맑은 마음, 밝은 지혜, 스스로 행복

저는 벌써 밥을 다 지어 놓았고 젖소의 젖도 다 짜 놓았습니다. 마히강 강가에서 저는 처자식과 함께 살고 있습니다. 지붕은 튼튼하게 이어져 있고 불을 지펴서 집안은 따뜻합니다. 그러므로 하늘이여, 비를 퍼붓고 싶다면 어서 퍼부으소서. 18 나는 이미 분노를 끊었고 마음의 속박에서 멀리 떠났습니다. 마히강 강가의 움막에서 혼자 살고 있습니다. 나는 집도 없고 불도 꺼졌습니다. 그러므로 하늘이여, 비를 퍼붓고 싶다면 어서 퍼부으소서. 19 다니야와는 달리 부처님은 가족도 없고 집도 없지만 행복의 기본은 다릅니다. 부처님은 비록 아무것도 갖고 있지 않지만 인생에서 일어날 어떤 문제도 자유자재로 대응할 수 있는 편안한 경지가 있다는 것을 다니야에게 가르쳐 주고 있습니다. 욕망의 불도 다 끄고 한없는 마음의 자유..

사실 난 니체를 떠올리면, 가 영화의 한 장면처럼 선명하게 떠오른다...ㅠ.ㅠ 어느날 산책 중이던 니체는 토리노 광장에서 어떤 한 장면을 목격한다. 그것은...마부에 의해 극심하게 채찍질을 당하면서도 결코 움직이지 않는 늙은 말... 그 장면을 본 니체는 달려가 말을 껴안으며 울부짖다 쓰러지고... 결국, 침대에 누워 다시는 일어나지 못하는 몸이 되어 10여년후 죽음을 맞이했다고 한다...ㅠ.ㅠ 그는 왜 그렇게 매맞는 말을 안고 울다 쓰러졌을까? 맘에 드는 글이 있어, 링크를 올려놓는다 니체를 울게 한 토리노의 말 (클릭) 인간의 삶이라는 게 ... 결국 권태와 고통속을 윤회하는 것일뿐이라는데 동의를 하면서도 그 지겹고 고통스런 윤회의 순환을 멈추려 자신의 의지를 드러내면 토리노의 말처럼 우리는 더욱 힘..

게으름은 즐겁지만 괴로운 상태다. 우리는 행복해지기 위해 무언가를 하고 있어야 한다. Indolence is a delightful but distressing state. We must be doing something to be happy. 지금 시각이 밤 10시 11분이다. 지금 내가 컴 앞에 앉아 있는 이유는... 잘 자기 위해서다. ㅠ.ㅠ 불면증을 없애는 가장 좋은 방법중의 하나는 낮 시간 동안에 몰입하는 활동을 하는 것이라고 한다. 즉, 자신을 잊을 정도의 특정 몰입 활동을 하는 동안 분비되는 세로토닌이 밤이 되면 멜라토닌으로 전환되는 되는 이치 때문이라고... (멜라토닌은 수면 호르몬..) 정말 그런 것 같다. 무료한 하루를 보낸 날은 도리어 잠을 잘 못 이루고...ㅠ.ㅠ 낮 시간에 내가 좋..

함께 기뻐해주는 마음(수희찬탄 隨喜讚嘆) 사람들은 보통 남에게 좋은 일이 생기면 흔히 질투심이 나거나, 시기하거나, 내가 상대적으로 작아짐을 느끼곤 합니다. 남에게 생긴 좋은 일을 함께 기뻐해주기는커녕 질투가 나는 것이지요. 그러나 남에게 생긴 좋은 일을 함께 기뻐해주는 마음이 어떤 의미와 공덕을 가지고 있는지를 안다면 깜짝 놀라실 겁니다. 불교에 수희찬탄(隨喜讚嘆), 수희공덕(隨喜功德)이라는 말이 있습니다. 자비희사(慈悲喜捨)라는 사무량심(四無量心)의 세 번째 덕목이 바로 희심(喜心), 즉 희무량심(喜無量心)입니다. 희무량심은 남에게 좋은 일이 생겨 남이 그 좋은 일을 기뻐하는 것을 함께 기뻐해준다는 것이에요. 남에게 좋은 일이 생겼을 때, 기쁜 일이 생겼을 때 그 좋은 일, 기쁜 일을 모두 함께 기뻐..

1. Complete a puzzle: The more pieces the better! Feeling extra saucy? Take on a Rubik's Cube. More of a word person? Crossword puzzle! 2. Start a journal or blog. Sure, it can be about the coronavirus, but it could also be about a specific interest from chess to cheese. 3. If it won't bother your neighbors: Dust off that old instrument and practice. 4. Text all your exes just in case you have o..

겨울철 심한 우울증을 '계절 정서장애(SAD: Seasonal Affective Disorder)'라고 한다. 이 장애의 특징은 우울해지고 기력이 저하되며 잠을 많이 자게 되고 식욕이 늘어 과다하게 탄수화물을 섭취함으로써 비만이 초래되기도 한다. 겨울에 '계절 정서장애(SAD)'에 걸리기 쉬운 이유는 햇볕을 쬐지 못..

담대한 목표를 돕는 디테일들성과를 10배 높이는 데에 늘 10배의 노력이 요구되는것은 아니다. 타이탄들의 표현을 빌리자면 '큰 기회는 항상 작은 패키지 안에 담겨 배달되어 온다'.당신의 삶을 극적으로 변화시키고자 100킬로미터 달리기를 할 필요도, 박사학위를 딸 필요도 없다. 자기 자..

1990년대 심리학자 마틴 셀리그먼은 긍정 심리학 운동을 이끌었고, 인간의 행복에 관한 연구는 심리학 연구의 중심이 되었습니다. 이는 1960년대 개인의 내적 잠재력을 강조하던 인본주의 심리학과 삶의 의미를 강조하던 실존주의 심리학의 전통을 따르는 것입니다. 셀리그먼 이후, 세상에..

전문가들은 전화나 대화와 같은 일상적인 행동들은 깊은 우정을 만드는 데 크게 관련이 없다고 이야기합니다. 좋은 친구란 서로에게 정신적 위안을 줄 수 있는 친구를 말합니다. 다음의 네 가지 제안은 우정을 두텁게 할 수 있는 방법들입니다. 서로 비밀을 나눌 것: 서로 비밀을 나눔으..

팥 캐스트에서만 김영하의 <책 읽는 시간>을 들을 수 있는 줄 알았는데, (나름 그의 오래된 팬이다....ㅎ) 오늘 우연히 유튜브에도 <책 읽는 시간>이 업로드 되어 있는 것을 발견했다. 성실히!! 열심히!!! 최선을 다해 살지 않으면 죄책감을 지니게 세뇌되어 있는 듯한 우리나라 사람..