Even Happier 하버드대 52주 행복 연습

 

꿈을 이루고 성공했는데도 불행한 삶을 사는 사람이 있고,

불행과 고난을 겪었는데도 행복한 삶을 사는 사람이 있다.

무엇 때문일까?

이처럼 이해 안 되는 상황이 벌어지는 이유는

행복의 기준이 객관적으로 측정 가능한 사건에만 있는 것이 아니라

그것을 해석하는 주관적인 방식에 의존하기 때문이다.

..

이러한 사건들을 경험하는 방식은  우리가 사건을 어떻게 해석하느냐와

인생에서 무엇에 중점을 두느냐에 따라 크게 달라진다.

 

슬픔이나 고통에 면역력이 있는 사람은 없다.

그렇지만 어떠한 경우에도 즐거운 일을 발견하는 사람은 있다.

그들은 다른 사람의 성과를 축하해주는 것 못지 않게

자신의 성과를 즐길 줄 안다.

위기를 기회로 바꾸는 능력을 지니고 있으며,

긍정적인 태도로 삶을 살아간다.

 

이런 사람은 '행복 발견자"이다.

이들은 먹구름 뒤에 숨겨진 은빛 햇살을 찾아내며 좋지 않은 레몬으로 레모네이드를 만들어낸다.

모든 일이 항상 좋은 쪽으로만 일어날 수는 없지만,

모든 일을 항상 좋은 쪽으로 바꿀 수는 있다.

 

항상 좋은 일이 일어나기만을 바라는 태도는 수동적이다.

그러나 우리가 좋은 일을 만들어낼 수 있다는 태도는 능동적이다.

 

불평꾼은 어떠한 성공을 하든 영원한 행복을 얻지 못한다.

반대로 행복발견자는 성공을 하든, 실패를 하든 스스로의 성장과 축하할 일을 만들 기회를 발견한다.

 

*일주일에 한 번 정도는 감사 편지를 써보자.

 

자신의 영혼을 고결하게 가꾸는 시간을 가진 사람이야말로 진정한 여가를 즐길 줄 아는 사람이다.                                                                                                       -헨리 데이비드 소로