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-즉각 참나에 이르는 방법
몸은, 편안하다~ 라고 생각한다.
생각은, 몰라~ 라고 내려 놓는다.
감정에 대해서는, 괜찮아~ 라고 해 본다.
이 모든 것에 곁들여서,
지금 현재의 상황을 있는 그대로감사합니다.
라고 생각하고 느끼고 말하도록 한다.
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