한데,
시간은 이렇게 또 빨리 흘러간다는...

콘서트홀 외부에는 옥상 정원이 있어, 꽃들도 나무도 있고, 이 건물의 외관을 즐길 수도 있어요.

옆의 벌집모양의 하얀 건물은 유명한 LA의 현대미술관이예요. 철부지 남편의 몸짓이 웃겨요..ㅋ

사실 이런 콘서트에 오면 느끼는 또 다른 감동중의 하나는
젊은이들도 많지만 나이드신 노부부들이 우아한 모습으로 차려입고,
클래식 연주회를 즐기는 모습이예요. 참~ 보기 좋다는... ^^

나와 남편도 이런 여유를 즐기는 우아한 노부부의 모습으로 나이들자고 약속했는데...
시간이 흐르면서 철부지 우리 남편이 점점 철이 들어가시니, 가능해지겠지요? ㅎㅎㅎ
저도 늘 감사하며 사랑하며 살다보면, 점점 그렇게 될거라 믿으면서... ^^

게슈탈트의 기도: 타인의 기대에 부응하지 않는 삶을 위한 시

거울닦는 달팽이 — Tue, 19 Dec 2023 09:18:41 +0900

게슈탈트(Gastalt)의 기도

나는 나,

당신은 당신

나는 내 일을 하고,
당신은 당신의 일을 한다

나는 당신의 기대에 부응하기 위해
이 세상에 살고 있는 것이 아니다

당신은 나의 기대에 따르기 위해서
이 세상에 살고 있는 것이 아니다

우연히 우리 둘이 뜻이 맞는다면, 멋진 일.
하지만 서로 맞지 않아도, 어쩔 수 없는 일.

크리스마스 장식과 초간단 지구 삶 사용 설명서

거울닦는 달팽이 — Thu, 14 Dec 2023 11:32:30 +0900

올해는 크리스마스 트리 장식 하지 않고, 그냥 창가를 크리스마스 무드로 꾸몄어요..Southern California 날씨답게 여전히 창 밖 패티오는 초록색이고, 여전히 제랴늄 꽃도 피어있고..ㅎㅎ 오늘 한국에서 배달되어 온 책을 올려 놓고서 행복해서 찰칵~ ^^

최근 좋아하는 유튜브를 보던 중,

완전 꽂혀서 적어 놓은 글귀가 있어요.

지구 삶 사용 설명서:
매순간 가장 흥미롭거나 즐거운 일을 하되,
특정한 결과가 나와야한다는 고집 없이 한다.

이말은 즉, 불교의 가르침인

응무소주 이생기심을 실천하며 살아갈 것!

과 일맥상통인거죠.

오늘 전 한국에서 배달되어 온 책박스 열어보고 기분이 무척 좋았답니다.

그치만, 난 다시 살포시 박스를 닫고, 선물 포장을 해 둘 예정이에요.

나를 위한 크리스마스 선물이니까,

선물은 두고 두고 천천히 음미하는 게 제 맛이죠..^^

크리스마스 날 아침에 다시 뜯어 열어 본 다음...

하루하루 매일 독서하는 시간을 보낼 계획이에요.

(그치만, 비용은 아이들이 지불! ^^
엄마 크리스마스 선물 원하는 것 있냐고 물어와서

한국책 $100 정도 구입하면 좋겠다고 했어요..ㅎ

어느새 벌써 제 계좌에 각각 입금해 뒀더라는..사랑스런 얘들아..고마워~ )

그리고선, 배달 받은 나태주님의 달력형 시집이 너무너무 맘에 들어

친정 엄마에게도 주문 넣어 드렸어요. ^^

엄마 나이 또래이신 나태주님의 시를 읽고 엄마도 많이 공감하셨으면

좋겠다는 생각이 들어서요..

시집 전체를 읽고 싶은 걸 꾸욱 참고,

새해가 되면 일주일마다 넘기면서 새로운 시를 만나는 즐거움을 맛보기로

기쁨을 좀 유예시켜뒀어요..ㅎ

그러다, 나태주님에 대해 더 알고 싶어져서 인터넷에서 검색하던 중,

<틀렸다> 라는 시를 발견하고 읽은 후,

아..맞아! ..이거야..

라는 생각이 들어서 불현듯 제 블로그에 포스팅하고 싶어졌어요..^^

전 며칠 전, 크리스마스 트리를 만드는 것이 귀찮아

마음 내키는대로 크리스마스 장식들로 그냥 그냥 리빙룸 창가를

크리스마스 분위기로 꾸며두었는데요,

오늘은 한국에서 배달되어온 책들이 나를 무지 행복하게 해줘서,

이 책들을 그 위에 주욱 올려두고 사진을 찍어 봤어요.. ^^

역시, 나를 기쁘게 하는 일,내 하고 싶은 일이었으니까요..

그래서 thumb nail 사진으로 포스팅했구요...^^

첨에는 그냥 식탁에 올려 놓고 이렇게 찍었었다는.. ㅎ 젊었을때엔 니체에 꽂혀 한국에서 책 주문해서 읽었는데, 50 후반에 요즘은 <쇼펜하우어>에 꽂혔어요. 쇼펜하우어가 불교의 영향을 받았다는 것도 아시나요? 그리고, 나로서는 불교 공부로도 완전 해결하지 못한 감정에 대해, 새로운 시선으로 감정을 이해하게 하는 <감정은 어떻게 만들어지는가>도 기대되구요..무엇보다 <늙어감의 기술>은 정말 필요할 듯...마음이 일으키는 감정에 대해 시인은 어떻게 사전처럼 정의했는지도 궁금해서 주문한 <마음 사전>도 기대되어요..^^

책 주문에 배송비가 거의 5만원여 나왔지만,

나태주님의 맑고도 깊은 시를 1년 내내 책상 위에 두고 읽고 싶은 마음이 가장 컸어요.

그러게요...

내 좋은 일, 내 기쁜 일, 내 하고 싶은 일을 하는 순간을 만드는 것...

스스로 행복을 만들어가는 일이죠..

특히나, 나이 들어 이제는 사회적 의무감 많이 덜어내고 살아도 되는 나이가 되니,

이런 시간을 스스로 만들며 지내는 게

얼마나 재미있는지...^^

내 인생에 틀렸다, 내지는 글렀다..ㅠ.ㅠ 라고 생각한 게

좋은 일, 옳은 일, 혹은 더 맞는 일이 될 수도 있다는 것을 깨닫게 된 인생이니,

나름 좋은 인생인게야!!!

라고 미소지어 봅니다~ ^^

아..나태주님의 <틀렸다>라는 시, 소개할께요~

틀렸다

-나태주

돈 가지고 잘 살기는 틀렸다
명예나 권력, 미모 가지고도 이제는 틀렸다
세상에는 돈 많은 사람들이 얼마나 많고
명예나 권력, 미모가 다락같이 높은 사람들이 얼마나 많은가?
요는 시간이다
누구나 공평하게 허락된 시간
그 시간을 어디에 어떻게 써먹느냐가 열쇠다
그리고 선택이다
내 좋은 일, 내 기쁜 일, 내가 하고 싶은 일 고르고 골라
하루나 한 시간, 순간순간을 살아보라
어느새 나는 빛나는 사람이 되고 기쁜 사람이 되고
스스로 아름다운 사람이 될 것이다
틀린 것은 처음부터 틀린 일이 아니었다
틀린 것이 옳은 것이었고 좋은 것이었다.

낮에는 이런 모습 ^^ 바닷가에서 구입해 둔 불가사리로 별을 만든 제 아이디어가 너무 맘에 들어요~ ^^

작년 크리스마스 트리 사진을 가져왔어요. ^^ 내가 만든 불가사리 별 장식!

바닷가 상점에서 사온 불가사리와 조개 껍질들...

티비 옆에 있던 작은 장식품들도 옮겨오구..ㅋ 쪼끄만 부엉이는 울 나라 방문때 인사동에서 구입했던 것. 남편의 큰 눈이 떠올라서..ㅎ

보는 순간 너무 귀여워 세일 가격에 질렀던 종이 아트 작품이랑, 우리가족 이니셜이 적힌 크리스마스 장식 볼 ^^

유일하게 올 해 지나가던 중  75% 세일 가격으로 구입한 가족 사진 액자.(사진 넣어야지..ㅎ)

바깥에 light 을 달았더니, 밤이 되니, 더 화려해 진 느낌이..^^

여기는 크리스마스 다음 날이면 크리스마스 용품들이 엄청 싹쓸이 세일을 하곤해요..

젊은 시절, 귀차니즘을 뚫고 12월 26일에는

다음 해에 쓸 크리스마스 포장지와 장식들을 사 모았던 열정이 그리워요...

그래서인지 어느새 모아 둔 크리스마스 장식들로 돈 들이지 않고,

크리스마스 분위기를 만들었다는 게 너무 기분이 좋았어요. ^^

그대도 오늘,

내 좋은 일, 내 기쁜 일, 내 원하는 일

하는 시간을 가졌었기를 바래보아요~~~

며칠 후)

해마다 이맘 때면 일년 동안 찍어 둔 사진들로 캘린더와 사진 자석들을 주문하곤 해요.

(일년 동안의 셀폰 앨범의 흔적들이, 볼때마다 미소짓게 하는 생활 소품으로 남겨지니,

이것도 좋은 아이디어죠? ^^)

아이들이 집을 떠나 독립적으로 생활하고 있으니, 올해 4명 함께 찍은 사진이 없어서

모자이크처럼 사진자석 주문한 것이 어저께 도착했길래,

눈사람 프레임에 세우니 얼추 맞네요. ^^

(크리스마스에는 모두 모일거라 생각하니, 행복하네요~~~^^)

이렇게요.. 사진에 글씨도 넣어 봤어요.^^

그리고, 원래는 성탄트리 아래에 놓아두던 선물들도, 올해는 창가벤치 아래에 뒀어요.^^

아무리 성인이 된 자식들이래도 선물 없는 크리스마스는 심심할까봐서리,

소소한 물건들이라도 크리스마스 아침의 즐거움을 위해서,

포장이라도 알록달록~~~ 하하하~

알록달록 선물이 놓이니, 제법 크리스마스 분위기가~ ^^

예년에는 이렇게 선물도 많고, 나으 정성도 넘쳤는데... ^^ 이젠 내가 편한 게 최우선이 되었어요!!! 그치만, 나이들어 이렇게 변해가는 내가 좋구요..가족들도 더 좋아한다는 걸 알기에, 맘 편히 나를 위해 살아가는 나날들입니다~ 가족을 위해 최선을 다해 살아오신 그대도, 이제부턴 온전히 자신을 위해 살아가는 날들이 되시길 바래요~~~

땡스기빙데이에 모하비 사막 지역으로 여행 가다.

거울닦는 달팽이 — Fri, 1 Dec 2023 15:12:18 +0900

이 세상 평화가 아닌듯 너무나 peaceful 했던 초겨울 모하비 사막 지역의
조슈아트리 국립 공원에서의 1박이었다 ^^

평생 유교걸(ㅋ)로 살아온 나는 땡스기빙데이에 가족들 디너를 차리지 않고,
남편과 단 둘이 여행을 떠나는 건 상상도 해보지 못한 일이었지...
이제는 타인의 기대(심지어 부모님이나 아이들조차..)를 맞추려는 삶을 벗어나도 된다는 용기가 생긴 것이다.

세상에~
땡스기빙데이에 우리 부부 여행 간다하니,
어머니는 이제는 너희 둘 여행 많이 다니며 살라는 말씀을,
아이들은 자기들은 땡스기빙데이에 잘 놀 수 있는 스케쥴 만들 수 있다면서,
도리어 "엄마, 아빠, 멋있어요!" 라고 해 주었다.^^

기대 이상의 평화롭고 멋진 시간이었다.^^
광활한 사막지역을 예전에는 너무너무 싫어했는데...
(결혼 초 모하비 사막을 남편과 짚차로 솔트레잌 시티까지 횡단했던 고생스런 기억 때문이었나?..ㅠㅠ)
나이들만큼 나이든 내 시선에 여유가 생긴 걸까?...

수억년 풍화 침식을 견뎌온 황무지사막의 풍광과
차마 나무가 되지 못한 선인장과 나무의 중간형태로 적응해온 조슈아트리의 기괴한 모습들이 새삼스레 짠~하기도 하고..
경이롭기까지...

모하비 사막 자슈아트리 국립 공원의 자슈아트리 군락

예약해 둔 에어비앤비의 인테리어는 자연과 너무 잘 어울렸다.
바베큐 그릴에 스테이크 구워 와인 곁들여 식사도 하고..
모닥불 피워 고구마도 굽고..달과 별을 볼 수도 있었고,
자쿠지 따뜻한 물에 몸을 담그고, 사막 멀리 밤 하늘을 바라볼 수도...
실내에서는 LP player 가 있어서 옛날 노래도 들을 수 있었지.
별보기가 취미인 남편도 그야말로 가장 행복한 여행이었을 듯...

에어비앤비의 접시가 너무 화려해서 더욱 풍성했던 둘 만의 식사..

나이 들어가면서 삶이 내게도 조금씩 더 친절하게 다가오는 것 같다.
다른 사람의 얘기가 아니라, 나에게도...ㅠㅠ

모든 것에, 모두에게 감사합니다~♡

아침을 맞은 에어비앤비에서의 풍경

너무나 맘에 들었던 에어비앤비

흔들의자 위엔 자쿠지 할때 입었던 수영복을 말리고 있었네..ㅋ

사막에서의 모닝 커피~

인간에게 행복을 주는 두 개의 자아

거울닦는 달팽이 — Wed, 15 Nov 2023 04:50:52 +0900

인간에게는 행복을 가져다 주는 두 개의 자아가 있다.
하나는 창조 자아, 다른 하나는 향유 자아..

사람은 각자 그 두 유형의 자아 중 어느 하나에 조금 더 편향된 면이 있을 것 같다.

거칠게 표현다하자면,
끊임없이 무엇인가 성취해 내어야만 사는 의미가 있다는 듯이 삶에 도전적인 사람이 있기도 하고,
어떤 이는 그저 자신에게 주어진 삶을 받아들이며
자신이 서 있는 곳에서 단지 누릴 수 있는 것에 몰두하는 사람도 있다는...
내 생각에는 물론 그 두개의 자아가 균형을 맞춘 삶이 행복한 삶의 길이 아닌가 싶다.

내가 블로그를 10여년 계속 쉬엄쉬엄이나마 끊이지 않고 해 올 수 있었던 이유는
포스팅을 하는 동안에는 나의 창조 자아가 몰입 속에서 행복감을 느끼고...
포스팅를 마친 순간,
혹은 수년이 지난 후에 이 블로그를 통해 내 삶의 기록들을 훑어보는 순간에는
내 안의 향유 자아가 기쁨을 누릴 수 있기에 꾸준히 이 곳에서 뭔가 끄적이며 포스팅을 하는 것 같다...
.
.
나는 성공한 사람인가? 행복한 사람인가?
내게 있어 성공한 사람이란 행복한 마음으로 삶을 사는 사람이다.
겁 많고 소심하면서 겉으로는 늘 명랑한 척 웃고 있었던 나..
지금의 나는...
소심한 나를 인정하면서, 두려움을 느끼는 나 자신을 이해할 수 있고,
그럼에도 불구하고 나 자신에 대한 믿음, 신뢰가 생겼음을 느낀다.

어떤 경우에도 나 자신을 사랑해 줄 수 있는 힘이 생겼다는 것..
어떤 경우에도 나 자신을 인정해주고, 지지해주고, 사랑해 줄 수 있을 것 같다는 것.

그러게..성공의 기준은 각자 모두 달라야만 한다.
향유형 인간은 자신의 삶을 자기 식대로 누리며 살면 되고,
성취형 인간은 삶을 모험처럼 전투적으로 살며 행복감을 느끼면 된다.

이제는 사람들이 그동안 성공의 척도로 삼아왔던 어떤 직업, 얼만큼의 부,혹은 사회적 지명도가 그 기준이 아니라,
살면서 자신이 가장 원하는 삶의 형태를 찾아내어 그 길을 걸어가는 것이 행복한 삶이 아닐까...

미디어를 통해 보이는 우리나라 사람들을 보고 있노라면,
끊임없이 명품을 소비하고 타인의 눈에 멋지게 보이는 것으로
자신이 인정받고 사랑받는다고 여기는 사람들이 아주 많아 보인다.

