맑은 마음, 밝은 지혜, 스스로 행복

기초대사량을 잘 유지하는 것으로 다이어트의 성패가 갈리게 됨. 기초대사량을 잘 유지하려면 몸 안으로 들어오는 에너지와 밖으로 나가는 에너지의 적절한 균형을 잡는 것. 몸 밖으로 나가는 에너지는 하루종일 운동을 한다해도 10~15 % 가 안된다고..나머지 기초대사량에 의해 발산되는 것.기초대사량으로 몸 밖으로 나가는 에너지는 60~65 % 기초대사량이란 가만히 있어도 소모하는 열량. 그러므로, 기초대사량이 좋은 사람은 간식을 먹어도 살이 찌지 않음 결론: 기초대사량을 늘려 놓으면 다이어트에 성공하게 됨, 즉,살이 잘 찌기 않는 체질이 되는 것. 1.기초대사량을 잘 유지하는 방법으로 인위적으로 우리가 조절할 수 있는 가장 좋은 것은 근육양을 잘 유지하는 것. 살이 빠질 때 가장 먼저 빠지는 것은 지방이 아니..

너무 이뻐 보는 순간 담아오고 싶었던 사진들~~

당나라 선사인 조주(趙州)에게 수행자가 찾아와 불법의 큰 의미에 대해 물었습니다. 조주가 차를 내어 주며 이렇게 말했습니다. "차나 한 잔 하시게" 이 때 옆에서 보고 있던 원주가 물었습니다. "스님! 어째서 '차나 한 잔 하시게'라고 말씀하십니까?" 조주가 말했습니다. "원주,자네도 차..

우리집에서는 LA보다, 오렌지 카운티 재외투표소가 가까워서 성당의 토요 한국어 학교 수업을 마치고 가든 그로브 오렌지 카운티 재외투표소에 다녀왔다. ^^ 투표장 밖에서 인증샷~ 남편의 블루 셔츠를 보면 누구를 찍었는지 아실거예요~ ^^ 문재인씨를 지지합니다!!!! 세상에~ 너무 기분이..

선전(宣傳) 또는 프로퍼갠더(영어: propaganda, 러시아어: Пропаганда, 프로파간다)는 일정한 의도를 갖고 세론을 조작하여 사람들의 판단이나 행동을 특정의 방향으로 이끌어 가는 것. 예)프로파간다 포스터 37장으로 보는 북한의 어제와 오늘 http://www.huffingtonpost.kr/2016/01/23/story_n_..

느긋한 토요일 아침아카펠라 그룹< 펜타토닉스>가 부르는내가 좋아하는 곡들을 즐기고 있는 중이다.. 현재 미국에서 엄청난 영향력과 인기를 지닌 펜타토닉스... 존 박이 우리나라 예능에 가 있지 말고 이들 중 한 명의 일원이었다면 얼마나 좋았을까.. 하는 마음이 문득 들었다...ㅋ ..

예술감상이 우리에게 중요한 이유: :<느낌의 주인이 나>이기 때문. 나라는 주체를 회복해 주기 때문 , 나를 일깨워 주기 때문.. 자신의 삶에 대한 무한한 긍정. 감상이란 내가 내 삶의 주인이 되게 만드는 것. 예술을 즐긴다는 것은 예술작품을 통해 나에게 감동이 오고, 그리하여,내 삶..

조회수가 2백만을 넘는다.다행이다... 여전히 그의 삶, 그의 스토리를 따라가노라면울게 만드는아름다운 사람... 그의 삶과 죽음이우리나라 민주주의의 씨앗이 되어 반드시 부활할 것이라 믿고 믿었어... 이제 그 날이 다가오고 있어...그와 뜻을 같이 하며함께 걸었던 문재인씨가기호 1번,..