맑은 마음, 밝은 지혜, 스스로 행복

자존감이 화두인 시대다. 자존감이 있으면 더 행복해질 수 있을까. 자존감과 행복, 그리고 불안과 분노는 어떤 상관관계가 있을까. 출간 1년 동안 45만 부가 팔리며 부동의 베스트셀러로 자리잡은 <자존감 수업>의 저자 윤홍균 정신건강의학과의원(정신과 전문의) 원장에게 물었다. 윤 ..

나도 나를 잘 모르겠다는 이에게‘마음 청진기’ 문요한 정신과 의사의 조언 “나만의 오티움(내적기쁨)을 발견하라”문요한 정신과 전문의는 여러모로 남다른 경력의 소유자다. 오랫동안 진료실에서 환자들을 돌보다 ‘구본형 변화경영연구소’에 1기 연구원으로 들어가 한국형 자기..

부모는 사과하지 않는다박미라 칼럼니스트 조언, 부모에게 상처받았다면 “화난 감정 청산하고 이제 스스로를 돌봐야 한다” “저한테 왜 그랬어요?” 영화 <달콤한 인생>에서 주인공 이병헌이 목숨을 걸고 물었던 말이다. 그는 이 질문을 하기 위해 수십 명과 육박전과 총격전을 벌..

첫째. “최근에 가장 행복했던 경험”을 떠올리고 나만의 행복을 정의하라. 행복의 결정요인은 학벌도 돈도 명예도 아니다. 둘째. 남과 비교해서 잘하려 하지 말고 즐거운 일을 찾아 거기에 몰입하라. 셋째. ‘탐욕’만큼이나 ‘너그러움’도 인간의 기본 욕구다. 두려워하지 말고 베풀..

삶을 불확실하게 만드는 정체를 파악해야 한다. 불필요한 욕망을 없애는 연습, 인생에서 중요한 가치에 우선순위를 매기는 연습, 삶의 지도를 그려보는 연습이 필요하다. 그래야 깜깜한 미래를 향해 나아갈 때 인생의 방향키를 놓치지 않을 수 있다. 이런 노력을 포기하는 순간, 진짜 ‘..

1. Do not feel absolutely certain of anything.어떤 것을 절대적으로 확신하지 말라. 2. Do not think it worth while to proceed by concealing evidence, for the evidence is sure to come light.어떤 것을, 증거를 은폐하는 방법으로 처리해도 좋을 만큼 가치 있다고 생각지 말라. 그 증거는 반드시 백일하에 드러나니까. 3. Never t..

. 신자유주의와 헬조선의 관계 한국인의 자살률이 높고 출산율과 행복지수는 낮다. 한국인이 불행한 이유는 뭔가. 생명체에게는 기본적인 행복 조건이 있다. 자기 본성을 실현해야 행복해진다. 개는 개답게 살아야 행복하고, 새는 새답게 살아야 행복하다. 호랑이가 풀만 먹고 살면 행복..

잘 사는 삶이란? 내가 원하는 삶을 내가 옳다고 믿는 방식으로 사는 것. 목적이 있어 온 것이 아니라 무엇엔가 내가 기여하려 온 것이 아니라, 훌륭한 위대한 것의 도구가 되기 위해 온 것이 아니라, 그냥 온 것. 와서 나를, 가족, 세상을 발견했을 따름. 각자가 생각하기 나름.원래 정해진 ..

한 해가 지나가고 있다. 한 해가 지나가는 이 시점은 늘 아쉬움과 기대감이 교차하며 한해를 정리하려고 한다. 나의 한해를 돌아보며 나는 나 자신을 얼마나 사랑했는지도 돌아보면 좋겠다. 그리고 새로운 행복의 관점으로 인생을 재설계해보자. 재설계 과정에 보탬이 될만한 연구 하나를..