그러한 삶은 산업 자본주의 미디어가 조종하는 성공의 이미지에 자신을 끼워 맞추려
죽는 날까지 마음 갈증에 허덕이며 살아갈 수 밖에 없을 것 같은데...

하긴 나도 그런 시간들이 없었다고 할 수는 없겠지...
근데 언제부터인가 '사회적 성공이 행복이다.'라며 그렇게 암묵적으로
길들여지고 사회화되어온 나였음을 깨달아 알게 되면서부터는....

태어나서 지금까지의 내게 주입된  부정적 사회화의 흔적을 지워내는 것과,
그렇게  비워내진 후의 <본성적 나> 라는 사람이 어떤 사람인지를 알아내고,
<그 천성의 나>가  원하는 삶이 무엇인지 찾아내는 것이 행복한 삶임을 알게 되었다...ㅎ

근데... 결론은... 굉장히 단순했다.ㅋ
깨달은 선사들이 하시는 말씀처럼,
뭐..< 졸리면 자고, 배고프면 먹고.> 처럼...ㅎ

생을 두려워 말고,
몸 건강하고, 마음 편안한 것이
행복이라는...ㅎ
안심입명의 도가 결국 그 끝에 있었다는 것...

인생의 반 이상을 살고 있는 지금의 나는...
내 마음을 편안하게 다스리는 법도 많이 알고 있고,
내 몸도 건강한 편으로 유지하며
하루하루 감사하며 살아가고 있으니,
지금 이 순간 내 삶은 성공한 삶이라 여기게 된다..아하하~

성공에 대해 이런 가치관을 가지게 된
나 자신이 무척 대견하고 마음에 든다...ㅎ

행복의 조건 - 조지 베일런트

거울닦는 달팽이 — Tue, 17 Oct 2023 12:56:40 +0900

1. 소개의 글

조지 베일런트는 하버드대학교에서 1938년부터 이루어진 성인발달연구의 결과를 통해 긍정적인 나이 들어갊의 비결을 책 ‘행복의 조건’을 통해 밝히고 있다. 1939년에서 1942년에 하버드대 2학년 남학생 268명을 2000년대 초까지 60여 년에 걸친 성인발달연구는 인간의 전 생애를 동시적으로 연구했다는 점에서 대표적인 전향적 연구방법이었고, 그동안 알려진 그 어떤 횡단적, 회고적 연구 결과와 다른 결과들을 보여주기도 한다. 더욱이 베일런트는 비슷한 시기에 이루어진 도심 빈민가 청소년에 관한 연구와 천재아 연구 중 여성 연구 대상자를 흡수하여 기존의 연구와 통합하여 30년 남짓 더 연구하였다.

무엇보다 베일런트의 책은 실증적인 자료보다는 인물들의 삶에 대한 이야기를 담고 있다. 나는 이 책에서 814명의 60년에서 80년에 이르는 세월을, 그리고 구체적인 서른 세 명의 인생 이야기를 만날 수 있었다. 한권의 책을 통해 느껴지는 그 무게감은 세대적 차이와 문화적 차이를 뛰어넘어 삶의 보편성에 관한 진지한 기록의 무게였고, 인생을 어찌 가꾸어 가야할 지에 대한 나침반의 진중함이었다.

베일런트가 말하는 긍정적 노화란 ‘사랑하고 일하며 어제까지 알지 못했던 사실을 배우고, 사랑하는 이들과 함께 남은 시간을 소중하게 보내는 것’을 말한다.

베일런트의 건강하고 행복한 노년을 위한 일곱 가지 조건은 ①성숙한 방어기제(소소하게 불쾌한 상황에 부딪히더라도 심각한 상황으로 몰아가는 일 없이 긍정적으로 전환할 수 있는 능력), ②비흡연 또는 45세 이전의 금연, ③알코올 중독 경험 없음, ④알맞은 체중, ⑤안정적인 결혼생활, ⑥규칙적인 운동, ⑦고등 교육 또는 평생 교육이었다.

마지막으로 베일런트는 품위 있는 노년을 맞이한 이들의 공통점을 다음과 같이 밝히고 있다.

첫째, 그들은 다른 사람을 소중하게 보살피고, 새로운 사고에 개방적이며, 신체건강의 한계 속에서도 사회에 보탬이 되고자 노력했다.
둘째, 그들은 노년의 초라함을 기쁘게 감내할 줄 알았다.
셋째, 그들은 언제나 희망을 잃지 않았고, 스스로 할 수 있는 일은 늘 자율적으로 해결했으며 매사에 주체적이었다.
넷째, 그들은 유머감각을 지녔으며, 놀이를 통해 삶을 즐길 줄 알았다.
다섯째, 그들은 과거를 되돌아볼 줄 알았고, 과거에 이루었던 성과들을 소중한 재산으로 삼았다.
여섯째, 그들은 오래된 친구들과 계속 친밀한 관계를 유지하려고 노력했다.

2. 책의 내용

들어가는 글 – 죠슈아 울프 셍크
1938년, 그랜트 연구, 268명의 하버드대 연구대상자, 대학 2학년생, 72년 연구(2010), 인간의 성장에 대한 현존하는 가장 폭넓고 오래된 연구. 행복한 인생과 비참한 인생을 살았던 동시대 사람들의 이야기.

베일런트는 ‘사람들이 겪는 고통이 얼마나 많고 적은가’보다는 ‘그 고통에 어떻게 대응하는가’를 집중적으로 파고들었다.

방어기제 - 아주 기본적인 생물학적 과정에 대응하는 정신세계의 현상.
정신병적 방어기제, 미성숙한 ~, 신경증적 ~, 성숙한 ~. 방어기제는 시기에 따라 발현되고 사라진다.
50~75세에 이르면 이타주의나 유머가 빛을 발하고 모든 미성숙한 방어기제들은 거의 사라져감.

행복의 7가지 조건 :
고통에 대응하는 성숙한 방어기제, 교육, 안정된 결혼생활, 금연, 금주, 운동, 알맞은 체중.
50세에 5~6가지 충족시 80세에도 행복하고 건강한 상태에 이를 확률 50%,
3가지 미만 시 0%,
적당한 체형과 4가지 조건 충족시 3가지 보다 80세 생존 확률 3배 이상.

행복하고 건강하게 나이 들어갈지를 결정짓는 것은 지적인 뛰어남이나 계급이 아니라 사회적 인간관계이다.” 47세 즈음까지 형성된 인간간계가 성숙한 방어기제를 제외한 어느 변수보다 훨씬 더 이후의 인생을 예견하는 데 중요한 지표가 된다.

1장 성인발달연구, 그 기나긴 여정
현대의학이 가져다 준 장수라는 선물은 인간에게 저주일까, 아니면 축복일까? ‘인간이 나이 들어간다는 것’에 대한 이상적인 모델을 찾아야 한다.

<성인발달연구로부터 찾아낸 주요 성과>

우리에게 일어났던 나쁜 일들이 우리 미래를 결정하는 것은 아니다. 행복한 노년은 우연히 만난 훌륭한 인물들 덕분에 보장되기도 한다.
인간관계의 회복은 감사하다는 자세와 관대한 마음으로 상대방의 내면을 들여다볼 때 이루어진다.
50세에 행복한 결혼생활을 하고 있다면 80세에도 행복한 노년을 누릴 수 있다.
그러나 놀랍게도 50세에 콜레스테롤 수치가 낮다고 해서 80세에 반드시 건강하고 행복한 것은 아니다.

알코올 중독은 (불행한 유년 시절과 관계 없이) 분명 실패한 노년으로 이어진다. 알코올 중독은 부분적으로 장차 얻을 수 있는 사회적 지원을 가로막는 요인이기 때문이다.
은퇴하고 나서도 즐겁고 창조적인 삶을 누려라. 그리고 오래된 친구를 잃더라도 젊은 친구들을 사귀는 법을 배워라. 그러면 수입을 늘리는 것보다 한층 더 즐겁게 살 수 있다.

객관적으로 신체건강이 양호한 것보다 주관적으로 건강상태가 좋다고 느끼는 것이 성공적인 노화에 훨씬 더 중요한 요소다. 다시 말해 스스로 자신이 병자라고 느끼지 않는 한 아프더라도 남이 생각하는 것만큼 고통스럽지 않을 수 있다.

<첫 번째 관문 : 긍정적인 노화의 정의>
긍정적 노화란 사랑하고 일하며 어제까지 알지 못했던 사실을 배우고, 사랑하는 이들과 함께 남은 시간을 소중하게 보내는 것.

<하버드대학교 성인발달연구>
총 3개 집단, 총 814명의 연구 대상 :
1) 1920년대에 태어난 268명의 하버드대 졸업생,
2) 1930년대 태어난 이너시티 고교 중퇴자 456명,
3) 1910년대 태어난 지적 능력이 뛰어난 중산층 여성 90명

<나, 조지 베일런트와 성인발달연구>
이 책을 통해 저자는 인물의 삶에 대한 평가를 실증자료에 우선할 것이라 밝히고 있다. 그러므로 저자의 선입견과 편견이 개입될 수 있기에 개인사와 연구이력을 밝히고 있다.
저자는 1934년 뉴욕에서 태어났고, 열 살에 아버지가 돌아가셨다. 열세 살에 온 하버드대의 ‘졸업 후 25년’이라는 보고서를 보고 매료되었다. 정치적으로 무소속이지만 민주당에만 투표를 던져왔다. 하버드 집단에 대한 연구는 1967년에 동참하였고, 1977년에 중간 정리 차원으로 ‘성공적 삶의 심리학’을 출간했다.
1974년 부터 이너시티 출신자들과 면담을 시작하였고, 1985년에 루이스 터먼의 천재 여성 집단에 대한 면담을 진행하였다. 그로부터 10년이 더 흘러 75세에서 80세가 된 하버드 집단과 면담을 하게 되었을 때, 비로소 세 집단에게서 어던 교훈을 얻어야 하는지 이해하기 시작했다.

<전향적 연구가 우리에게 주는 것>
건의 발생과 동시에 연구하는 방식을 전향적 연구방식이라 한다. 종단연구에 있어 장기 추적연구는 기억력에 의존하는 반면 전향적 연구는 훨씬 사실적이고 구체적이다.
특징 : 1) 노년을 성공적으로 맞이한 노인들과 조기 사망한 이들의 배경을 대비해 볼 수 있다. 2) 연구대상자들의 틀린 기억에 의존하지 않아도 된다. 3) 전향적 연구를 통해서만 프로이트의 퇴행개념을 설명할 수 있다. 4) 잘못된 기억도 얼마드니 적용 가능하고 창조적일 수 있다는 것을 밝혀준다. 5) 연구대상자들은 수치심을 극복할 시간 여유를 충분히 가질 수 있다. 6) 원인과 결과가 확연하게 드러난다.

<전향적 연구가 남기는 아쉬움>
재정적인 부담과 장기간 연구의 행운, 연구자와 연구 대상자의 인내심이 필요.
후광효과로 인한 편견의 가능성, 규모와 구성면에서의 보편성 획득의 어려움, 대표성의 문제

2장 사람은 안팎으로 어떻게 성장하는가?

에릭슨의 발달 이론과 프로이트의 방어기제 이론에 입각해서 서술
<사회적 지평의 확장 : 발달과업의 완수>
에릭슨의 발달단계 :
기본적 신뢰 대 불신, 자율성 대 수치심, 주도성 대 죄책감, 근면 대 열등감(이상 유년기 발달과정), 정체성 대 정체성 혼란, 친밀감 대 소외, 생산성 대 정체, 통합 대 절망(이상 성인 발달과정)

성인이 이루어야 할 여섯 가지 발달과업 :
1)정체성-부모로부터 독립된 자기만의 생각을 가지는 것,
2)친밀감-다른 사람에 대한 관심의 확대,
3)직업적 안정-사회적 정체성의 확립,
4)생산성-다음 세대를 헌신적으로 지도할만한 능력,
5)의미의 수호자-보편적인 인류의 문화와 제도를 보존,
6)통합-세상의 이치와 영적 통찰에 도달하는 경험.

발달 과업은 고정된 법칙대로 진행되지 않으나 연구결과, 의미의 수호자가 되려면 반드시 생산성의 과업을 성취해야 한다.
50세에는 천명을 알고(知天命), 60세에는 귀가 순해지고(耳順), 70세에는 마음이 하고 싶은 바를 따라도 법도에 어긋나지 않는다(從心).”

<욕망과 억압의 균형 잡기 : 방어기제의 성숙>
‘현명한 마부는 욕망과 복종이라는 두 마리의 말을 균형있게 다룰 줄 안다.’
열정과 이성의 조화, 균형감은 삶의 과업을 이루어나가면서,
방어기제를 도입해 나가면서 성취된다.
시간이 지나면서 미성숙한 방어기제는 성숙한 방어기제로 발전.
성숙을 위해서는 정서의 발달과 다른 사람의 마음을 읽는 능력, 뇌의 생물학적 발전이 필요.
승화와 성숙한 유머, 이타주의, 억제(금욕)은 미덕과도 관련된다.
방어행위들은 비록 부적응적 양상으로 나타나기는 하나, 궁극적으로는 적응을 위한 적극적인 노력의 초석이다.
적응기제를 적용하는가, 아니면 부적응기제를 적용하는가 하는 문제는 사회계급이나 아이큐, 교육수준에 좌우되는 것은 아니다.
하버드 집단을 50세와 75세에 방어기제 성숙 정도를 평가해보니, 이타주의와 유머는 증가하고, 억압, 반동형성, 투사, 수동 공격성 같은 미성숙한 방어기제는 감소하였다.
노화가 아닌 질병이 방어기제의 성숙을 방해한다.

3장 어린 시절이 인생을 좌우하는가?
유년기가 노년에 영향을 미치는 방식 :
①유년기의 경험을 통해 믿음과 자율성, 독창성을 키우며 이는 풍요로운 노년의 밑받침이 된다.
②수면자 효과처럼 유아기의 애착 경험은 비극적 사건을 거치고도 다시 살아나 치료 효과를 거둘 수 있다.

<한 사람의 유년기를 바라보는 방법>
편견을 최소화하기 위한 원칙 : ①유년기 환경 평가자는 청소년기 이후의 운명을 알지 못하도록 했다. ②복수의 평가위원의 평가와 아동정신과 의사의 타당성 검증, ③검토 자료는 각 연구 대상자와 그 부모와의 면담자료를 포함, ④평가 기시는 1970~74년 사이에 이루어짐.

평가 항목 :
①집안의 분위기는 화목하고 안정적인가?
②어머니와의 관계가 기본적인 신뢰, 자율성, 주도성, 자부심을 성취하는데 얼마나 도움이 되는가?
③아버지와의 관계는 어떠한가?
④형제들이 있는가? 만약 있다면 형제들끼리 서로 우애 있게 잘 지내는가?
⑤평가위원도 그런 가정환경에서 성장했더라면 좋았겠다고 생각하는가?

<유년기의 행복이 노년기에 끼치는 영향>
최근의 과학적 연구에 따르면 유년기와 노년기의 행복 사이에는 별 연관이 없다.
긍정적인 유년기는 중년의 신체 건강과 미래 소득을 예측하게 한다.
금전적 수입도 만족스러운 노년의 중요한 조건 중 하나이지만 정서적인 풍요로움이 훨씬 더 중요하다.
유년기의 불행은 시간이 지날수록 점점 덜 중요해진다.
불행한 유년기를 보낸 이들은
①정신질환을 앓을 가능성이 훨씬 더 높고, ②놀이나 인생을 즐기지 못하며, ③자기감정과 세상을 신뢰하지 않으며, ④오랜된 친구가 없을 수 있다.

<사실 또는 억측 : 우울증 때문에 병이 생길까?>
정신과 신체건강의 영향은 있겠지만 우울증 자체보다는
오히려 우울증이 동반하는 지나친 흡연과 자기 방치가 신체적 병을 유발하는 주범이다.

<과거와 인생의 재구성>
사람들은 현재의 삶을 좀 더 조화롭게 만들기 위해 지나온 나날을 재구성하면서 살아간다.
그러나 (대개가 기억하는) 과거는 허구이므로 그다지 중요하지 않기도 하다.
과거를 망각하고 산다면, 현재의 삶이 더 수월해지기도 하다.

<되찾은 사랑에는 치유의 힘이 있다>
인생의 후반기에 이루어야 할 과업 중 하나는 인생 전반에 사랑했던 모든 이들을 다시 찾아내어 그 사랑을 회복하는 일이다.

4장 생산성: 만족스런 인생의 열쇠
연구 결과, 에릭슨의 생산성 과업의 달성 여부가 노년의 행복한 결혼생활을 예측하게 하는 기준이 되었다.
생산성 과업은 다음 세대를 돌보는 것까지 포함한다.
그러나 때가 무르익기도 전에 생산성을 성취해 버린다면 일을 그르칠 수 있다.

<당신은 자녀들에게 무엇을 배웠는가?>
에릭 에릭슨: ‘자녀들이 부모에게 의존한다는 사실만 강조되다보니,
나이 든 세대들이 젊은 세대에 의존하고 있다는 사실이 간과될 때가 많다.’
다음 세대로부터 배운 것이 많은 연구 대상자일수록 자기 자신을 책임질 줄 알았다.
잘 늙어가기 위해서는 새로운 것을 꾸준히 익혀나가고, 사람들과 교류를 계속해 나갈 필요가 있다.
다른 사람의 희망과 용기를 내면화할 수 있는 자질, 그것이 바로 만족스러운 노년을 이루는 가장 중요한 열쇠다.

5장 과거와 미래를 잇는 의미의 수호자

나이가 들수록 사람은 개성이 뚜렷해져 자신의 확고한 인격을 발전시킨다. 또한 나이가 들수록 성적인 차이는 줄어드나 통념과 달리 전향적 연구결과는 폐경기가 되었다고 여성들의 성격이 바뀌지 않는다는 것을 보여준다.

노인의 역할은 남녀를 막론하고 매우 중요하다. 생산성 과업은 오직 성인만이 해낼 수 있다. 이 과업의 미덕이 특정한 다른 사람을 보살피는 데 있다면, 의미의 수호자라는 과업은 어느 한 편에 치우침이 없는 ‘정의’라는 덕목이 있다.

생산성 과업을 마치고 의미의 수호자가 되는 과정은 경험이 풍부해졌기 때문이기도 하지만 신체적으로 허약해진 탓도 있다. 그러나 심판이나 판사가 비난을 받듯이 대중의 환호를 원하는 사람은 의미의 수호자로 옮아가기가 어렵다.

친밀감과 직업적 안정이라는 과업이 나란히 발전되듯이 생산성과 의미의 수호자라는 과업도 일면적으로 구분될 수 있는 것은 아니다. 이 과정에서 의미(전통)의 고수는 다음 세대와의 교류가 없이는 완고함으로 빠질 수 있다.

<의미의 수호자들은 모두 완고한 공화주의자인가?>
성공적 노년과 정치적 지향은 관련이 없다. 자유주의자들이 새로운 사고의 수용과 창조성이 높았고, 공화주의자들은 새로운 것에 대해 소극적이었으나 노년에 이르러 이러한 차이는 전혀 중요하지 않았다.

6장 통합의 시간: 죽음이여, 으스대지 마라
성공적인 노화는 삶의 쇠퇴과정까지 훌륭하게 관리해 냄으로써 성취할 수 있다. 이전의 과업은 통합 과업 성취에 도움을 주나 필요충분조건은 아니다.

긍정적인 노화를 위해서는 늘 변화와 질병, 불안정한 환경에 능동적으로 대처할 수 있어야 한다.
그저 신체적인 쇠퇴를 피한다고 해서 행복한 노년을 맞이하는 것은 아니다.

7장 두 번째 관문: 건강하게 나이 들기
노년에 이르렀다고 해서 죽음과 신체적 무능을 정상적인 성인 발달의 한 부분으로 담담하게 받아들여야 하는 것은 아니다. 그러므로 건강하게 나이 드는 것에는 사회적, 정서적 건강뿐만 아니라 신체적 건강을 유지하는 것도 포함된다.

<건강하게 나이 든다는 것은>
건강한 노화란 신체적 질병의 유무만이 아니라 "삶에 만족하는 동시에 활력이 넘치는 상태"를 말한다.

<행복하고 건강한 삶, 불행하고 병약한 삶, 조기사망>
60~80세 사이에 건강하고 행복한지, 불행하고 병약한지를 구분하기 위한 건강상태 분류:
①신체 질환 유무에 따라 ②신체건강에 대한 주관적 평가에 따라 ③신체적 무능 상태의 지속 정도에 따라 ④객관적 정신건강에 따라 ⑤사회적 유대관계를 기준으로 ⑥삶에 대한 주관적 만족도를 중심으로

마지막 10년을 기준으로 행복하고 건강한 삶 25%, 불행하고 병약한 삶 50%
대상 연구, 대조를 위해 중간층 25% 배제함. 하버드 80세 기준, 이너시티 70세 기준(평균 수명의 차이).

행복하고 건강한 삶- (하버드)237명 중 62명, (이너시티)332명 중 96명 분류.
80세(이너시티는 70세) 이전에 신체적 무능을 경험한 적이 없고,
다른 연구 대상자와 비교하면 사회적 유대관계와 정신건강이 상위 1/4에 속하며 삶에 대한 만족도는 상위 1/3에 속함.
불행하고 병약한 삶- (하버드)237명 중 40명, (이너시티)332명 중 48명 분류.
5년 이상의 신체적 무능 상태, 정신사회적 차원 세 가지 중 한 가지 이상 불행 경험.
조기사망(하버드 75세, 이너시티 65세 이전 사망)- (하버드)237명 중 75명, (이너시티)332명 중 96명 분류.

<50세 이전의 삶으로 70대 이후의 삶을 예견하다>
연구 자료는 건강한 노년의 요인을 보여주며 이는 얼마든지 미리 통제 가능함을 나타낸다.

<건강한 삶과 ‘직접적 연관성이 없는’ 여섯 가지 변수>
조상의 수명- 60세 이전 사망자는 조상의 수명이 짧으나 75세에 이르면 행복/건강 집단과 불행/병약 집단의 조상의 수명 차이는 거의 없음.
콜레스테롤- 50세를 기준으로 두 집단 및 조기사망 집단 간 수치 차이는 없음.
스트레스- 50세 이전의 스트레스 및 심신상관 질병은 75세의 신체건강에 영향을 끼치지 않음.
부모의 특성- 부모의 사회적 신분, 안정적 환경, 아이큐 등이 70세 이후의 삶에서는 그다지 중요하지 않음.
유년기의 성격- 10대, 20대에는 많은 영향을 미치나 70세 이후에 별 영향 없음.
사회적 유대관계- 일찍이 경험하는 정신사회적 경험과 건강한 노년은 관련이 없음.

<건강한 노년을 부르는 일곱 가지 요소>

1.비흡연 또는 젊은 시절에 담배를 끊음- 건강한 집단과 조기사망 집단을 비교하면 담배를 하루 한 갑 이상 피워온 비율이 1:10 정도로 차이가 남. 그러나 20년 이상 피웠어도 45세 이전에 끊은 경우는 심각한 영향을 미치지 않음.
2.성숙한 방어기제- 소소하게 불쾌한 상황에 부딪히더라도 심각한 상황으로 몰아가는 일 없이 긍정적으로 전환할 수 있는 능력.행복/건강 집단은 대부분 성숙한 방어기제를 지닌 반면 불행/병약 집단에게서는 찾아보기 힘듦.
50세 때의 사회활동의 폭(생산적 성취도)은 정서적 성숙을 촉진하며 노년에도 정신사회적으로 건강하게 살아갈 수 있도록 작용(6배)
3.알코올 중독 경험 없음- 알코올 중독은 오히려 스트레스를 불러일으키며 자살, 암, 심장질환을 유발한다. 알코올 중독에 더해 지나친 흡연은 알코올 중독이나 흡연을 약간 하는 이보다 건강할 확률을 1/4로 떨어뜨림.
4.알맞은 체중,
5.안정적인 결혼생활,
6.운동- 비만은 담배만큼 신체건강에 나쁜 영향을 미치며, 행복한 결혼과 규칙적인 운동은 정신사회적 건강에도 좋은 영향을 미침.
7.교육 년수- 노년의 신체건강에 미치는 교육의 요소는 아이큐나 가정의 소득이 아니라, 자기 관리와 인내심이라는 점에서 상관관계를 가짐.

하버드 집단 중 여섯 가지를 갖춘 106명 중 절반은 80세에 ‘행복하고 건강한 삶’을 누렸으며. ‘불행하고 병약한 삶’에 이른 사람은 단 8명뿐이었다. 네 가지 미만을 갖춘 66명은 80세에 ‘행복하고 건강한 삶’에 해당되는 사람은 단 한 명도 없었고, 21명이 ‘불행하고 병약한 삶’에 이르렀다. 두 가지도 못 갖춘 이들은 모두 80세 이전에 사망했음.

<50세 이후, 운명은 스스로가 결정한다>
각각의 변수는 독립적 지표이므로 특정한 변수를 통제한다면 건강한 노화를 예견할 수 있다.
체중과 운동, 담배, 알코올을 조절할 수 있으며, 사람들과의 관계를 개선하고 부적절한 방어기제를 줄여나갈 수 있다.

<피할 수 없는 쇠퇴, 그리고 다행스러운 소식>
노화에 따른 신체의 퇴화에도 불구하고 정상적인 뇌세포 감소량은 일반적인 걱정과 달리 훨씬 적으며,
감소하더라도 적정 수준을 유지하게 된다.
뇌 활동은 젊은이에 비해 시간이 좀 더 걸릴 뿐이다.
나이가 들수록 공간기억력이나 감정이 개입되지 않는 단순암기력은 떨어지나,
감정이 오고간 사건은 상세히 기억할 수 있다.

<사회적 유대관계는 삶을 어떻게 바꿔주는가?>
좋은 사회적 유대관계와 건강한 노화의 관계는 상호 원인이자 결과이다.
연구 결과, 훌륭한 사회적 유대관계와 좋은 습관(50세 이전의 금연과 술을 절제하는 것)을 지닌 사람의 3/4은 75세에도 여전히 건강하다.
그러나 나쁜 습관과 낮은 유대관계를 지닌 사람의 대부분은 75세 이전에 사망하거나 신체적 무능상태에 빠진다.
흥미로운 사실은 과거에 나쁜 습관을 가졌으나 현재 좋은 유대관계를 맺고 있는 사람보다,
과거에 좋은 습관을 가졌으나 현재 낮은 유대관계를 맺고 있는 사람의 건강이 더 좋다는 사실이다.
습관의 중요성이 유대관계보다 건강에 우선하였다.

8장 삶을 즐기는 놀이와 창조의 비밀
은퇴가 스트레스로 작용하는 것은 갑작스런 퇴직과 수입의 감소, 직장을 가정의 도피처로 삼은 경우, 건강의 악화로 퇴직한 경우 등이지만 이런 경우는 일부에 지나지 않음으로 은퇴가 심각한 삶의 문제로 과대평가되고 있다.(저자의 견해)
그러함에도 불구하고 은퇴와 관련된 문제들은 점점 중요해진다. 65세 이후에 일에 종사하는 비율은 갈수록 줄어들지만 조기 은퇴가 성공적인 노화와 연관되지는 않는다.

보람 있는 은퇴 생활을 만들어주는 활동은
①직장 동료를 대신하는 새로운 사회적 만남,
②놀이 활동,
③창조성 발휘 활동,
④평생 공부 등이다.

<새로운 사회적 관계를 만들라>
배우자와 가족 관계를 대체할 수 있는 유대 관계와 직업을 대체할 수 있는 공동체 활동을 형성해야 한다.
이타주의는 다른 사람을 돕는 동시에 자신의 욕구까지 창의적으로 펼칠 수 있다.

<놀이 활동을 즐겨라>
은퇴 후 두 번째 임무는 자만심은 버리고 자존감을 지키는 방법을 배우는 것이다.
노년에는 지칠 줄 모르고 노는 능력이 더 쓸모가 있다.
은퇴 이후의 삶에서 무엇보다 중요한 것은 충만하게 사는 일이다.

<창조성을 발휘할 기회를 찾아라>
놀이와 마찬가지로 창조성은 노년에 젊음을 주지만
창조성과 승화는 놀이보다 더 강한 열정과 기쁨을 선사한다.

나이가 들어감에 따라 창조적 능력은 변화한다.
기억력 같은 유동성 지능은 70세 이후에 급속하게 떨어지지만 논리와 어휘력 같은 결정성 지능은 60세까지 꾸준히 발전한다.
중년에 창의력을 발휘한 사람은 노년에 이르러 정신사회적으로나 신체활력면에서 훌륭한 상태를 유지할 수 있다. 여성의 경우 더욱 그러하다. 이는 여성의 사회적 지위, 좌절, 호르몬의 변화로 설명된다.

<평생토록 배워라>
배움을 통해 맛보는 즐거움은 노년의 심리적 건강에 중요하며 사물을 새롭게 인식하는 능력은 노년에 젊음을 선사한다.

9장 나이가 들수록 더 지혜로워지는가?
지혜는 다양한 측면을 지니고 있지만 성숙, 지식, 경험, 지적 정서적 이해력을 대표적으로 들 수 있다.
오래 살수록 경험의 폭은 넓어지고, 편견은 줄어들어 지혜로워지는 것을 당연히 여기지만
경험적 연구들은 이러한 믿음을 잘못된 것으로 결론지었다.

성인발달연구에서는 SCT검사 등을 시행했으나 이 결과가 방어기제의 성숙도와 성공적인 노화로 이어지지 않는다는 것을 발견하였다. 말과 글만으로 사람의 미래를 예견할 수 없다.
그 결과, 사람의 행동을 반영하는 방어기제의 성숙도로 지혜를 평가해야 한다는 결론에 이르렀다.

10장 영성과 종교, 그리고 노년
나이가 들수록 종교적인 믿음과 영성이 더 깊어지는가는 일반적인 판단과 다르게 논란의 여지가 여전히 많고,
성공적인 노화와의 연관성도 적다.
오히려 사랑과 희망이 결정적인 영향을 미친다.

<영성과 종교는 어떻게 다른가>
종교는 배타적 믿음과 교리문답을 지니고 대부분 도그마를 수반하며 수치심과 의무감, 심판의 단어로 표현된다.
반면 영성은 포괄적인 믿음과 언어를 초월하는 감정과 경험을 지니고 메타포를 내포하며
긍정과 감사, 용서의 단어로 표현된다.

다른 사람의 종교적, 영적 경험에 귀 기울일 줄 알게 되면 영성도 함께 발전한다.
영성은 다른 사람과의 동일시를 발전시키며 모든 종교에 공통적으로 내재된 가치를 이해하고 경외할 수 있다.
노년과 영성의 연관성은 횡단연구의 인위적인 산물이며 잘못된 기억의 산물일 뿐이다. 영적, 종교적 믿음은 성공적 노년과 우울증 모두에 연관된다. 또한 사회적 유대관계 면에서 고독한 사람만이 신에게 더 가까이 다가간다. 어린 시절 희망과 사랑을 가져보지 못했던 사람들이 오히려 더 종교적 믿음과 영성이 깊은 것으로 나타났다.

<영성은 나이가 들수록 깊어지는가?>
성인발달연구에서 종교적인 신앙, 새로운 생각에 대한 열린 태도, 편견없는 정치적 관점 등은 만족스러운 노년을 맞이하는 데 직접적으로 영향을 끼치지 않았다.
성공적인 노화로 향하는 길은 세속적인 인간관계 속에 있다는 게 더 설득력 있게 다가온다.
동시에 영성은 두 사람 이상의 관계를 통해 자신보다 위대한 힘의 존재가 있음을 인식할 적에 생겨난다.

11장 세월이 흐르면 사람도 변하는가?
여러 근거들을 살펴본 결과, 노화는 쇠퇴라기보다는 오히려 사회적 지평을 확장하고, 인내심을 강화하며, 무의식적 방어기제를 성숙시키는 과정이다.
성공적인 노화는 곧 성공적인 생존이며, 다른 사람을 받아들이면서 끊임없이 성장하는 방법을 배우는 과정이다.
인간의 성격과 행동이 끊임없이 변화하고 발전한다는 가설은 빗나간다.

인격만큼은 늘 일관성 있게 유지되었다. 연구 대상자들 중 다수의 노년시절 적응 양상은 대학 혹은 중학 시절 적응도 평가에서 A등급을 받았는가, C등급을 받았는가에 크게 좌우되었다.

그러나 이에 대한 역설도 가능하다.
기질은 대체로 유전적인 성격이 강하고, 인격에 연속성을 부여하므로 변화가 거의 없는데 반해,
성격은 환경과 성숙의 영향을 많이 받아 변화한다.

불행한 일을 딛고 일어서는 회복탄력성(resilience) 역시 변화를 이끈다.
유전자와 환경은 회복탄력성에 영향을 미치며, 회복탄력성은 시작되면 스스로 촉진되기도 한다.
삶은 변화한다.인격은 유전적 기질의 영향을 받으나 환경에 적응하는 과정에서 변화한다.

성공적인 노년의 변화를 위해서는 네 가지의 자질이 요구된다.
그것은 ①미래지향성, ②감사와 관용, ③다른 사람의 처지에서 세상을 바라볼 줄 아는 능력, ④사람들과 어우러져 함께 일을 해나가려고 노력하는 자세이다.

12장 또다시, 행복의 조건을 묻다

알코올중독방지회의 다음과 같은 슬로건은 노년과 정원을 가꾸는 일에 도움을 준다.
노년에는 정원을 통해 삶의 기쁨을 맛볼 수 있다.
①신의 섭리를 받아들이라,
②가장 중요한 일부터 먼저 하라,
③소박하게 살라,
④현재를 즐기라,
⑤전화를 잘 이용하라.

<세 번째 관문 : 품위 있게 나이 드는 것>

-품위 있는 노년을 맞이한 이들은 다른 사람을 소중하게 보살피고,
새로운 사고에 개방적이며, 신체건강의 한계 속에서도 사회에 보탬이 되고자 노력했다.

-그들은 노년의 초라함을 기쁘게 감내할 줄 알았다.

-그들은 언제나 희망을 잃지 않았고, 스스로 할 수 있는 일은 늘 자율적으로 해결했으며 매사에 주체적이었다.

-그들은 유머감각을 지녔으며, 놀이를 통해 삶을 즐길 줄 알았다.

-그들은 과거를 되돌아볼 줄 알았고, 과거에 이루었던 성과들을 소중한 재산으로 삼았다.

-그들은 오래된 친구들과 계속 친밀한 관계를 유지하려고 노력했다.

이사할 때 포장 요령

거울닦는 달팽이 — Thu, 5 Oct 2023 03:41:56 +0900

살면서 누구나 이사를 하게 되는데 이사라는게 참 힘든 일이거든요.
특히 미국에선 스스로 짐을 싸야 하는경우가 많아 더 그런데요.
요령을 좀 알고 있으면 그나마 좀 낫더군요.

참고로 포장이사를 하더라도 미리 정리를 해놓아야 박스가 마구 부풀려져 돈낭비가 되는것을 막을수 있어요.

1. 버리거나 놓고 갈 물건 골라내기
포장을 업체에 맡기더라도 옷장, 선반, 책장, 서랍 등 눈에 안보이던 곳부터
정리해서 버릴것을 색출해 나가는 작업을 2달 전부터 시작하는게 좋아요.

그릇이며, 옷, 책, 장식품등 버려도 되는것들이 은근히 많은데
모두 그냥 끌고 가면 옮기느라 돈버리고
풀어 정리할 때 또 시간 버리거든요.

2. 포장의 시기
시기적으로 최소한 이사일 2주전에 조금씩 시작합니다
이사 당일 "포장이 안되어 있는데.." 라고 하면 힘들어 집니다...
여유를 갖고 시작해야 합니다

3. 포장도구 준비하기

1) 박스
책처럼 무거운 것은 작은 박스/그릇이나 장식품이 들어갈 튼튼하면서 중간크기박스/베게, 쿠션, 이불 등 가벼우면서 부피큰것을 위한 대형박스 등 여러사이즈로 넉넉히 준비하세요.

이사업체, 가구점, 드럭스토어, 서점 등에서 얻거나 구입

2) 뽁뽁이, Bubble wrap (ebay.com 등에서 저렴하게 구입하거나 얇은 스폰지)

3) 가위, 커터칼, 매직펜

4) 투명테이프
(녹색테잎은 가전 가구에 직접 붙이면 나중에 자국 남아 힘들어요. 박스에는 좋아요.)

5) 고무줄 (전선정리에 도움이 많이 되요.)

6) 폐신문지 (유용하므로 이사가 결정되면 모으시되 미국 신문은 잉크가 묻어 나와 포장말고 완충제로만 쓰세요.)

7)쓰레기 봉지 하얀것들(이불이나 베게 쌀때 유용)

8)작은 지퍼백(분해하면서 나온 나사, 볼트등을 넣어 가구 등에 붙이기 좋아요.

9)아래 링크의 유홀사이트에 가서 Wardrobe 박스를 주문해 배달시키거나
근처 유홀에서 픽업하면 되는데요.(최소 1주일전 주문)
옷을 옷걸이 채로 넣었다가 이사가서 그대로 옷장에 옮겨주면 되니 일이 많이 줄어요.

http://www.uhaul.com/MovingSupplies/Boxes/

길이별 두종류의 박스가 있는데 코트류가 많다면 긴박스를 주문해서
아래 공간에는 가방, 모자등으로 채우면 됩니다.

박스를 몇개사야 할지 모르시겠다고요?
내옷장의 봉길이의 총합을 구한다음 박스의 봉길이인 24인치로 나누면 되요.

4. 포장순서
우선 책이나 장식품 평상시 사용하지 않는 주방용품등 즉시 사용하지 않는 것 부터 싸기 시작하세요.

이사 후 바로 사용해야 하는 것은 마지막에 싸세요.
화장지, 수건, 칫솔, 속옷, 나무젓가락, 종이접시, 최소한의 식기등
이사 전에 마지막까지 사용하고 있는 것이 이사 후에도 처음 사용 하게 됩니다

5. 부엌 포장 요령

랩이 그릇이나 깨지기 쉬운 것들 싸는데 정말 잘 쓰입니다.
그릇들 사이사이에 냅킨, 키친타올을 겹겹이 쌓은 다음에 그릇 덩어리를
랩으로 여러번 두르면 흔들리지 않아요. 그릇은 흔드릴때 서로 부딪혀 깨지기 때문이지요.

접시류,식기 등은 튼튼한 골판지 박스로 포장하고 잉크가 묻어나오는 신문지는 완충제로 사용하세요.

옷, 타올, 쿠션, 베게도 좋은 완충제인데요. 꼭 깨끗한 비닐 봉지에 넣은 후 완충제로 이용하세요.
안그러면 이사가서 엄청난 세탁과 설겆이를 해야 한답니다.

무거운 식기류를 밑에 박스 밑에 ,비교적 가벼운 물품은 그 위에 세워 넣습니다
유리도 마찬가지로 신문지나 쿠션을 넣어 세워 넣습니다 와인잔,커피잔 등은 깨지기 쉬우므로
다른 식류보다 이중으로 한번더 싸는 것이 좋습니다

박스를 테이프로 봉 하고 나서 매직 사인펜 등으로 ( 식기, 유리, 깨지기 쉬운 물건 ) 적어 놓습니다

병류(간장,소스 기타)도 마찬 가지 신문지로 여러 번 감싸고 박스에 수직으로 세워 넣어야 합니다

액체류는 박스 밑에 큰 비닐을 깔고 포장하면 냄새나 새어 나올 염려가 없습니다

그리고 접시들은 상자에 세로로 담는게 기본입니다.
가로로 긴 상자들은 옆으로 세울 일이 없으니까
약한 물건들은 세워서 담으면 짐 무게때문에 눌려서 깨질 확률이 낮아요.

6. 가전 제품, 가구 포장
가전 제품 ( 냉장고,TV 등)은 대부분 이사업체에서 포장을 다 해 줍니다.
만일에 대비 이사업체에 한번 더 확인 하는것이 좋습니다

컴퓨터, 오디오 배선 등은 직접 해체 후 배선들을 따로 모아 표기한 후 보관하는 것이 좋습니다

냉장고는 전날 모든 음식을 비우고, 전원을 뽑아 둡니다.
냉동 서리등이 녹아 상당량의 물이 나오는 경우가 있으므로
이사 당일 아침 모인 물을 버립니다

7. 물품목록 만들기
첫박스를 싸기 전에
공책이나 컴퓨터 문서를 준비해 목록칸을 만드세요.
아래처럼 번호를 붙여 목록에 적고 박스나 물건에 표기하면 되요.

박스뿐만 아니라 ,가구나 가전도 덩어리별로 목록을 만드셔야 분실이 일어나면 도움이 되요.
복사해서 이사날 이사업체에 하나 주고요.

1. 여름이불, 쿠션, 베게(바로)
2. 부엌박스 1(바로)
3. 부엌박스 2(나중)
4. 소파
5. 책상

박스는 '필, 불필' 또는 '나중, '바로' 이라고 잘 적어두면
이삿짐을 풀때 먼저 풀어야 할것과 나중에 풀어도 되는게 구분되어 좋아요.

8. 평면도 그려 박스에 표기
그리고 이사당일 작업하는 분들이 알기 쉽게 미리 적어 놓으면 이사가 원활히 빨리 끝이 납니다
평면도라고 하죠. 이사갈 집의 구조를 그린후 아래처럼 표기해 놓고
박스나 물건에도 매직 또는 라벨지로 R1, R2, L... 과 같이 크게 적어 놓습니다.
(박스에는 윗면은 가려지므로 옆면에 적는게 좋아요.)

이사날 여러장 복사해서 아저씨들에게 나눠주고 설명하시고요.

R1 - 큰방
R2 - 작은방
L - 마루
K - 부엌
B - 화장실

버리고 갈 것을 명확히 구분해 놓습니다
이사갈 품목이 아닌것은 Do Not Move 라고 크게 붙여놓아요.

버리고 갈 것중 대형 가구등 번거롭고 귀찮은 것도 있을 수 있습니다
이사 업체에서 대신 처리 해주기도 합니다만,
일찍 주위에 나눠주고 남은건 따로 모아 폐처분 하는 것이 좋습니다.

9. 평면도에 가구 위치 표기
평면도에 가구를 표기해 알려주면, 이사가서 우왕좌왕 안해도 되니 좋죠.
이때 큰 가구(침대, 식탁, 소파, 책상) 그리고 책장이나 선반등 물건을 올려 놓는 용도로
쓰이는것들의 위치를 먼저 잡아주는것이 중요해요.
책장이나 선반의 위치가 정해지지 않으면 물건을 푸는 시간이 지연되거든요.

10. 박스 쌓아 둘 위치
박스를 싸기전에 어디에 쌓아놓을지를 필히 정해야 해요.
안그러면 나중에 움직일 공간이 없어 박스 싸기가 힘들어지거든요.
집에서 가장 한가한 곳을 정해서 박스가 만들어 지는대로 안정감 있게 잘 쌓아 놓으세요.
참고로 클라짓안에서 나온 물건은 박스에 담은 후 다시 클라짓 안에 넣어두면
작업공간을 낭비 하지 않아 좋아요.
물론 이사갈때 클라짓 안의 박스를 깜빡 잊고 가면 안되겠죠. ^^

11. 이사전날 챙길것
일반적으로 아침 8시쯤 이삿짐센터에서 오기때문에
미리 하루 전날 챙길거나 생각해 놓을 것들이 있는데요.

가방을 두개 준비하여
하나는 귀중품과 여권, 매일 복용하는 약, 여권 등 중요서류는 따로 챙겨두세요.
또 다른 가방 하나는 도구가방으로 준비해서
고무장갑, 퐁퐁, 키친타올, 수세미 등의 청소용품과
망치, 못, 뻰찌, 드라이버, 줄자 등의 도구와 커터칼, 테이프, 매직펜 포장도구 등을 챙겨놓으세요.

이사갈때 이사들어갈때 모두 필요한 물건들이므로 따로 모아두고
몸과 함께 이동한다고 생각하세요.
마지막에 한번 청소기 돌여야 하니까 청소기도 잊지마시고요.

그리고 이사비용과 팁을 현금으로 준비해 놓고
다음날 인부들이 마실 시원한 물, 커피, 도너츠 등이 필요한지 알아보고요.

멀리서 빈다- 나태주

거울닦는 달팽이 — Tue, 12 Sep 2023 13:26:35 +0900

멀리서 빈다

나태주

어딘가 내가 모르는 곳에
보이지 않는 꽃처럼 웃고 있는
너 한 사람으로 하여 세상은
다시 한 번 눈부신 아침이 되고

어딘가 네가 모르는 곳에
보이지 않는 풀잎처럼 숨 쉬고 있는
나 한 사람으로 하여 세상은
다시 한 번 고요한 저녁이 온다

가을이다, 부디 아프지 마라.

"잘 보여서 뭐하게요?"

거울닦는 달팽이 — Tue, 12 Sep 2023 06:01:18 +0900

" 잘 보여서 뭐하게요?"
다만 남에게 피해주지 않고 살면 됩니다. -법륜스님

(삶에 거창한 의미 붙일 필요없이 자연의 들풀처럼, 다람쥐처럼 살아가면 된다...)

그 사람이 원하지 않는 일을 하는 것을 두려워하지 마라.

다른 사람의 기대를 져버린다는 건,

'그것 때문에 나에게 실망하고 나를 싫어한다고 해도 어쩔 수 없다.'

를 받아들이는 마음.

(나를 진정으로 좋아하는 사람과 아닌 사람을 구별할 수 있는 기준이 될 수 있다.)

상대가 좋아할 것 같은 모습만 보여서 만든 좋은 관계는

인정받을수록, 가까워질수록

마음의 상처 또한 커지는 악순환에 빠지게 된다.
(결국은 지쳐버리게 되지, 그리고는 피하게 돼..ㅠ.ㅠ)

노력하면 다 할 수 있다는 거짓말로

스스로를 괴롭히지 마라.
(우리는 얼마나 오랜 시간, "하면 된다!" 에 세뇌되어 자신을 괴롭혀 왔던가..ㅠ.ㅠ)

인생의 멋진 역설이자 놀라운 기쁨은

우리가 우리 자신을 진정으로 돌볼 때

세상이 더 행복해지고,

세상이 더 행복해질 때,

우리도 더 행복해진다는 것이다.

-지두 크리슈나무르티.

심리치료에서 에너지 흡혈귀란

상대의 착한 마음을 이용해 자신의 이익을 챙기려는 사람들이나 육체적, 정신적, 심리적 방법으로 상대의 기를 빼앗고 분노하게 만드는 존재들을 일컫는 말이다.

내가 나 자신의 흡혈귀가 되어 나의 기운을 빠지게 만들 때가 있다.

바로 끊임없이 다른 사람과 자신을 비교하며 비하할 때다.

스스로 가치가 있다고 믿는 사람들은 완벽해서가 아니라,

자신의 불완전함이 자신을 아름답게 만들어 준다고 믿는다.

크든 작든 자기 영역을 가지고 있는 사람은

다른 사람의 시선과 평가에서 벗어나 자신의 가치관에 따라 삶을 꾸려 나갈 줄 안다.

원치 않는 호의는 거절해도 된다.(나는 왜 이런 것도 힘들까...ㅠ.ㅠ)

경계(바운더리)가 분명하면 관계는 쉬워진다.
(선 넘는 말과 태도가 서로를 불편하게 한다는..)

인간관계에서 적응의 핵심은

상대방과 조화를 이루는 동시에 자기 자신을 지키는 것이다.

그러기 위해서는 자신의 정체성을 유지하고,

그동안 지켜온 가치를 배신하지 않아야 한다.

건강한 인간관계 맺는 법, 나를 싫어하는 사람은??

거울닦는 달팽이 — Mon, 11 Sep 2023 07:12:55 +0900

누군가 나를 싫어하는 느낌이 든다면,

사람에겐 "싫어할 자유" 도 있다는 것을 기억하라.

나도 누군가를 싫어하기도 하면서,

내가 아는 모든 사람이 나를 좋아해야한다는 생각은 그야말로

내 마음의 독재자 근성이다.

또한,누군가 신경이 쓰인다는 것은 그 사람의 노예나 마찬가지인 상태이다.

즉, 마음의 노예근성의 발로 임을 기억하자.

나는 내 인생의,내 마음의 주인으로 살아갑니다!

라는 마음의 명심문을 늘 기억하자...^^

내 노트에 메모해 놓은 글들을 읽고 나니,
나를 싫어하는 사람에 대한 마음이 훨씬 편안해졌다.
아마, 법륜 스님의 말씀이었을 것 같다.

블로그를 다시 하면서,

살아오는 동안 내가 명심하고자 기록해두었던 메모 글들을 다시 정리할 수 있고,
또 나눌 수도 있다고 생각하니, 기분이 좋아졌다.

아래는 아마, 정신과 전문의 양창순의 "나이들면 까칠하게 살아야 행복해질 수 있다 "라는 유튜브 강연를 들으면서

내 식으로 정리해 둔 것 같다.(확실하진 않음..ㅎ)

책을 읽기도, 긴 강연도 시간내기 힘든 분들껜 좋을 것 같다.^^

건강한 인간 관계 맺는 법

1. 먼저 인간관계에 대한 기대치를 낮춘다.
인간관계는 100점이 아닌 50점이 만점이라고 생각하자.

2.적절한 거리두기가 가장 중요하다.
벽난로가 너무 가까우면 뜨겁고, 고슴도치도 가까우면 따갑다.

3.현명하게 거절하는 법을 익혀둔다.
우리는 자신에게 가장 편안한 선택을 해야하며, 거절해야할 때는 상대의 마음에 상처주지 않도록 적절히 거절하는 법을 익혀두도록 한다.

4.감정이 휘몰아치듯할 때는 SCE법칙으로 다룬다.( Stop,Control,Escape)
일단 감정이 일어남을 알아차리고, "멈추고, 조절하고, 벗어나라."

5.사용하는 언어와 태도에 유의한다.
같은 말도 사용하는 언어의 표현력과 상대방에 대한 존중의 태도에 따라 달라진다.

"아무것도 하지 않아도 괜찮아" 가 괜찮은 이유

거울닦는 달팽이 — Sun, 10 Sep 2023 01:03:21 +0900

"아무것도 하지 않아도 괜찮아." 라는 말을 잘 알고 있지만,

근면, 성실이 삶의 디폴트가 되어버린 세대의 삶을 살아온 나...

아무것도 하지 않고 가만히 있으면...

처음에는 마냥 좋다가, 점차 지겨워지다가, 나중에는 죄책감을 느끼곤 했지.

햇살 좋은 날, 침대에 누워있기라도 하면 스멀스멀 일어나는 죄책감...

내가 흐린 날을 좋아하고, 비 오는 날을 좋아하는 이유는

죄책감없이 침대에 하루종일 뒹굴수 있기 때문이 아닐까?...

오늘 알았다.

아무것도 하지 않는 시간이 좋은 시간이 될 수 있음은

나의 정지 상태가 다른 사물, 존재, 사람들이

나와 관련성 없이 그들 삶을 영위할 수 있는 순간이라는 것을!

우리는 관계, 상호 작용 속에서 살아야하는 존재이지만

내가 가만히 쉬고 있는 시간은

그런 나와의 상호 작용이 쉬는 시간이며,

그들에게 나의 방해가 사라진 시간이기도 하다는 것을...

좀 더 마음이 편안해 졌다..

50대 주부, 넌 지금 누구의 눈치를 보고 있니?

거울닦는 달팽이 — Sat, 9 Sep 2023 05:30:32 +0900

한국에서 중고교 교사로 지내던 어느 겨울 방학, 나는 뜬금없는 전화 한 통을 받았었지.

대학 시절 사귀던 남자친구가 미국으로 가게 되었는데..

그는 떠나기 전에 우리 집에 와서 부모님께 결혼하고 싶다고 했었고, 결국은 퇴짜(?)를 맞고 나랑 헤어졌었는데...(그 시절엔 부모님 허락이 꼭 필요했던 때..ㅎ)

그 전화였어요.

암튼, 그 전화 이후 그는 내가 결혼하고 있지 않은 상태인 걸 알고서는...

완전히 내 혼을 쏘옥 빼다시피 만들어서는, 그 전화 이후, 3달만에 결혼식을 했고,

정신을 차려보니, 내가 미국 하늘 아래 있더라는..ㅠ.ㅠ

낯선 미국도 당연 힘들었거니와, 그 낯선 환경에 설상가상..이북(평양)이 고향이신 시어머니의 일가친척이 온통 포진해있는 환경...신혼 생활은 유타주 saltlake city 에서의 시작했으나, 결국 남편의 박사과정 펀딩 문제를 해결하지 못하게 되고.., 결국..시댁 가족들이 포진해 있는 LA로 돌아오고 말았죠..ㅠ.ㅠ

그 이후, 나의 인생 스토리는 눈물겨운 파란만장~~~~ ㅠ.ㅠ

모든 게, 인연이고 운명이라 생각해버리니, 이젠 그 과거의 시간들에 대해서도 그러려니...ㅠ.ㅠ

그렇게 고군분투 나는 내 나름 최선을 다해 이 곳에서의 삶을 일구어 왔었고...ㅠ.ㅠ

50대 중반 우리 집에서 크리스마스 가족 파티를 한 후의 어느날...

시댁 가족들 모두 돌아간 후에, 나는 성인이 된 우리 아이들과 남편에게 말했죠.

"이제 엄마도 50대야, 이제부터 엄마가 하고 싶지 않은 건 안하고 살겠어. 누구의 눈치도 보지 않고 살겠어." 라고 자유선언을!!!

미국에 살면서도 매해 설날이면 우리 집에서 떡국 먹고, 새배 하던 것도 이젠 너희들이 성인이 되었으니 이젠 그만하고..

황금동 할머니 할아버지껜 따뜻한 식사 한끼 해드린 적 없으면서, LA 할아버지, 할머니 생신은 한번도 놓쳐본 적도 없었고,

크리스마스, 땡스기빙 같은 미국의 명절에도 늘 시부모님을 빼놓을 수 없는 상황이 사실은 싫었노라고 고백했었죠..

아이들은 그야말로 멘붕!!!

모두가 즐거웠던 가족 모임이 늘 엄마의 원치 않았던 수고의 산물이었다는 걸 알고서는 무척이나 당황한 기색..ㅠ.ㅠ

잠시의 침묵이 흐른 후, 아들 유진이가 말하더군요. " 좋아요! 엄마! 엄마를 지지해요!!!" 라고 단호하고 시원하게...

물론 영리한 딸 지나는 고교 때에 내게 말한 적도 있었어요." 왜, 늘 우리 집에서만 엄마가 준비해? "라며...

(말간 눈빛으로 늘 엄마인 나를 객관적으로 바라보는 듯한 사랑스런 내 딸...고마워..ㅠ.ㅠ)

그렇게 아이들이 나를 적극 지지한다고 하니, 우리 피터팬 남편 분도 "뭐...그러든지..."의 분위기가 된거구..ㅎ

...

그리하여, 50대의 인생은 누구의 눈치도 보지 않고, 자유롭게 살겠노라하던 나....였는데...

시어머니께도 점점 거리를 두면서 덜 만나고 지냈었는데, 도리어 나를 더 칭찬하시고, 남편에게도 에미 말 잘 들으며 살라고 그러셨다니..이게 뭔 인생의 아이러니?!? @@

근데, 요 며칠...

내 놀이터였던 블로그가 티스토리로 옮겨졌고, 거기에 애드센스를 붙이면, 광고 수익이 난다는 걸 알게 되었고!!! 나도 모르게 승인이 된 상태인 걸 알았고...etc.

그리하여, 9월 1일부터 신이 나서, 혼자노는 블로그가 아닌, 사람들에게 도움을 주는 관심글들을 올려야 한다며, 1일 1포스팅을 하고, 이웃블로그에 가서 인사를 하고, 여기저기 들락거리며 내 블로그에도 사람들이 오게 유도를 했다는 것인데.... 흐흐흐흐흑~~~~

근데..근데...

오늘 보니, 그렇게 내 블로그에 이웃 블로그 친구님들이 오고, 인사도 나누고, 원했던 구독자도 생겼는데!!!

세상에~ 어제, 그 수선스럽게 인사나누었던 어제의 광고 클릭은 0 !!!
즉, 광고 수익은 거의 없는 상태라는 걸 알게 되었어요.하아~ ㅋ

그럼, 이 문제는 어떻게 해결하지??? 라며...오늘 아침엔, 애드센스 수익 창출이라 검색어를 넣고선, 내내 인터넷의 바다를 헤매며 광고 클릭을 어떻게 유도하지? ..또 마구 마구 검색하다가...문득,

" 아..놔, 나, 지금 뭐하고 있는거지?? @@"

'아, 나도 앉아서 돈을 벌 수 있는 꿈, 그 꿈을 이루려면, 구글 애드센스의 눈에 드는 최적화된 블로그를 만들어야 하는거구나..구글 애드센스의 눈에 들어야 하는구나...ㅠ.ㅠ'

'내가 말야...더 이상 누구의 눈치도 보지 않고 살겠노라고 천명했던 내가 , 이제는 AI의 눈치를 보는 사람이 된 게야? 아흑~ㅠ.ㅠ '

그리하여, 오늘 아침의 헤매임의 결론은...

"그래..그냥 나답게 살자!"

전세계적으로 흥행했지만, 한국에서는 폭망(?)했다는 최근의 바비영화를 보면서도,

역시..여자도, 남자도, 어떤 사회 문화적 조건에서도 상관없이 자기답게 살자! 라는 주제성에 살짝 눈물 훔친 나였는데...
이젠, AI 의 눈에 들려고 내가 좋아하지도 않는 콘텐츠로 글을 쓰고, 구글광고 AI의 눈치를 보는 존재가 되려했던가???

바비랜드가 아닌, 리얼 세계에서 주체적 인간으로 살기를 선택한 바비를 응원해!!!

네...ㅠ.ㅠ 그래요...

나는 다답게 사는 게 가장 좋은 것이고, 그것이 내 블로그에 드러나면 좋은 것이고, 그게 오는 분들이 공감하면 좋은 것 일뿐...너무 애쓰면서 블로그 하지 말아야겠다는 생각을 했어요..ㅠ.ㅠ

원래의 내 블로그 성격을 유지하면서, 적당히 내 나이 또래의 분들이 공감할 내용도 올리고, 그렇게 밸런스를 맞추어 가며 지낼려구요...

50대 아짐, 덧붙여 선언합니다~~~!

"사람들의 눈치도 보지 말고, AI의 눈치도 보지말고, 그냥 나답게 살자!!!"

음하하하~ ^^ (여성 홀몬 떨어지니, 웃음소리도 남성스럽다는..ㅋ)

*글을 쓰고 나니, 가슴이 아려오는데.....왜일까..생각해보니..
제 과거가 잠시 회상되었기 때문인가봐요.
그리곤, 늘 지금 현재를 살아야 마음이 힘들지 않다는 법륜스님 말씀이 기억났구요..ㅎ

제 블로그 오신 분들 모두, 오늘 지금 여기에서 행복하세요~

돈이 아깝지 않았던 지출은?

거울닦는 달팽이 — Fri, 8 Sep 2023 03:55:17 +0900

템퍼패딕 메트리스위에 친정 엄마가 사주신 여름 누비이불이 살포시 올려져 있다. ^^  최근에는 베게를 새로 구입했는데,꿀잠 자게 되어 너무 행복하다...수면의 질을 위해 침구류에 쓰는 돈은 아깝지 않았다.

"내가 먹는 것이 바로 나이다." 라는 말에 공감했듯이,최근에는 "내가 사는 것(buying)이,내가 사는 것(living)이다." 라는 문장을 접하고서, "그래..맞아.." 내가 사는 물건이 나를 말해 준다라며 공감을 했던 기억이 있어서, 오늘은 소비에 관한 얘기를 나누고 싶어졌어요. ^^

사실 지구상의 모든 사람들이 돈을 더 많이 벌기 위해 고군분투하며, 돈 때문에 펼쳐지는 희노애락이 우리가 사는 세상인 것 같은데..그렇게 피땀 흘려 번 돈을 얼마나 현명하게 효율적으로 잘 쓰느냐에 관한 얘기는 참 드문 것 같아요.저도 늘 어떻게 살면 행복해질 수 있을까..를 고민하면서 살아왔지만, 정작 이 몹쓸(?) 자본주의 세상을 살면서, 내 나름의 <소비 철학>이라는 것도 없이 살아왔다는 걸 문득 깨닫고 ..참 한숨나오는 일이라는 생각도 들었구요.ㅋ~

그래서 요며칠은 나의 <소비철학> 내지는 <쇼핑철학> 을 세워봐야겠다는 생각을 하고 있는데요...이건 금방 정립하기에는 시간을 두고 생각을 정리하는 시간이 필요한 사안인 것 같아서요..일단 오늘은 , 내가 살아오면서 지출한 것들 중 아깝지 않은 것들을 나누어 보는것도 참 좋겠다 생각이 들었어요. ^^

1. 첫번째는 질 좋은 수면에 관련된 지출은 늘 옳았다는 생각을 했어요. 미국에 처음 왔을 때 참 많이 놀란 것 중의 하나가 어디건 침대 매트리스 가게가 엄청 많았다는 거였어요. 그냥 매트리스만 파는 곳이죠..근데, 그게 이제는 이해가 되어요. 잘 살기 위해 좋은 수면이 얼마나 중요한지를..사람들이 자기 몸에 맞는 매트리스를 찾아헤맨다는 느낌도...

한동안 아이들 키우며 온 몸이 아프던 시간이 있었는데, 매트리스를 사야한다고 하니, 제 대모님께서 템퍼페딕 매트리스 (Tempur pedic Mattress)를 소개해주시더라구요..(20년 전이었으니, 저의 대모님 엄청 상류층 소비패턴을 지니신 분..ㅎ ) 우리 형편에는 너무 비쌌지만 용기내어 구입했었는데요.자고 일어나서도 제 온몸이 쑤시던 증상이 엄청 사라져서 놀랐던 기억이 있어요. 지금은 너무 익숙해진 잠자리이지만, 정말 그 비용이 하나도 아깝지가 않았어요. 솜살 식빵처럼 촉촉한 느낌,옆자리의 남편이 아무리 움직여도 제게는 미동도 느껴지지 않는... 최근에는 좀 더 편안한 베게를 갖고 싶다는 생각을 하던 중, 맘에 드는 걸 세일 가격으로 구입했는데요..첫날, 구름처럼 푹신하면서도 머리가 전혀 뜨거워지지 않는 소재로 만든 베게에서 꿀잠을 자고나니, "베게를 그 가격에??" 하던 남편도 잘했다고 저를 칭송하더라구요..ㅎㅎ 그와 더불어 천연 소재의 편안한 잠옷도 물론 좋은 아주 소비라고 권하고 싶네요...맘에 드는 잠옷을 여러 벌 갖추는 게, 타인의 시선을 의식하는 충동성 의류소비보다 훨씬 낫다는 생각을 하곤 해요.^^

침대 정리는 안 되어 있었지만 조명이 예뻐보여 찍음..ㅎ 퀸도 아닌 킹도 아닌 캘리포니아킹 사이즈의 젤 큰 침대라는..ㅋ

2.자신의 성향과 밀접한 관련이 있는 매일매일 사용하는 물품을 좋은 걸로 구입하는 것은, 나만의 행복 지수를 높여주는데 공헌을 한다는 거예요.디자인도 아름답고 기능성도 뛰어나면 좋겠지요.
제 경우는 아침 커피가 참 중요한데요..에스프레소 머쉰, 큐릭, 네스 프레소 등등 거친 이후에, 다시 원시적인(?) 핸드 드립커피로 돌아왔어요.나만을 위한 시간이 여유로운 나이가 되어서인지, 정말정말 고퀄의 비싼 에스프레소 머쉰을 갖추고 지낼 필요까진 없고, 대신 디자인이 아름다운 Fellow 전기 핸드 드립 커피 주전자를 사용하게 된 것이 매일 아침 맞이하는 작은 기쁨이 되어주었어요. ^^

섭씨, 화씨 변환에, 일정 온도 유지 기능까지.. 정말 예쁜 디자인에 반했어요. ^^

그리고, 또 하나..자신의 문제점을 해결해 줄 물품은 아주 비싸더라도 구입하는 것도 아깝지 않은 지출의 하나인 것 같아요..전 2년은 고심했던 것 같아요. 그 유명한 다이슨의 에어랩은 나이가 들어가면서 푸석해지고 가늘어지는 제 머릿결을 구제해 준 고마운 물건이에요. (젊은 시절 반짝이는 갈색빛 머리칼이 너무 이뻤는디..ㅠㅠ) 저는 일년에 두 세번 미장원에 갈 정도인데요...(것두 헤어컷만 하고 오니, 영양가 없는 손님..ㅋ)여기서는 미장원 비용이 너무나 어마어마한 걸 생각하면, 에어랩을 사서 평생 사용하는 것이, 도리어 절약이 될 것 같더라구요..(미장원에 가서 펌 3번 정도 하는 가격이니까...)

그 생각은 옳았어요!!! 어떤 헤어 오일이나 엣센스를 발라봐도 건조하던 제 머리결에 윤기도 생기고, 나름대로 웨이브를 넣어 보기도 하니, 샤워 후 머리 매만지는 시간이 즐거워지기까지 했다는..정말 아깝지 않은 지출, 심지어 흐뭇한 지출이 되었답니다. 흐~

외출 후 돌아와서 옷 갈아입기전, 잘 된 헤어스탈 ^^

평범한 단발머리를 소녀느낌의 머리 스탈로~ ^^

그리고, 또 자신의 성격이나 성향을 반영하는 지출 중 하나라면, 저는 플래너 혹은 다이어리, 그리고 필기구를 구입했을 때, 만족도가 늘 높았답니다..^^ 제가 처음 사용한 플래너는 프랭클린 플래너였는데요...전업 주부로 살고 있는 현재의 저는 제 하루를 행복하게 열어주는 작은 5min저널을 사용하고 있어요. 맘에 쏙 드는 플래너 구입은 책 구입 이상으로 최저비용으로 1년 내내 만족감을 느끼게 해 준답니다. ^^

지금 현재 사용하고 있는 저널, 다이어리예요. 매일 사용하는 건, 5min 저널이고, 나머지 두개는 생각날때 끄적여요. ^^

그리고, 예쁜 글씨체를 만들어주는 필기구는 트위스비( twsbi) 만년필을 사용하고 있는데요...아, 이것 사용하고나서, 진정 손글씨 쓰는 즐거움이 엄청 커졌어요. ^^

트위스비 만년필로 하루 한 문장 메모카드를 작성하곤 해요..^^

3. 대부분 사람들이 공감하는 아깝지 않은 지출이라면, 여행, 도서 구입이 있겠지요.

사실 늦게서야 저는 여행을 별로 좋아하지 않는 성향인 걸 알았어요. 미국에서 사는 것 자체가 늘 경미한 긴장감의 연속인 생활이니,

'이불 밖은 위험해' 라는 말처럼, '집 밖은 위험해 '라는 게 두뇌에 각인된 것 마냥...

또한 장시간 비행기 타는 일의 피곤감, 낯선 잠자리로 인한 불면증과 변비까지 겹치면, 그야말로 고생하러 집 밖에 나가는 느낌..ㅠ.ㅠ

하지만, 내키지 않는 여행이라도 다녀오고나면, 한결같이 느끼는 게 있었어요.
'아..집에서 지내는 소소한 일상이 내겐 가장 소중한 것이었어.. 현재 내 곁에 가장 가까이 있는 사람이 가장 소중한 존재였어.. '라는 깨달음과 함께, 꽤 오랫동안 감사한 마음으로 일상을 보내게 하는 힘을 주더라구요..제게 여행은 그런 의미가 가장 큰 것 같아요.

이 소중한 일상의 고마움을 잊고, 권태로움에 빠질 무렵에는 다시 여행을 계획하고 떠나봐요..하하~

생활비외의 저축계좌에 여행 경비를 차곡차곡 쌓아두는 건, 즐거운 숙제로 하자구요..^^

재택하는 남편의 삼시세끼 챙기는 생활에 지쳐, 무작정 한국행 비행기표를 끊어, 혼자 우리나라 이곳저곳 여행을 했었어요. 제주도 성산포에서...

* 앗, 다시 점심 시간이 되어가네요...

돈 아깝지 않은 지출에 대해서 더 얘기하고 싶은 게 많았던 것 같은데, 오늘은 여기서 마무리 할께요.^^

여러분은 아깝지 않은 지출에 무엇이 있었나요? 공유해 주시면 좋겠어요. ^^

행복한 인생을 위한 법륜 스님의 인생 꿀팁 7가지

거울닦는 달팽이 — Fri, 8 Sep 2023 01:57:36 +0900

"지금, 여기에서 행복하자. 지금 그렇 수 있다면, 미래에도 그때, 거기에서 행복할 수 있다."

1. 인생의 목표, 목표하며
인생에 너무 많은 의미를 부여하지 마세요.
오늘 저녁에 떨지 않고 잘 곳이 있는데
뭐 그리 인생에 불안할 일이 있나요?

2.' 내가 잘났다.' '내가 옳다.'는

자기 생각을 내려놓고,
타인도 나처럼 사는 게 힘들구나..

생각해보세요.

3.한 송이 꽃을 좋아하면
꽃이 아닌, 내가 좋습니다.
사람 역시 아끼고 사랑하면
그가 아닌,내가 행복해집니다.
남을 아끼고 사랑하는 것이
곧 자기를 사랑하는 것입니다.

4.마음이 허전한 것은
욕심 때문입니다.
무언가 바라는 마음 때문입니다.
채우려는 생각을 버리세요.
그러면 허전함도 사라집니다.

5.자전거 탈 때,
넘어지고 쓰러지면서
우리는 배워갑니다.
실패를 절망이 아닌
경험으로 받아들이면
자유롭고 행복한 인생을
살 수 있습니다.

6.어릴 적 구슬치기에서 딴 구슬을
단지에 넣어두고 애지중지 했습니다.
지금은 하나도 없습니다.
만약 그 구슬들을
놀이가 끝난 뒤에
친구들에게 다 나눠줬다면 어땠을까요?
우리가 지금 움켜쥐고 있는 것들,
과연 나중에도 소중할까요?

7.내일이 아니라, 나중이 아니라
지금 바로 이순간, 행복해지세요.

내일이 아니라,
나중이 아니라,
지금 바로 이 순간, 행복해지세요.

지금 이 순간에 만족하는 것이
행복입니다.

나이든다는 건...요리..진정한 노동해방은?

거울닦는 달팽이 — Thu, 7 Sep 2023 02:28:56 +0900

겉바속촉의 연어 스테이크, 성공했다!!!

나는 남편과 24시간을 집에서 함께 지낸다.

코로나팬데믹 이후로 남편은 재택으로 전환되었고, 지금도 집에서 일하고 있다.

조금 전에도 옆방에 있다가 지금 글쓰고 있는 이 방에 와서 내가 뭐하나~ 슬쩍 들여다 본다.ㅠ.ㅠ

아흑~ 진짜 남편이 집에 온종일 있게 되니, 나의 사생활은 완전히 100% 노출이다.

내가 하루죙일 뭐하고 지내는지, 낮에 배달되는 아마존 물건들은 뭔지, 내가 낮에 누구를 만나러 가는지, 무슨 볼 일을 보는지까지 다 알게 된다.

무엇보다 삼시세끼를 남편과 늘 같이 먹어야한다는 것!!! ㅠ.ㅠ

진짜 재택하는 남편을 둔 와이프들은 다 이부분에서 원성을 쏟아내곤 한다.

근데...나는 삼시세끼 잘 챙겨주는 편이다?!?!

"어떻게 그게 가능한가요?" 라고 묻는다면...

하루죙일 삼시세끼 같이 먹으며 사는 게 지치고 싫다면서, 도망치듯 우리나라 여행을 다녀오기도 했지만, 결론은...내게 세상에서 가장 편한 곳은 미국이든 한국이든 지구촌 어느 한 구석인 내 집이고,

24시간 얼굴을 봐야하는 아 남편이 세상에서 제일 편한 사람이라는 눈물겨운 위대한(?) 깨달음을 얻었다는...ㅠ.ㅠ

돌아온 내 집에서 나는 다시 행복한 삶을 일구어야만 한다는 결론에 도달했지..

이후, 나는 늘 집에서 보내는 일상을 재미있게 사는 일을 늘 궁리하며 지낸다.

주말인 토, 일요일에는 남편을 델꼬 근처 어디에 바람쐬러 갈까.. 생각해 두기도 하면서...ㅎ

근데, 나의 이런 삶이 나이들어가는 이들이 시간이 흐를수록 단순해지는 자신의 삶을 잘 영위하는 법과 맞닿아 있다는 것 블로그를 다시 할 용기를 주었다.

(나름대로 나이든 자신에게 일상에서 소소한 기쁨을 제공해주는 팁들을 공유할께요..^^)

같은 일을 하더라도, 하기 싫어 마지못해 하는 것과 자신이 주도적으로 하고 싶어 하는 일로 만드는 것은 차원이 다르다.

"환경을 바꾸지 못하면, 내 마음을 바꾸자."라는..

그래서 '내가 해야만 하는 일인 요리를 놀이 삼아 해보자'가 되었고,식사 준비를 소꼽놀이 하듯,' 쉽고 건강하고 이쁜 음식은 뭘까..플레이팅을 어떻게 하면 이쁠까...또 그것을 어떻게 사진 찍어보면 좋을까..등등 일상의 재미꺼리로 만들어가고 있답니다. ^^

"진정한 노동해방은 자신이 하는 일을 놀이처럼 하라."하시던 법륜 스님의 가르침을 실천하는 느낌이라고 할까...

그리고, 정말 단순한 동물인 남자를 잘 다루는 법(?)에 대해서,내가 젊은 엄마였을때, 남편 때문에 속상해하는 나에게 미국 아줌마 한 분이 내게 책을 한 권 선물해 주었는데,그 책을 한 줄로 요약하면,

남자는 "먹는 것 잘 챙겨주고, 침대에서 잘 대해주면 된다. 딱 그것 두개! " 였다는..ㅋ

무엇보다 나는 우리 인간은 바로 내 곁에 있는 사람이 행복한 에너지를 뿜고 있으면, 나도 저절로 그렇게 되더라는 것을 경험적으로 느낀다. 감정은 가장 쉽게 전염되니까...그래서 어느새 우리 부부는 집에 있는 하루하루 서로에게 부정적 에너지를 풍기지 않게 노력하는 편인 것 같고... 나름 한끼 한끼 예쁘게 차려서, 맛있게 먹고 나면 기분이 좋아지니, 하루를 지내는 것이 참 쉬워지고 서로를 고마워하게 되더라는....

마무리로 어제, 오늘 해 먹은 요리를 올려 둘께요. ^^

냉장고에 생크림이 없어서, 파스타용 알프레도 소스에 마늘, 양파, 케이퍼를 넣어 소스를 만들었어요. 외식하는 비용보다 관심가는 식재료를 구입해서 해먹는 게 훠얼씬 절약이 되는 인플레이션 시대가 온 거죠..ㅠ.ㅠ 사진 너무 잘 찍은 나 자신에게 칭찬!!!

이전에는 에어프라이를 이용한 연어 스테이크를 주로 해 먹었어요.

https://crystalmind.tistory.com/3468

에어프라이를 이용한 초간단 연어 스테이크 *^^*

crystalmind.tistory.com

미국판 아침마당이라고 해야할까요? NBC Today show를 아침을 먹는동안 틀어 놓거든요. 오늘 요리가 "파이어치킨 망고 아보카도 살사" 마침 집에 모든 재료가 다 있었어요. 그래서 점심은 이걸루 해봤어요!! ^^

한국 사람이니까, 밥이 없으면 서운할 거 같아서, 밥을 반찬삼아 side로 놓아봤어요. 전 냉동고에 늘 익혀서 얼려진 완두콩을 넣어둬요.밥을 풀때 섞으면 금방 초록빛 완두밥이 되어요.

낮에 새로운 요리 시도와 블로그 포스팅을 해서 힘이 빠져서, 저녁은 두부 김치 한 그릇으로 해결했어요.흔한 두부김치지만 김치를 익히지 않아야 유산균 성분이 그대로일 것 같아서, 맛있게 익은 가든그로브 또순이표 김치에 참기름과 깨가루 뿌려서 비비고, 곁에는 그냥 이것저것 가니쉬대용으로 얹어 봤어요. ^^

한국 음식에 영국산 그릇인 덴비가 너무 잘 어울려요.(젊은 시절엔 그릇 세일에 눈이 먼 적이 있었다는....)

파리, 모기등 해충을 죽여도 될까? 생명체를 대하는 태도는?

거울닦는 달팽이 — Wed, 6 Sep 2023 06:52:50 +0900

연두빛 메뚜기가 위풍당당 나를 째려보고 있는 느낌이었다. 어짜피 기싸움에서 너는 질거야..라는 느낌이 들었다.ㅠ.ㅠ

문을 열면 집 앞 좌측에 칸나인지 글라디올러스인지가 거의 내 키만큼 자라고 있었는데...
언제부터인가 벌레 먹은 자국과 더불어 나날이 땅으로 쓰러지고 있었다.

그러다, 며칠 전에 거기에 따악! 앉아있는 메뚜기와 사마귀를 발견하고 놀래서,
사진으로 찍어뒀는데..ㅠㅠ

쟤들을 어떡해..ㅠㅠ
고민하며 지내던 중...
오늘 아침엔 첫번째 사진처럼
엄마메뚜기가 애기 메뚜기랑 같이 있는 장면 포착~

으~~~
쟤들 땜에 플랜트가 죽어가네...ㅠㅠ
근데, 빗자루로 팍 쳐서 죽이면 되려나..싶었지만,
정말 자신이 없고....ㅠㅠ
나름 연두빛으로 귀여워보이기도 하잖아..ㅠㅠ

호수로 물을 뿌려 없애볼까..하고 시도해봤지만..ㅠㅠ
풀잎 사이로 사라졌을 뿐...
어떻게 되었는지 모르겠다..ㅠㅠ
오리무중???

집에 들어와서도 내내 찜찜해 하던 중..
언젠가 법륜 스님께서
이런 문제에 관한 질문에 대답해주신 게 생각나서
찾아보았다.

해충인 파리나 모기등 죽여도 되나요?
라는 질문이었는데,

스님 말씀을 요약하면,
최선:소와 같이 살듯 파리, 모기도 견딜만하면 같이 산다.(이건 뭐, 성자 수준?? 안다. 자이나교에서는 이렇게 한다는 걸...)
차선:죽이지 말고 집 밖으로 나가게 만든다.
차악:견딜 수 없으면 모기약을 치듯이 없앤다.
최악:해를 끼치지 않는데도,생명체를 죽이는 것.

사실 우리들은 대부분은 차악을 선택하고 사는 것 같은데, 이 경우 나는 그럼? 어떡하지???

그래...
굳이 내가 저 자연의 상태에 개입해서
없애려들진 말자..
가드닝하는 분들이 어떻게 하든지,
아님 식물이 고생하든지...ㅠㅠ
그냥 자연스럽게 놔두자.
쟤네들 인연대로 되겠지...

그래...제일 좋은 건,
살아있는 생명체와 공존하는 것이다.
내 힘을 이용해서 그들을 죽이거나 고통을 주지 않는 것이다.
사람인 나도 자연의 일부분인데...

아이고~ 오늘 아침에는 엄마메뚜기랑 아기 메뚜기가 이렇게...ㅠ.ㅠ 풀잎을 엄청 망가뜨려놓은모습이..ㅠ.ㅠ

얘는 메뚜기도 아니고, 사마귀잖아..완전 곤충들의 파티 장소가 된 거 같아..으~

행복한 하루를 여는 아침 루틴 -2

거울닦는 달팽이 — Mon, 4 Sep 2023 11:34:11 +0900

Be present in all things and thankful for all things. _ Maya Angelou

매일 아침 5min 저널을 쓰는 일이
내겐 행복한 하루를 여는 루틴이 되어가고 있다.
이 노트 윗부분에는 하나씩의 아포리즘이 씌어 있는데,
마야 안젤루의 이 명언을 보는 순간,
' 아, 역시!' 라는 생각이 들었다.

1.지금 여기에 깨어있기:Be present in all things.
2.모든 것에 감사하기:Thankful for all things.

내 인생의 명심문과 완전 일맥 상통이라는 감탄이...
영어로는 *마야 안젤루 의 이 짧은 글귀로 표현이 되는구나!!! 싶었다.

마야 안젤루는 내가 미국에 와서 살며 알게된 위인중 한 명으로 소수민족으로,

여성으로 이곳에 살아가는 나에게 큰 감동을 준 분이다.

저는 아마존에서 5min 저널을 구입해서 사용하고 있지만,

사실 아무 노트나 상관없을 것 같아요.^^

제가 갖고 있는 5min 저널의 형식대로 기록해 보면 좋을 것 같아서

소개해 봅니다. ^^

5min 저널의 형식:

<아침>

1. 감사한 것 3줄 쓰기
2.오늘 하루를 멋지게 보내기 위한 오늘 할 일 3개 기록
3.그날의 확언(나 자신에게 보내는 응원 멧세지 같은 것이죠..^^) 1줄

<저녁>

1.오늘 하루의 하이라이트 3가지 기록
2.오늘 하루를 보내며 내가 배운 것 1줄 적기

5min 저널을 쓰는 것이 행복한 하루를 열어가는 비밀 열쇠가 된 것 같다는...^^

패티오에는 초록빛과 빨간 제라늄이 한창이다.

나이들어가면서 인생이 내게도 친절해지는구나..라는 느낌이 종종 든다..ㅠ.ㅠ
감사할 뿐이다...

오랜 삶의 습이 되어버린 불안감이 불쑥불쑥 일어나기도 하지만,

법륜 스님 말씀처럼 편안할때는
편안함을 온전히, 잘~ 누리며 사는 사람이 되어야겠다.^^

채소 종류는 늘 거의 죽이고 마는데, 제라늄은 물을 주는만큼 잘 자라주니, 기특합니다. ^^ 아이들 다 키운 후에 이사온 작은 집이지만, 초록 공간이 있다는 게 늘 감사해요.

밤이 되어 창밖이 어두워지니, 집 안 풍경이 거울처럼 겹쳐서 보여요..ㅋ

포스팅을 마무리하고 나갔다가, 다시 들어왔어요.

상쾌한 아침을 열어주는 저의 최애곡 한 곡을 들려 드리고 싶어서요.^^

캣 스티븐슨의 Morning has broken( 아침이 밝았어요) 입니당~ ^^

https://youtu.be/XHi9BpNAfDo?si=NYG74Uh5rG4DIhrs

50대의 아침 루틴 중에서 -1

거울닦는 달팽이 — Mon, 4 Sep 2023 03:54:12 +0900

한 잔의 커피나 물을 마실 때에도, 감사한 마음을 담아 마셔보아요~

아침에 눈을 떴을 때,

"아, 오늘도 살아있네! 감사합니다~" 라는 마음으로 하루를 시작해 보아요.

일단 살아있음으로 감사한 마음을 낼 수 있다는 것이

내 삶을 무한 긍정할 수 있는 기본이니까요. ^^

그리고, 침대에 누운 채로

하루를 시작하기에 딱 맘에 드는 기도문을 듣는거예요.

유튜브에 아침 확언, 아침 기도 등등 검색해보면

자신의 성향에 딱 맞는 기도문을 찾을 수 있을거예요.

그렇게 아침 기도문을 들으면서

함께 그 마음을 내어 하루를 시작한다는 것이

얼마나 평화롭고 감사한지~

종교를 떠나 인생을 살아가면서

아름다운 기도문을 모으는 것도

참 좋은 취미라는 생각을 해 보았어요.^^

오늘은 아침 루틴에 꼭 넣으면 좋겠다 싶은 아름다운 기도문을 소개할께요.

자신을 사랑하는 것이, 곧 지상의 모든 생명체를 사랑하는 것과 맞닿아 있다는 것!

그것을 되새기게 해 주어서 참 좋아요.

50대를 살아가고 있는 우리들..

인생 후반전은 마음 공부를 하면서 살아가는 것이 참 의미있고 좋은 것 같아요.

저도 인생 후반의 제 삶의 한 축은 '수행자로서의 삶'으로 살아가자고 다짐했어요.

(나머지 한 축은 뭘까요? ㅎ~ 그건, 다음 기회에 말할께요. ..^^)

물론 누구에게도 "나는 수행자다." 라고 말한 적은 없지만요..
(그러기엔 너무 부끄러운 인격인지라..으~)

그래서인지, 지금 소개할 이 기도문이 너무나 다가옵니다. ^^

수행자는 정직하고 상냥하고 부드러우며 잘난 체 하지 않습니다.
만족할 줄 알고 언제나 간소하게 생활합니다.

마음이 흐트러지지 않으며 비난을 살 만한 행동을 하지 않습니다.

그리고 언제나 세상을 향해 이와 같이 서원합니다.

살아있는 모든 것은 다 행복하라. 평안하라.안락하라.

어떤 존재일지라도, 강하거나 약하거나,

가까이 있거나 멀리 있거나,

태어났거나 앞으로 태어날 것이거나,

살아있는 모든 것들은 다 행복하라. 평안하라. 안락하라.

남을 속여도 안 되고, 경멸해서도 안 되며,

화를 내어 남에게 고통을 주어서도 안된다.

마치 어머니가 목숨을 걸고 외아들을 지키듯,

살아있는 모든 것에 대해서 한량없는 자비심을 발하라.

온 세계에 대해서 무한한 자비를 행하라.

위로 아래로 옆으로

장애도 원한도 적의도 없는 유한한 자비를 행하라.

서있을 때나 길을 갈 때나 앉아 있을 때나 누워 있을 때

잠들지 않는 한, 이 자비심을 굳게 가져라.

나 자신이

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나기를 발원합니다.

나는 행복합니다.

평안합니다.

안락합니다.

나는 나 자신을 사랑합니다.

부모님께서

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

가족 모두가

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

친구들이 미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

나의 이웃 모두가

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

미워하는 사람이(혹은 00이가)

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

이 나라 모든 국민들이

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

이 세상 모든 이들이

미움에서 벗어나고

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 당신을 사랑합니다.

시방삼세 온 우주 법계의 모든 생명들이

미움에서 벗어나고,

고통에서 벗어나고

번뇌에서 벗어어나지이다.

언제나 행복하소서.

평안하소서.

안락하소서.

저는 일체중생을 사랑합니다.

50대에 할 일 -2

거울닦는 달팽이 — Sat, 2 Sep 2023 10:28:25 +0900

붓다의 마지막 유언이 <자등명, 법등명>이었죠. 자기 자신을 등불 삼아 살아라. 진리를 등불 삼아 살라 하신...제 인생의 명심문이기도 해요. ^^

인생의 오후 시간인 50대에 해야 할 일, 2번째로 넘어 왔어요. ^^
또 저녁 지을 시간이 다가오지만..ㅠ.ㅠ
정리해볼께요.

6. 너의 단점에 집착하기를 멈춰라. ( Stop obsessing about your flaws.)
50대의 나이에 이르면

더 당신답게 보이는 것이 미의 비밀이다.
미디어를 통해 특정이미지를 구입할 것이 아니라,
당신 자신에 대해 좋게 느끼고 관대히 받아들이는 마음을 가질 수 있어야 한다.

얼굴의 주름은 품성한 감정으로 살아온 삶의 증거이며,

포커스를 건강함, 강함, 적절함 등에 맞춘다.
나 다움의 best version 을 만든다.

아름다움이란 육체를 넘어선 그 무엇이며,

거울 속에서 보는 그 무엇이 아닌 것.
즉, 나 자신에 대한 자신감이다.

너 자신을 받아들이라는 것이
너 자신을 꾸미는 것도 하지 말라는 것은 아니다.
더 늙기 전에 현대 의술의 힘을 빌려 조금씩 손보며 지내는 것도 좋다.
Make-over 이 아닌, make-better 로!!! ^^

아름다움이라는 트랩을 벗어나는 것은 쉽지 않지만,
당신은 유머, 몰입도, 밸런스는 다시 가질 수 있다.

이것은 충분히 가치있는 일이다.

7. 편안함을 주는 옷을 입어라.
아름다워지는 유일한 방법으로 편안함을 느끼게 하는 옷을 입을 나이이다.
옷을 입는 방법에는 어떤 룰도 없다.
중요한 것은 몸과 두뇌에 민첩함을 유지하는 것이다.
나이가 들어가도 내가 입는 옷에도 주의를 기울이고, 호기심을 가지고, 관심을 가지며 살라.

그리고, 이것을 즐겨라~ ^^

8. 50대가 되면 주변인들로부터 덜 비판 받으며, 갈등도 덜 두려워진다.
그러므로, 자신의 삶에 변화를 줄 수 있는 때이다.
가보지 않은 도시, 나라를 여행할 수도 있다.
무엇보다 바꾸어야 할 것은 내면의 삶이다.
내 영혼의 밸런스와 깊이에 관심을 갖고 가꾸어나갈 시간이다.
관계에 있어서 자주성, 분리, 사적 영역이 필요하다.
자신에게는 여전히 자기애, 자기 수용, 자존감들이 여전히 필요하며,

분노가 아닌 웃음이 진정한 계시, 경이임을 알만큼 성숙하게 나이들어가기를..^^

9. 건강을 위해 자신이 좋아할 운동을 택하라.

이제는 타인의 시선을 의식하지 않고,

오로지 자기 자신이 좋아하기 때문에 하고 싶은 운동을 하라.
하이킹, 요가, 밸리댄스, 테니스, 명상 등등...(저는 명상과 하이킹..^^)

또한 50대는 혈관 건강과 눈 건강을 꼭 챙겨야 하는 시기이다.
여성의 경우, 여성 홀몬의 부족을 보완하기 위해 플렉시드와 콩류 꼭 챙겨 먹기.

또 하나, 잊지 말 것은 대장내시경 받기!!!

10. 50대 이후에는 돈 크게 들지 않는 취미를 꼭 가져라.
이것도 타인에게 보여주기가 아닌, 내가 좋아하는 취미부터 하나씩 시도해본다.
셀폰으로 매일의 일기가 될 수 있는 사진 찍기도 좋고,
매일 한 줄 글쓰기도 좋고,
식물 키우기,그림 그리기, 서예, 자전거 타기,등산,생활 소품 만들기, 등등...
혼자만의 시간을 즐길 수 있는 평생 취미를 꼭 시작해보자.

다시 식사 준비 시간이 되어서 얼추 마무리를 해요..^^

수년전 읽은 책의 메모를 보며 정리해봤는데. 도움이 되었는지 모르겠어요.

(여기서, 중요한 대장내시경을 제가 며칠 전에 여기 미국에서 처음으로 했는데요..^^;;

그것도 의미있는 경험인 것 같아서, 다음 글 소재로 해야겠다는 생각을 했어요.)

또, 만나요~ ^^

50대에 할 일 -1

거울닦는 달팽이 — Fri, 1 Sep 2023 09:57:54 +0900

&amp;lt;흑미로 만든 야채죽과 과일 아침 &amp;gt; 오랫만에 집에 온 딸을 위해 차려준 아침 식사 ^^

손 놓고 지낸 이 블로그에 광고가 실리는 것을 알았다.^^
에드센스인가 광고 신청을 했지만, 최근에 포스팅을 안해서인지 광고 승인이 나지 않았는데,
나도 모르는 사이에 광고가 올라와 있었네..ㅎ

그래서, 수입 창출도 되어야하는 조건에 3달에 20개 이상의 포스팅을 하라는 것이 있어서
갑자기 나도 블로그로 수입 창출을??? 하는 희망에
되거나 말거나, 해 보기로 한다. 음핫하하하~
(적어도 3달 동안 20개 포스팅을 기대하세요!!! ^^)

오랜 시간, 이 블로그가 내 최애 놀이터였는데,
티스토리로 강제로 옮겨지고, 그동안의 댓글이 다 사라지고
나혼자 허공을 향해 말하는 외토리가 된 듯해서,
들여다보기 싫었었지. ㅠㅠ
근데...알음알음 내 블로그에 사람들이 다녀간 흔적이 있었다는 것이 고맙고,
다시 이 놀이터에서 놀다보면, 사람들이 놀러올 수도 있겠지...^^;
(제 포스팅에 공감하시면, 댓글, 하트 눌러 주셔요~ ^^)

암튼...
인생의 오후 시기를 보내고 있는 나...

50대를 통과하고 있는 이 시기를 잘 보내기 위해 읽은 책을 정리해 둔 것이 있어서
옮겨 놓는다.

르네 마그리트: 빛의 제국 ;하늘은 한낮이지만, 아래는 가로등이 켜진 밤의 풍경이다.내게 50대의 나이는 인생의 전후반의 경계처럼 느껴져, 이 그림의 모순적이고 환상적인 풍경처럼 아름답게 펼쳐지길...

1. 50이 넘었으면 이제 더이상 내 인생에 대해 컴플레인 하던 것을 멈춘다.
내가 할 수 있는 것을 할 뿐, 타인을, 세상을 원망하거나 서운해하지 않는다.
삶에 대해, 나 자신에 대해, 세상에 대해 완전한 수용의 태도를 지닌다.
바꿀 수 있는 나 자신의 몸과 마음에 집중한다.
일단 건강을 위해 체중부터 줄여본다. ^^
하루에 한끼, 두번의 스넥 타임이면 족하다.
적어도 20파운드(10kg) 정도는 줄여보자. (으흐흑~ 불가능할 거 같으...ㅠ.ㅠ)

2. " I am who I am. It's Just fine."
나에 대해서도 완전한 받아들임을 해야하는 시기이다.
이제는 가식적인 것을 벗어나 나다움을 살아볼 때이다.
또한 이것은 내가 그리 중요한 존재가 아니라는 것을 이해하는 것이기도 하다. ( self- important 하지 않음)

이 나이에도 타인으로부터의 인정을 갈구하며, 자신의 존재를 증명하려는 몸짓은 애잔하다...

이 시기는 다시 태어나는 느낌으로, 생의 멋진 단계로 걸어가는 시기이다.
나 자신을 위한 새로운 게임의 시간인 것이다.

3. 너 자신을 위한 리스트를 적어보라.
이제는 누구도 나에게 이래라 저래라 할 사람이 없다. 내 하고싶은대로, 내 듣고 싶은대로, 내 사고 싶은대로 등등....
하찮은 것이라도 "단지 내가 하고 싶어서." 라고 말할 수 있는 때이다. ^^
Just tell yourself: "I've earnd it" "난 그럴 자격이 있어."라고 자신에게 말해준다.

4. 너의 인생의 비가를 음미하라.
네 인생에서 맞닥뜨린 슬픔을, 이제는 아름다운 기억으로 승화할 수 있는 힘이 생겼다.
네 인생의 슬픈 멜로디( inner elegy)를 음미할 수도 있는 시기가 되었다는 건,
그만큼 내면이 강해졌고 여유로워졌다는 것이겠지.
누구에게도 말할 수 없는 내 인생의 서러움,서글픔, 슬픔도 아름다운 멜로디로 달콤하게 음미하자.

5. 50대는 중대 결정의 시기이기도 하다.
대부분의 사람들처럼 쉬운 길을 택하든지,
불확실한 (영적인) 부활을 택하든지,
나이가 들어갈수록 후자를 택하는 것은 어려워진다.
그것은 에고 중력( ego's gravity)의 저항 때문이다.
어쨌거나, 50대의 나는 이전의 내가 아님을 안다.
I do know that I'm not who I used to be.

요즘의 나는 불확실한 부활을 꿈꾸고 있다...^^

*앗, 저녁 준비할 시간이 되었어요.^^:
이렇게 조금씩 올려야 지치지 않을 것 같아서, 오늘은 여기서 일단 마무리하고,
다음에 또 50대에 해야할 일 시리즈를 올리도록 할께요!!!

인류가 직면한 4가지 risk, 2050년 지구의 미래는? - 제러드 다이아몬드

거울닦는 달팽이 — Sat, 22 Apr 2023 13:28:13 +0900

총.균,쇠의 저자 제레드 다이아몬드 교수가

봄 날 자신의 집 정원에서 한국 EBS의 위대한 수업이라는

방송을 위해서 녹화한 이 동영상을 유튜브로 보았다.

그 두꺼운 도서 총, 균, 쇠를 몇마디로 압축하면서

현재의 지구 상황, 미래 2050년대를 예상하는

이 중요한 강의를 어디든 보관해 두고 싶다는 생각에

오랫만에 블로그에 들어왔다. ^^

인류가 직면한 risk와

2050년 지구의 미래가 궁금하시다면

함께 보기를 권해요. ^^

나는 2050년에 어디서 어떻게 살고 있을까?..

나이들어서도 충만한 삶이 되기 위하여: 언제나 생의 한가운데서

거울닦는 달팽이 — Sun, 11 Sep 2022 14:11:48 +0900

젊은 시절엔 나이가 50이 넘은 사람들은 정말 무슨 낙으로 살아가는 걸까?

라는 생각을 종종하곤 했었다. ㅋ

문득, 그 나이의 중간즈음도 통과해 버린 내 나이를 생각해보며 혼자 피식 웃는다..ㅋ

50대의 나이란???

심리적으론 별로 달라진 게 없다는 것이 너무너무 웃긴다.

여전히 살아가는 것에 대해서는 모르는 것, 자신 없는 것 투성이인데...

달라진 것이 있다면, 그래도 조금은 마음의 여유가 생긴 것??

살아온 경험들이 쌓여서, 전혀 새로운 일보다는 경험해 본 일들이 인생에 더 많이 펼쳐진다는 것??

그치만, 앞으로 다가올 더 나이든 시간에 대해 알고 싶다는 생각,

나이들어도 나의 날들을 나름 행복하게 잘 보내고 싶다는 생각에

노년에 관한 몇몇 권의 책들을 읽어 보았지.

그 중에 내게 가장 큰 공감과 울림을 준 <언제나 생의 한가운데서>-엘리자베스 슐림프

의 책을 발췌했던 것을 퍼 놓아 봅니다. ^^

참 좋다, 이젠 당신의 시간을 살아갈 시간이라는 것이..

에릭슨이 말하는 노년의 통합성

그것은 (통합성의 심적 상태)은 하나 뿐이고 한 번 뿐인 인생을 받아들이는 것을 의미

내 인생에 속했던 사람들이 필연적으로 거기 존재할 수 밖에 없었고,

절대로 다른 사람들로 대체될 수 없었다고 받아들이는 것을 뜻한다.

그것은 '만일 내가 다른 부모를 만났더라면'하는 소망에서 자유로워져 부모님을 새롭게 사랑하는 것을 의미하며,

각자의 삶을 책임질 사람은 오직 자신 뿐이라는 사실을 인정하는 것을 뜻한다.

또한 그것은 옛 시대에 살았던 사람들과의 동질감뿐만 아니라

인간의 품위와 사랑을 더해주는 질서, 사물, 교훈을 탄생시킨 삶의 방식들과의 교감을 포함한다.

이런 통합성을 갖게 된 사람이라면 ,

인간적인 추구와 노력에 의미를 부여하는 다양한 삶의 방식의 상대성을 충분히 알고,

온갖 육체적이고 경제적인 위협에 맞서

자신만의 삶의 방식이 지닌 가치를 변호할 수 있을 것이다.

자기 자신의 삶이란

역사의 아주 직은 한 부분에 속하는 어떤 삶의 범위 안에 우연히 맞아 떨어진 사건임을 알고 있기 때문이다.

그리고 전 인류의 통합성이 자신이 참여하고 있는 통합성과 같은 유형의 것임을 안다.

즉, 성숙한 노년기의 인간은 자신의 인생과 삶의 여정을 긍정하고 ,

인생을 관계이자 총체로 의식하는 독립적인 인간으로 묘사하게 된다.

칼 융이 말하는 총체성과 개성화의 시기

인생의 전반은 밖을 향해 나아가면서 세상에 닻을 내리고, 직업상의 경력을 쌓고, 가족에게 헌신하며

능력과 경쟁력을 확보하는 데 바쳐진다면,

인생 후반은 내적으로 깊어지면서 자신에게로 가는 길을 찾아

누구와도 비슷하지 않은 자기 개인을 완성하는데 지향점을 둔다.

칼 융은 이 과정을 개성화individuation. 라고 부른다.

이 과정에서는 자신의 그늘(그림자)을 받아들이는 일이 필수적이다.

무의식 속에 남아 있는 개인적인 상처나 내면에 깃든 여성성과 남성성의 조화 같은 것들 말이다.

스탠리 캘러먼의 형성 심리학

형태를 구성하는 심리적 감정적 과정으로 성장을 파악

나이들어가면서 자연스럽게 '육체 중심의 인간'이 되어간다.

'자연안에서의 휴식'이라고 말할 필요의 상태.

이런 변화를 받아들이고 기꺼이 동참하는 것이 편안하다.

우리 삶의 과정은 하나의 형상에서 또다른 형상을 만들어내고,

하나의 형태가 다음에 올 형태의 싹을 그 안에 이미 잉태하는,

그리고 나왔던 곳으로 다시 되돌아가는 연속성을 지닌다.

이 과정은 괴테가 말한 '죽어라, 그리고 되어라'의 의미와 정확하게 일치한다.

중요한 것은 특히 인생 후반의 단계에 대해 의식적이고 개인적인 통찰을 얻는 일이다.

우리는 자신의 성장과정을 나침반으로 삼아

노화라는 신세계로 걸어 들어가면 된다.

신체의 생물학적 변화를 따라가면서

우리는 개개인의 상황에 맞게 노년을 구성해갈 수 있다.

'나는 세월의 흔적을 부정하지 않는 내면이 젊은 여자'

예)

-첫 연금으로 20단 기어 자전거를 산 할머니

-70세에 관심있는 외국어 배우기

-76세에 발리로 여행간 할머니

내 나이가 되면 이젠 더 이상 할 수 없는 것을 생각하지 말고

'여전히 할 수 있는 일'을 생각해야 한다.

그리고 여전히 할 수 있는 일은 아직도 얼마든지 있다.

이들이 보여주는 삶의 의욕의 비밀은

이들이 살아갈 만한 존재의 가치에 끊임없이 눈길을 줄 능력이 있다는 데 있다.

무언가 새로운 것에 맞닥뜨려 한 번 더 배운다는 희망을 포기하지 않는 것.

사랑의 경험을 받아들일 자세가 되어 있다는 것에 그 비밀이 있다.

내 삶의 보물창고에서 여전히 내가 마음대로 사용할 수 있는 것이 무엇인지 알 필요가 있다.

브레히트- 품위없는 노파 이야기

그녀는 오랫동안 노예의 삶을 살았다.

그리고 짦은 기간 자유를 맛 보았고 인생이라는 빵을 그 마지막 부스러기까지 다 먹었다.

마지막 강력한 힘의 근원은 모든 불쾌함 속에서 더 고양되고 보호받고 있다는 느낌을 우리에게 전해주는 영성이다.

내 삶을 진짜 내 것으로 만들기

자신의 힘의 근원들을 의식적으로 요구하는 것은 중요하다.

그것을 내 삶을 진짜 내 것으로 만들기라고 부른다.

이는 자기 자신과 화해할 수 있는 가능성을 말하는 것.

그것은 삶에서 성공을 이룬 것들을 솔직하게 인정하고,

삶의 발목을 잡는 모든 실패한 것들과 화해하는 것을 의미한다.

받아들이게 되면 질질 끌고 다니던 무거운 짐을 내려놓는 것처럼 가벼워진다.

나 자신을 위해서. 오래된 짐으로부터 자유로워질 것.

예를 들어,

불필요하게 자신을 희생하는 습관.

다른 사람을 위해 지나치게 많은 책임을 떠안게 되는 습관.

이러한 것들을 다 떨쳐버리고 완벽해지려고 애쓰는 것이 아니라,

우리에게 좋지 않은 것들에 대한 비용(에너지)을 줄이는 것을 뜻한다.

바뀌어 버린 블로그 환경..ㅠ.ㅠ

거울닦는 달팽이 — Mon, 29 Aug 2022 09:07:05 +0900

10여년 넘게 내 삶의 기록 삼아 이 블로그를 시작했지.

한 두차례 블로그 환경 변화가 있었지만, 난 잘 바꾸지 않았어.

글쓰기가 불편해질 정도가 되니, 스킨을 한 번 바꾸었을 뿐인데..

것두 익숙하지 않았건만...

오늘 알았어.

다음블로그를 티스토리로 옮긴다고 공지가 있었고,

9월 30일 이후에는 폐쇄된다고?..

헉~ 이럴수가???

그래서 어쩔 수 없이 티스토리로 옮기는 절차대로 했더니,

그 십수년 동안의 모든 댓글들, 공감 하트 표시들도 다 날아가 버렸고..

그저...내 콘텐츠들만 옮겨져 있어.ㅠ.ㅠ

그야말로 십수년 나 혼자 허공에 대고 얘기한 것 같은 느낌이야..ㅠ.ㅠ

내 예전처럼 자주 오지는 않았어도,

어쩌다 포스팅하면 누군가 눌러 준 공감 하트를 보면서,

그래도 누군가 내 마음을 공감해주는구나..하고소소한 기쁨을 누렸는데...

다 없어졌어..ㅠ.ㅠ

...

씁쓸하다. 무력한 느낌이다..

이 블로그를 그만하는 게 나을까?

나이가 들면서 나를 위해 뭔가 창조적인 일을 하는 것이

행복에 도움이 된다는 건 너무나 잘 아는데...

나도 유튜브나 인스타그램을 하는 게 나을까?

페이스북 계정도 트위트도 인스타그램도 계정은 있었지만

이 블로그처럼 진솔하게 편한 마음으로

나를 표현하게 해 주는 공간은 없었는데 말야..ㅠ.ㅠ

그래..내 마음이 어떻게 변하는지를 지켜보자.

어쨌거나 내 의지랑 전혀 상관없이

거대한 힘에 의해 휩쓸려가는 이런 류의 변화는

정말 싫다.

<행복한 인생 오후 만들기>를 열면서~

거울닦는 달팽이 — Wed, 24 Aug 2022 02:01:42 +0900

내 인생의 오후 수업을 열어가면서...

새벽에 눈을 떴다. 4시다.

어둠 속에 눈 뜨고 누워 있는 동안 밀려드는 감정...

외로움이다..ㅠ.ㅠ

고향과 가족과 친구들을 뒤로 하고 민들레 홀씨처럼 떠나온 후,

(제 정신이 아니었으니, 가능한 일이었지..ㅠ.ㅠ)

낯선 이 곳에서의 삶에 적응하기 위해 얼마나 고군분투 했던가...ㅠ.ㅠ

지난 시절의 힘들었던 기억이 떠올라 슬픈 마음이 들더니만...

마침내 어느새 아이들이 다 자라 나처럼 민들레 홀씨처럼 멀리 떠나가 살고 있고,

다시 남편과 나, 둘이 남은 이 삶...

시간 틈새가 생기면 자꾸만 일어나는 감정...

쓸쓸함, 외로움, 그리움...ㅠ.ㅠ

나이가 들어가는건지 그토록 참고 억눌러 지내왔던 이 감정이 불쑥불쑥 일어나곤 한다.

아..처음 미국 와서 살때 발이 땅에 닿지 않는 듯한 그 아린 느낌에 비하면

지금의 이 외로움 정도야..그때에 비하면,

충분히 견딜만하니까 괜찮다고 나 자신을 달래본다..

그치만...

수구초심이라고 여우조차 죽을 때엔 머리를 고향쪽에 둔다는데...

나이가 들면 자연스레 고향을 그리워하는 게 동물적인 본능과도 연결되어 있는데..

내가 뭐라고...

늘 나의 무모했던 선택, 이 한번 뿐인 인생을 책임지기 위해

여기에서의 삶을 긍정하려고 늘 늘 늘 애쓰며 살아왔고, 살고 있지..ㅠ.ㅠ

그래..

이젠 이런 감정도 풀어주자.

외로우면 외로워하는구나...

그리우면 그리워하는구나..

그냥 인정해주자.

그렇지만, 이 감정에 매몰되어 불행한 하루를, 나날들을 보내지는 말자.

내 감정을 따뜻하게 수용해 주면서도

나를 기분좋게 만들어 줄 수 있는 일은 하면서 지내자..라는 생각이 들었다...

나..어느새 모순을 살아낼 수 있는 힘을 지닌 인간이 되었네...라면서..

그래서

내 블로그에 카테고리를 하나 더 만들어야겠다는 생각이 들었다.

<행복한 인생오후 만들기> 라고...

내 예전에 사용하던 블로그가 다음 블로그 환경이 바뀌어 이걸로 된 후

늘 사진이나 그림이 첫번째로 뜨고,

최근의 포스트가 저절로 대표글로 뜨게 되니

내 솔직한 마음 표현을 하는 것이 망설여지곤 했지.

(그 예전의 블로그가 무척 그립다..ㅠ.ㅠ)

하지만, 그것 또한

내 적응력이 별로여서인지도 몰라..

그러니, 이젠 이 카테고리에다

내 인생의 오후시간을 잘 보내기 위한 팁과 내 마음 가짐들을

기록하면서 살아보자...

...

외롭다는 생각이 조금은 덜어졌다.

사실 외롭다는 것조차 인간이 가지는 근본 감정이라는 것도 인정하는거야.

내 환경을 바꾼다고 하루 아침에 해결될 수 있는 게 아닌...

그래..내 감정을 수용하고, 인정해주고

짧은 글로나마 표현해 본다는 것이

도움이 되는 것은 분명하구나...

맑은 마음, 밝은 지혜, 스스로 행복

수잔 베가의 Tom's Diner 를 이렇게 부르다니!

2025년 크리스마스트리와 추억 기록

유시민과 도올이 묻고, 이재명이 답하다.

그 다음은 봄이야.

가을 겨울에 생각나는 클래식 음악들..

충격, 2024년에 계엄령이라고??? 그러나 위대한 대한민국 시민들!!!

아름다운 사람, 작가 한 강의 노벨 문학상 수상에 감동하며 기뻐하며~

그라모폰 어워즈 2관왕 임윤찬, 이 나이에 덕질의 기쁨을 준 너..축하해~

사랑에 답함- 나태주

미국에서 부부만의 캠핑이 즐거울까?

금강경 읽는 밤

그대의 노동요는 무엇인가요? ㅎ

거룩한 식사 -황지우

책을 읽어야 하는 이유/ 존 스튜어트 밀: 자유론

너무 편해서 만족했던 7박8일 알래스카 크루즈 여행

민들레

나만의 완벽한 하루를 설정해보다. Perfect Day

Very little is needed to make a happy life;it's all within yourself, in your way of thinking.- Marcus Aurelius

Steve Cutts 의 Happiness

하늘이 아름다운 계절

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2023 가을 겨울의 추억: Vrew로 동영상 만들기

비오는 날 일상..좀 쓸쓸한 날..

마음 편안해지는 삶을 위한 인생 팁 6가지

성인 자녀를 대하는 지혜로운 태도 8가지

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나에게 주는 선물: LA phil과 주빈메타의 베토벤 심포니

게슈탈트의 기도: 타인의 기대에 부응하지 않는 삶을 위한 시

게슈탈트(Gastalt)의 기도

크리스마스 장식과 초간단 지구 삶 사용 설명서

땡스기빙데이에 모하비 사막 지역으로 여행 가다.

인간에게 행복을 주는 두 개의 자아

행복의 조건 - 조지 베일런트

이사할 때 포장 요령

멀리서 빈다- 나태주

"잘 보여서 뭐하게요?"

건강한 인간관계 맺는 법, 나를 싫어하는 사람은??

건강한 인간 관계 맺는 법

"아무것도 하지 않아도 괜찮아" 가 괜찮은 이유

50대 주부, 넌 지금 누구의 눈치를 보고 있니?

돈이 아깝지 않았던 지출은?

행복한 인생을 위한 법륜 스님의 인생 꿀팁 7가지

나이든다는 건...요리..진정한 노동해방은?

파리, 모기등 해충을 죽여도 될까? 생명체를 대하는 태도는?

행복한 하루를 여는 아침 루틴 -2

50대의 아침 루틴 중에서 -1

50대에 할 일 -2

50대에 할 일 -1

인류가 직면한 4가지 risk, 2050년 지구의 미래는? - 제러드 다이아몬드

나이들어서도 충만한 삶이 되기 위하여: 언제나 생의 한가운데서

바뀌어 버린 블로그 환경..ㅠ.ㅠ

<행복한 인생 오후 만들기>를 열면서~

Very little is needed to make a happy life;
it's all within yourself, in your way of thinking.
- Marcus Aurelius